“7 redenen waarom mensen met ADHD thuis zouden moeten werken”

Als ik denk aan de beste keuzes die ik ooit in mijn leven heb gemaakt, komen er twee in me op. Eerst en vooral was mijn besluit, drie jaar geleden, om mijn vaste baan bij een krant op te zeggen en te solliciteren naar het graduate programma in WGSS bij Oregon State University. Maar een goede seconde besloot om niet meer aan het werk te gaan nadat ik was afgestudeerd.

Begrijp me niet verkeerd - ik werk nog steeds; alleen niet op kantoor, en niet voor iemand anders: ik heb ervoor gekozen om als freelance schrijver en redacteur te werken om mezelf te ondersteunen als een feministische blogger. Dit is zelfstandig ondernemerschap. En weet je wat? Het is fan-freaking-smaakvol. Waarom? Goed…

1. Jij maakt je schema.

Een van mijn grootste nadelen als ‘traditionele’ medewerker was mijn schema. Als u een aandachtstekortstoornis heeft (ADHD of ADD), weet je waar ik het over heb: nagaan wanneer je medicijnen van kracht zijn en je werktijd daaromheen moeten plannen (of in elk geval proberen te plannen). Helaas viel mijn pilpauzes heel zelden samen met mijn lunchpauzes, omdat ik altijd onbedoeld wakker zou worden 's ochtends vroeg op - we praten dagelijks om 5.30 uur - en mijn ochtendmedicatie duurde maximaal vier uur. Maar wanneer u thuis werkt en als zelfstandige werkt, hoeft u niet te kampen met menselijke hulpbronnen die u verbieden uw werkdag vóór 9.00 uur te beginnen; dit is vooral handig als je je, zoals ik, 's morgens het beste concentreert. Ook bouwt dit

flexibiliteit in uw planning voor de afspraak met de arts en maandelijkse (en onvermijdelijk vaak meer dan maandelijkse) bezoeken aan de apotheek die gepaard gaan met het hebben van ADHD en het nemen van medicijnen daarvoor.

2. U kiest uw positie - uw zitpositie, dat wil zeggen.

Minder opvallend voor anderen, maar nog steeds zeer impactvol voor mij, was de onuitgesproken verwachting dat ik, weet je, op een stoel zou zitten. Toen ik op de krantenkantoren werkte, interviewde ik vaak bronnen via de telefoon, en blijkbaar leunde ik - onbewust - altijd achterover en draaide ik me rond in mijn draaistoel doen. Het heeft mijn baas gek gemaakt. Wat hij zich echter niet realiseerde, is dat mensen met ADHD de symptomatische neiging hebben om in vreemde posities te zitten; dat is hoe we onszelf helpen concentreren. (Ik ben er niet helemaal van overtuigd dat het een verschil voor hem zou hebben gemaakt als hij het eerlijk gezegd wel had geweten.) Thuis kan ik werken zittend op een bank of met mijn gezicht naar voren op mijn bed onder mijn een zware deken, en niemand kan boe zeggen.

3. Je hebt minder stimuli om uit te filteren.

Newsrooms zijn hier duidelijk een extreem voorbeeld van, maar traditionele, fysieke kantoren zijn broeinesten van kakofonie. Het is niet anders. Rinkelende telefoons; kopieermachines; waterkoeler praten - je snapt het wel. Het volstaat te zeggen dat een dergelijke omgeving anathema is voor het ADHD-brein. Wanneer u vanuit huis werkt, daarentegen, zijn de enige geluiden waarmee u moet worstelen de geluiden die u maakt (zie hieronder), wat essentieel is, omdat "Problemen met externe distractibility (geluiden en beweging in de omgeving)... kan de grootste uitdaging zijn voor volwassenen met ADHD. "

[Gratis download: 8 Dream Jobs voor volwassenen met ADHD]

4. Je hebt meer vrijheid om naar muziek te luisteren / te gebruiken alarm.

Een raar ding over ADHD is dat het omgaan met meerdere stimuli van externe bronnen, het uitfilteren en concentreren op je werk, vrijwel onmogelijk is; U kunt uw productiviteit echter verhogen door het gebruik van één enkele stimulus: muziek, naar keuze. Ik weet uit persoonlijke ervaring dat luisteren naar klassieke muziek kan een tastbaar positief effect hebben op de focus; Ik geef de voorkeur aan barokmusici, waaronder Bach en Albinoni.

Overigens, terwijl telefoonmeldingen en computeralarmtonen afleiden voor IEDEREEN, voor ADHD-mensen, dergelijke afleidingen zijn eigenlijk welkom als we ze vooraf hebben ingesteld om ons te herinneren aan afspraken en aanstaande verantwoordelijkheden. (Extra pro-tip: ik heb mijn computervoorkeuren ingesteld om mijn MacBook elk half uur de tijd te laten aankondigen. Probeer het! Je zult versteld staan ​​van je nieuwe stiptheid en tijdbeheer.)

5. U hoeft geen schijnbaar eindeloze vergaderingen bij te wonen.

Steek uw hand op als u ADHD hebt en ooit eerlijk hebt gedacht dat u misschien zou sterven terwijl u gedwongen werd een lange vergadering te doorstaan ​​... Ha! Ik wist dat ik niet de enige was. Zoals ik hierboven al zei, hebben mensen met ADHD de neiging om in vreemde posities te zitten en te bewegen als ze moeten voortdurende aandacht hebben en deze richten op een specifieke, vaak diep saaie, ding. Thuis werken, echter, omzeilt de eis om stationair te blijven van die troep van brick-and-mortar geschoolde werkgelegenheid, de sit-down bijeenkomst. En het is ook een goede zaak, omdat "volwassenen met de hyperactieve presentatie van ADHD het vaak beter doen in banen die veel beweging toestaan."

6. U hoeft niet te kampen met spitsuurverkeer op weg van en naar het werk.

Deze reden is vrij duidelijk. God weet dat we dat waren rijden afgeleid voordat ‘afgeleid rijden’ iets was. Gelukkig betekent geen enkele werkplek buitenshuis dat je niet naar je werk hoeft te rijden, wat geen risico betekent in botsing komen terwijl we naar ons werk rijden - of al onze resterende focus uitputten Vermijd het.

[Werk gedaan krijgen (in plaats van opnieuw afgeleid te worden)]

7. U krijgt meer tijd met uw huisdieren.

Deze reden is ook relatief eenvoudig. We hebben niet allemaal officieel aangewezen hulpdieren, maar huisdieren bieden een werkelijk cruciale dienst. Allereerst hebben mensen met ADHD, inclusief en misschien vooral jonge vrouwen, vaak comorbide stemmingsstoornissen (Ik weet dat ik dat doe), waarop honden een bewezen verbeterend effect hebben. En het aaien van harige dieren, zoals katten en konijnen, is aangetoond dat het de hartslag vertraagt ​​en angst vermindert. Vrij van de afleidingen van het gevoel blijvend verdrietig en angstig te zijn, is het veel gemakkelijker om uw werk gedaan te krijgen! Heb je nog geen huisdier? Adopteer een van uw lokale dierenasiel. Gemakkelijk!

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op ADHDrew.com.

Bijgewerkt op 29 juli 2019