Mond openen, voet plaatsen

Als u een volwassen hyperactiviteitsstoornis (ADHD) heeft, of samenwoont met iemand die dat wel weet, weet u dat spontaan deel uitmaken van het pakket. Meestal is dit een goede zaak. Het is wat ons helpt om te denken en brainstormen over kant-en-klare oplossingen voor netelige problemen.

Als het op spraak aankomt, heeft spontaniteit echter een keerzijde. Ik werd eraan herinnerd tijdens een recente coaching sessie. Toen een klant mijn kantoor binnenliep, zag ze mijn nieuw gemarkeerde haar. "Geweldig kapsel," zei ze. "Het verbergt echt het grijs." Na een ongemakkelijke stilte barstten we allebei in lachen uit. Ik zei tegen haar: 'Je had moeten zeggen:' Geweldig kapsel. Jij ziet er prachtig uit.'"

Niet elk geval van impulsieve spraak is grappig. Ooit een vrouw feliciteren - alleen om te ontdekken dat ze geen kind verwacht? Ooit een gerecht bedorven tijdens een potluckdiner - alleen om te ontdekken dat je praat met de persoon die het heeft gemaakt? Ik heb ooit een verrassend toga-feest verpest (vraag het niet) door het per ongeluk aan de eregast te melden! Je weet al dat je niet over politiek of religie moet praten tijdens sociale bijeenkomsten. Hier zijn enkele andere manieren om te kijken wat u zegt:

Zorg dat u het onderwerp kent voordat u deelneemt aan een gesprek. Als je begint met 'ik weet wat je bedoelt' en vervolgens het tegenovergestelde zegt van wat er zojuist is gezegd, is het een ongemakkelijk moment. Spreek niet, of spreek langzaam, totdat je precies weet wat je van plan bent te zeggen.

[Veroorzaakt uw ADHD sociale slip-ups?]

Wees niet te snel om intieme informatie te delen. Zoals mijn oma altijd zei: "Als je niet wilt zien wat je net op de voorpagina van de krant hebt gezegd, zeg het dan helemaal niet."

Als je boos bent, wacht dan tot je bent afgekoeld voordat je een discussie hebt. Om te voorkomen dat je schreeuwt wanneer je opgewonden bent, haal je adem en streef je in plaats daarvan naar een fluistering.

Als je iemand beledigt, bied dan onmiddellijk je excuses aan. Vergeet niet dat een goede verontschuldiging geen excuus heeft. Juiste manier: “Dat was onbeleefd. Vergeef me alsjeblieft. ”Verkeerde manier:“ Sorry dat ik dat zei. Ik heb vier uur slaap. Het is een wonder dat ik zelfs helder kan denken. "

Neem papier en potlood mee naar belangrijke vergaderingen. Noteer uw opmerkingen en deel ze op uw gemak met collega's. Als uw e-mails u in de problemen brengen, bewaar ze dan 24 uur in de map "concept" voordat u ze verzendt.

[Gratis download: word een Small-Talk Superstar]

Wanneer u naar uw mening wordt gevraagd, zegt u: "Geef me een moment om daarover na te denken." De extra seconde of twee koopt u tijd om met een passend antwoord te komen.

Vermijd roddelen. Een vriend plaatste een bord buiten haar kast met de tekst: “Updates over de kleinkinderen, goed nieuws en grappige grappen zijn welkom! Roddels, klachten en grappen in slechte smaak zijn dat niet. '

Last but not least, als je een verrassingsfeestje geeft... veel geluk!

["Oh, nee, heb ik dat echt net gezegd ?!"]

Bijgewerkt op 16 juli 2018