Ga je gang, maak een puinhoop!

Als u bent zoals veel volwassenen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), je houdt ervan dat je werk voor je ligt. Voor een voornamelijk visuele leerling, alles tegelijkertijd kunnen zien is de sleutel om je te kunnen concentreren op en een project te voltooien.

Uitgestrektheid kan prima zijn als je alleen woont, maar voor de wildverspreider die woonruimte deelt met een niet-vrijgezel, kan deze manier van werken conflicten veroorzaken. Classificeer eerst gebieden in uw huis volgens de volgende categorieën:

Vrije ruimte: niet toegankelijk voor de niet-verspreider.

Niet-vrije ruimte: van de limiet op de sprawler.

Gedeelde ruimte: sprawler kan hier werken, maar moet recht blijven tussen sprawlsessies.

Als je eenmaal weet waar je wel en niet naar hartelust kunt uitbreiden, overweeg dan deze manieren om je vrije ruimte te maximaliseren en snel en gemakkelijk te spreiden.

[Zelftest: is uw rommel en desorganisatie uit de hand?]

Sprawl Space Setup

Als u een hele hoek van een kamer kunt overnemen, kunt u overwegen een L-vormig bureau te kopen.

Deze zijn er in alle configuraties - met of zonder archiefkasten, voorraadladen en uitbreidingen om aan beide zijden ruimte toe te voegen. Plaats uw computerscherm in de hoek. Als u vervolgens rechtshandig bent, gebruikt u de rechterkant van het bureau voor items die u altijd binnen handbereik nodig hebt, zoals uw telefoon en inbox. Ga weg aan de linkerkant van het bureau.

Gebruik indien mogelijk een uitschuifbare toetsenbordlade. Hierdoor heeft u nog meer bureauruimte.

Installeer planken om zoveel mogelijk dingen UIT uw werkruimte te halen. Bewaar "projectmanden" (zie nr. 1 hieronder) op 12-inch brede planken die hoog aan de muur hingen. Plaats smallere planken hieronder voor items die u vaak gebruikt, maar geen bureauruimte wilt opofferen aan: nietmachine, tapedispenser, etc. (Zien "Pas uw vrije ruimte aan, 'Hieronder voor retailers.)

Sommige bureaus / werktafels worden geleverd met verstelbare poten. Gebruik deze functie om uw oppervlakte te verdubbelen. Bevestig glijders aan de voeten van een kaarttafel. Til het bureaublad vervolgens hoog genoeg op om de tafel eronder te schuiven. Trek de tafel er eenvoudig uit als u meer oppervlakte nodig hebt.

Bestuur de kast die het dichtst bij je ruimte ligt. Gebruik deze ruimte voor het opbergen van een extra uittrekbare tafel of uw grotere projectcontainers.

Wanneer u voldoende ruimte heeft, is het gemakkelijk om voldoende "niet-toegestane" vrije ruimte aan te wijzen. Als u te maken hebt met ruimtebeperkingen, kan dit betekenen dat u in gedeelde gebieden werkt, waar de nasleep van uw wildgroei niet op prijs wordt gesteld. Dit betekent niet dat je niet kunt uitspreiden, alleen dat je moet leren om geen sporen van je uitspattingen achter te laten.

Laten we eerlijk zijn - opruimen en dingen opbergen zijn saaie taken en het is te gemakkelijk om iets anders te vinden dat je liever doet. Zodra de telefoon overgaat of iets anders je aandacht trekt, blijft de wildgroei precies waar hij is. Ik raad aan dat de "opberg" -tijd minder dan twee minuten duurt om de "marge van afleiding" te verminderen voor iemand met ADHD. Hier is hoe dat te laten gebeuren.

[Gratis bron: 73 ADHD-vriendelijke manieren om uw leven te organiseren]

Uitgestrekt en niet uitgestrekt met gemak

Elk huidig ​​project - universiteitstoepassingen, een vakantie-plakboek, onderzoek naar mogelijke huisverbeteringen - moet zijn eigen container hebben, of het nu een melkkrat, documententas, canvas tas, schoenendoos of speciale lade is. Het project kan vervolgens snel worden opgeschept en worden "gecontaineriseerd" om terug te worden gebracht naar uw kast, verboden sprawlruimte of een andere aangewezen opslagruimte.

Label uw projectcontainers. Zorg ervoor dat de etiketten gemakkelijk leesbaar en duidelijk zichtbaar zijn wanneer de container niet meer in uw kast of op uw plank staat. Gebruik verwijderbare labels zodat u de container opnieuw kunt gebruiken voor een ander project.

Plaats projectemmers en dozen op schuifregelaars en glijders. Ze zijn geweldig voor grotere projectcontainers, omdat ze de terugbrekende inspanning van het slepen van een zware container naar een kast elimineren.

Stel een timer vijf minuten afgaan voordat je moet afronden. Omdat je je "opbergtijd" hebt teruggebracht tot twee minuten, zou dit net voldoende tijd moeten zijn om op te scheppen wat je hebt gewerkt op, gooi het in een container, breng het naar een kast, opslagruimte of niet-gedeelde ruimte, en verlaat het huis of ga naar je volgende werkzaamheid.

Houd rekening met opslagruimte en opruimtijd en beperk het aantal projecten waaraan u tegelijkertijd kunt werken. Dit kan vier zijn voor de ene persoon en twee voor de andere, dus denk hier eens goed over na. Vraag jezelf af: "Hoeveel projecten kan ik comfortabel en gemakkelijk verspreiden?"

Uitgestrektheid hoeft geen activiteit te zijn die u moet opgeven om de vrede in het gezin te bewaren. Ja, er zullen momenten zijn waarop je wordt onderbroken en de wildgroei wordt achtergelaten waar het is. Maar als je een plan hebt om het in minder dan twee minuten op te bergen (OK, sommige "super" wildgroei kan er vijf duren), geen probleem - je kunt het doen terwijl je thee in de magnetron staat!

[Een schoon kantoor in 120 minuten (of minder!)]

---

Pas uw vrije ruimte aan

Enkele redelijk geprijsde opties voor oplossingen voor thuisopslag zijn:

• Ikea
• easyclosets.com
• elfa.com
• containerstore.com
• shelving.com
• rubbermaid.com

Een waarschuwend verhaal

Gebruik uw projectcontainer niet voor niet-projectitems. Dit is wat er met een van mijn klanten is gebeurd: ze was van plan om tijdens het voetbalspel van haar zoon door een tas met brochures van het zomerkamp te kijken. Op weg naar buiten controleerde ze de post en stopte die in de kampspullen. Ze bracht het spel door met een oude vriend en keek niet door de tas.

Toen ze thuiskwam, moest de hond naar buiten, dus stopte ze de tas terug in haar open kast. Een maand later kreeg ze een achterstallige kennisgeving voor de elektrische rekening. Hoe heeft ze het gemist? Toen het deadline was voor kamptoepassingen pakte ze haar projectprojecttas - en raad eens wat ze vond?

Bijgewerkt op 18 juni 2019