You Do the Math: Homework and Study Tips

We vinden het leuk of haten het, we moeten allemaal studeren wiskunde.

Zelfs als je het niet het meest opwindende onderwerp vindt, zul je zeker ontdekken dat het een van de meest bruikbare is. U berekent de kilometers die u in het park aflegt, budgetcheques van uw zomerbaan en voordat u het weet, brengt u uw eigen chequeboek in evenwicht. Een goede kennis van wiskunde loont dus echt.

Maar als je een tiener bent met ADHD (ADHD) of een leerstoornis, levert wiskunde veel uitdagingen op. Meer dan andere vakken vereist wiskunde voortdurende aandacht en goed testafname. Het is een cumulatief onderwerp, dus je moet het materiaal van vandaag begrijpen om gelijke tred te houden met dat van morgen. Hoe geavanceerder de wiskunde, hoe meer opeenvolgende stappen je nodig hebt om problemen op te lossen.

[18 tips om wiskundige vaardigheden aan te scherpen]

Als je iemand bent wiens geest afdwaalt, kun je gemakkelijk achterlopen in wiskunde, zelfs als je goede cijfers behaalt in andere vakken. Dus of u nu werkt aan vergelijkingen in de zomercursus of zich voorbereidt op het hervatten van de wiskundeles in september, deze handige tips kunnen u helpen slagen in dit essentiële onderwerp.

1. Locatie, locatie, locatie. Identificeer eventuele afleidingen die uw vermogen om geconcentreerd te blijven kunnen beperken. Dit kan betekenen dat u voorin een stoel bij het schoolbord vraagt, of weg van een raam of - sorry - uw vrienden.

2. Spreek eens. Voor elk schoolvak, misschien nog meer voor wiskunde, zal het stellen van vragen je helpen aandacht te schenken. Als je denkt dat je iets hebt gemist, vraag dan de leraar om het te herhalen. De kans is groot dat iemand anders het ook heeft gemist. Vindt u dat u op een bepaald tijdstip van de dag beter werkt? Vraag uw begeleidingsadviseur of u wiskunde kunt plannen voor die bepaalde tijd.

3. Problemen oplossen. Wiskunde vereist actief - niet passief - studeren. Met andere woorden, je moet wiskundige problemen doen, niet alleen nadenken over hoe je ze kunt doen. Hoe meer je problemen oefent, hoe beter je wiskundige vaardigheden worden. Het hele jaar door consequent aan wiskunde werken, zelfs in de zomer wanneer er geen school is en er geen huiswerk is toegewezen, zullen formules en technieken gemakkelijker te beheersen zijn.

[Geen wiskundige zorgen meer!]

4. Houd dingen interessant. Als tiener met ADHD kan verveling je grootste vijand zijn. Als de doldrums beginnen, heb je nog meer moeite om je te concentreren dan normaal. Dus in plaats van dat je twee uur aan je bureau zit te vervelen door je wiskundehuiswerk, moet je een studiegroep vormen en wiskunde leuk maken. (Start deze zomer een studiegroep, en jullie zullen allemaal een voorsprong hebben in de lessen van september.) Anderen kunnen je helpen je te concentreren door wiskunde interactief te maken.

In de regel geldt: hoe uitdagender het materiaal, hoe meer tijd u eraan zult moeten besteden. Stel voor dat uw groep een of twee keer per week bijeenkomt. Het einde van de cursus zal moeilijker zijn, dus ontmoet je studiegroep vaker naarmate lessen meer betrokken raken. Bedenk ook manieren om de wiskundige concepten die je in de klas bestudeert buiten de klas te gebruiken. Tel bijvoorbeeld cijfers op die betrekking hebben op uw budget, in plaats van willekeurige, om het leren van wiskundevaardigheden interessanter te maken.

De grote test

In tegenstelling tot Engels of geschiedenis, waar je misschien op cijfers wordt beoordeeld, zijn wiskundekwaliteiten grotendeels afhankelijk van toetsen. En hoewel je er waarschijnlijk geen tot de herfst zult nemen, is het nooit te vroeg om te beginnen met het aanpakken van angst voor het maken van tests. De aandoening komt veel voor bij studenten met ADHD - vooral als de test in wiskunde is. Hier zijn manieren om het te verminderen:

5. Blijf op de hoogte van je huiswerk. Studeren over een langere periode in plaats van de nacht ervoor vol te proppen is een must. Dit helpt bij het overbrengen van informatie van uw kortetermijngeheugen naar uw langetermijngeheugen, waarop u tijdens de daadwerkelijke test gemakkelijker kunt putten, zelfs als u nerveus bent. Vraag je leraar om hulp bij het voorbereiden ver van tevoren. Als je op de grens tussen een C en een B bent en je docent weet dat je moeite hebt gedaan om te studeren, kan dit de schaal in jouw voordeel beïnvloeden.

[Solve for X: Learning Algebra met ADHD]

6. Wees je eigen advocaat. Ontdek welke accommodaties beschikbaar zijn op school en vraag ernaar. Misschien wilt u toestemming om een ​​rekenmachine te gebruiken. Als je angstig bent om op tijd af te zijn, vraag dan om extra tijd. Als je snel wordt afgeleid, vraag dan om de test in een stille ruimte uit de buurt van de rest van de klas te doen.

7. Krijg een goede nacht rust. En niet alleen de nacht voor de test. Volgens onderzoek van de Trent University in Peterborough, Ontario, is het belangrijk om routinematig voldoende te slapen. Laat opblijven in het weekend kan invloed hebben op hoeveel informatie u tijdens de week bewaart. Als je bijvoorbeeld complexe logische problemen bestudeert, kun je tot 30% van wat je leert verliezen als je niet genoeg slaap krijgt.

8. Eet en drink verstandig voor een test. Vermijd voedsel en dranken die kunnen leiden tot een "suikercrash" of waardoor u zich slaperig voelt. Eiwitsnacks en gewoon oud water zijn uitstekende testbrandstoffen. Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan choline - dat de hersenneurotransmitter acetylcholine stimuleert en wordt aangetroffen in vis, eieren, vlees en rijst - kan het geheugen helpen verbeteren.

9. Pak zowel de mentale als fysieke componenten van testangst aan. Hulpmiddelen voor stressbeheer, zoals lichaamsbeweging, yoga en meditatie, kunnen helpen. Maak deze rituelen deze zomer onderdeel van je routine. Haal tijdens de test diep adem, concentreer je op welke spieren gespannen voelen. Experimenteer met visualisatie. Stel je een serene scène voor, zoals een waterval of een prachtig bos. Als u deze technieken vóór het examen op de dag van de test oefent, zou u geen problemen moeten hebben met ontspannen. En kom altijd vroeg aan voor een examen, anders stuur je je ontspanningsvaardigheden naar buiten.

10. Sta op. Als je net als de meeste mensen met ADHD bent, vind je het langdurig moeilijk om te zitten. Neem zo mogelijk een pauze in de badkamer. Breek je potlood en ga het slijpen. Strek in je stoel.

11. Wees positief. Het tweede aspect van testangst is mentaal en je kunt dit nu beginnen aan te pakken. Als je de neiging hebt om negatieve opmerkingen over je vaardigheden te maken, verander deze dan in positieve. Richt je gedachten op de test - niet op je prestaties. Vergeet vooral niet dat een testcijfer geen weerspiegeling is van wie je bent, noch voorspelt het toekomstig succes.

12. Beloon jezelf na het examen. Het maakt niet uit hoe goed je denkt dat je het hebt gedaan. Het is de inspanning die telt, en voorbereiden is hard werken, dus vier het.

Bijgewerkt op 27 september 2017