Goede voornemens: je moet het willen

Het is weer die tijd van het jaar. Tijd om op te lossen om gezonder te worden en de dingen weg te doen die ons niet langer dienen; goede voornemens maken.

De sleutel tot succes met uw goede voornemens is meer dan alleen de wens om te veranderen. Je moet het echt willen. Het kiezen van een resolutie die goed klinkt of is wat je "zou moeten" (een woord dat ik niet leuk vind), werkt nooit echt. Denk na over hoeveel jaar je hebt besloten om te stoppen of te beginnen_____, en nooit echt deze verandering wilde aanbrengen.

Natuurlijk, misschien wilde je echt stoppen met roken of 10 pond verliezen, maar deed je dat willen om het werk te doen - de verlangens beheersen of je levensstijl aanpassen? Waarschijnlijk niet zoveel als op 1 januari.

Vasthouden aan goede voornemens

Er zijn vier belangrijke gebieden waardoor een resolutie voor het nieuwe jaar blijft hangen. De eerste drie zijn de onderliggende overtuiging dat je het verdient (en het succes dat ermee gepaard gaat), voorbereiding en motivatie. De vierde en belangrijkste is de manier waarop je jezelf bekijkt en behandelt. Uw

zelfvertrouwen en zelfrespect een grote rol spelen om eraan vast te houden. Ze leggen de basis voor het geloof dat je het kunt bereiken en dit verdient. Denk na over hoeveel mensen hun resoluties over gewichtsverlies opgeven, jaar na jaar. Ze zijn in het begin super gemotiveerd en slaan zichzelf vervolgens in elkaar omdat ze niet genoeg verliezen, "goed" eten of wat dan ook. Een paar maanden later zijn ze terug waar ze begonnen zijn en voelen ze zich slechter over zichzelf. Laat je dit dit jaar niet overkomen. Gebruik deze resolutietools voor het nieuwe jaar om te krijgen wat je altijd al wilde hebben.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: sleutels tot succes

1. Identificeer wat je wilt. Of het nu gaat om gezonde veranderingen in uw levensstijl, ontslag nemen en meer vinden er een vervullen, stoppen met uitgaan met de verkeerde mensen, of gewoon om aardiger te zijn voor jezelf, er is een onderstrepend thema. Je moet geloven dat je waardig bent en deze dingen verdienen zodat ze kunnen blijven. De perfecte match kan je leven binnenlopen en zonder het geloof dat je deze persoon waardig bent, kun je hem door je vingers laten glippen. Hetzelfde geldt voor gezondheid. Verdien je het niet om een ​​gezond, lang leven te leiden? Stel je voor dat deze resolutie is bereikt. Hoe ziet dit er in jouw gedachten uit? Het visualiseren en begrijpen van de blokken die je hier in het verleden hebben vastgehouden, zijn manieren waarop we vast komen te zitten.

2. Wees aardig voor jezelf. Je vangt meer vliegen met honing en je bereikt meer doelen wanneer je geef jezelf een pauze. Je eraan herinneren hoe ver je bent gekomen, in plaats van je te concentreren op je ondergang of wat je niet hebt bereikt, zijn de sleutels tot succes en een gezonde relatie met jezelf. (Leren hoe negatief denken doodt je zelfvertrouwen) Dus, als u de donuts op uw bedrijfsvergadering laat liggen, geef uzelf dan een schouderklopje. Mis een dag in de sportschool of neem voor het eerst in weken een sigaret, wees voorzichtig met jezelf; kijk hoe ver je komt. Wees eerlijk, verandering op lange termijn kost tijd. Onthoud wat je tegen een vriend zou zeggen en zeg het tegen jezelf.

3. Verantwoording afleggen (aan de juiste mensen). Kies mensen in uw leven of in uw sociale netwerk die ondersteunend zijn, die in u geloven of er zijn om in te checken. Laat ze weten waar je mee bezig bent en vraag om ondersteuning. Een vriendin die in vorm probeert te komen, belt me ​​vaak nadat ze naar de sportschool is gegaan om me te vertellen wat ze heeft bereikt. Het houdt haar gemotiveerd en motiveert me ook om in beweging te komen. Wees niet bang om hulp te vragen. Er zijn anderen die je kunnen helpen.

4.Word grijs. In plaats van zwart en wit of alles of niets te denken, "kijk ik x ponden" of "ik besluit om uitstelgedrag op te geven en mijn boek te publiceren" kijken losjes doelen. Ik kan niet bepalen of een uitgeverij geïnteresseerd zal zijn in mijn boek, maar ik kan besluiten om te stoppen met uitstellen en meer van mijn werk aan publicaties voor te leggen. Als je probeert af te vallen, kun je kijken hoe vaak je naar de sportschool gaat of de snoepkom als kleine successen vermijdt; het grijze gebied als je wilt. Als je het grijs opmerkt, zullen je doelen worden versterkt en zullen resoluties blijven plakken.

Let op de problemen met veel oplossingen, als we ons niet voorbereiden op tegenslagen of moeilijke tijden, stellen we onszelf op voor mislukking. Zoek naar mogelijke valkuilen in uw plan. U besluit bijvoorbeeld elke dag te rennen. Wat gebeurt er als het koud of regenachtig is? Maak een back-upplan. Kijk ook hoe ver je bent gekomen versus hoe ver je moet gaan. Deze mentaliteit is gezonder dan jezelf in elkaar slaan en stimuleert een gezond zelfbeeld.

Veel succes met die goede voornemens. Voel je vrij om hieronder de jouwe te delen.

Zorg goed voor.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.