Zomer, sociale media en het belang van rust

Kent u de interactie tussen zomer en sociaal en het belang van rust? Je bent niet alleen.

De problemen met de zomer, sociale media en rust krijgen

Zomer en seizoensgebonden affectieve stoornis

De invloed van de seizoenen op de geestelijke gezondheid is goed gedocumenteerd. Het komt zelfs vaker voor dan u zou denken - tot 20% van de Amerikanen ervaren seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).¹ Mensen met SAD lijden aan een depressie tijdens de wintermaanden of soms de zomermaanden ondanks een relatief goede of stabiele geestelijke gezondheid gedurende de rest van het jaar.

Het is gemakkelijk om te zien waarom dit gebeurt. We staan ​​tenslotte onder grote druk om het beste uit onze zomer te halen. We verwachten ook dat we in vorm zullen komen voordat June rond rolt, dus we kunnen pronken met onze zomerlichamen. Die extra druk kan ons stressniveau verhogen, ons zelfvertrouwen verminderen en ons nog meer maken ongemakkelijk met onze lichamen.

Als zomer en winter van invloed kunnen zijn op de geestelijke gezondheid van mensen bij wie geen psychische aandoening wordt vastgesteld, stel je dan voor hoe dit invloed heeft op degenen die dat wel zijn.

Social Media compliceert de zomer

Sociale media maken dingen alleen maar ingewikkelder, vooral voor tieners die zijn opgegroeid met smartphones in hun handen. Opgroeien is moeilijk genoeg zonder de extra druk die sociale media met zich meebrengen - en veel tieners hebben tegenwoordig hun hele leven met die druk te maken gehad.

Het belang van rust in de zomer

Wat kunt u doen om de zomerblues op afstand te houden? Bekijk de video om erachter te komen. Ik zal uitleggen waarom leer jezelf om te rusten is belangrijk voor zowel uw huidige als toekomstige geestelijke gezondheid.

Deze zomer daag ik je uit egoïstisch te zijn. Focus op jezelf, je mentale welzijn en doen waar je blij van wordt. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. Maar neem deze zomer tijd voor sociale media en om te rusten.

Vergeet niet dat je binnenkort geen hele zomers meer hebt om aan jezelf te wijden. Hoe eerder je jezelf leert rusten, hoe beter je geestelijke gezondheid in de toekomst zal zijn.

Welke invloed hebben de zomermaanden op uw geestelijke gezondheid? Laat het me weten in de reacties.

bronnen

111 tekenen dat u lijdt aan een depressie in de zomer

Mel Lee-Smith is een freelance schrijver, blogger en redacteur gevoed door een levenslange passie voor taal (en koffie). Ze schrijft omdat ze het verschil wil maken. Maak contact met haar op haar website, tjilpen, Facebook, Medium of Google+.