9 manieren waarop ADHD huwelijken ruïneert

ADHD en relaties

Relaties waarin een of beide partners een aandachtstekortstoornis hebben (ADHD of ADD) variëren van succesvol tot rampzalig. Partnerschappen die worden beïnvloed - of moet ik zeggen, verstoord - door ADHD-symptomen kunnen "de ergste tijden" veroorzaken. Pijn en woede zijn er in overvloed. Je kunt nauwelijks met elkaar praten over problemen die de relatie beïnvloeden. Als je dat doet, ben je het zelden eens. Je bent gefrustreerd dat je op dit punt bent gekomen en je bent teleurgesteld dat je de dingen niet hebt verbeterd.

Kan ADHD echtscheiding of andere relatieproblemen veroorzaken?

ADHD kan een bijdragende factor zijn in een breed scala van relatieproblemen. Als uw partner ADD heeft, kunt u zich genegeerd en eenzaam voelen. Je partner kan zich concentreren op dingen die hem interesseren, maar niet op jou. Hij lijkt nooit door te zetten wat hij ermee instemt te doen. Hij lijkt misschien te gedragen als een kind in plaats van een volwassene. Je zeurt hem en je begint de persoon die je bent geworden niet meer leuk te vinden. Jullie twee vechten of kloppen. Het ergste van alles is dat je gestrest bent over het opgezadeld zijn met de huishoudelijke verantwoordelijkheden, terwijl je partner alle plezier krijgt.

Als je ADHD hebt, heb je misschien het gevoel dat je partner een zeurend monster is geworden. De persoon van wie je hield is een controlefreak geworden, die probeert de details van je leven te beheren. Hoe hard u ook probeert, u kunt niet voldoen aan de verwachtingen van uw partner. De gemakkelijkste manier om met haar om te gaan, is haar met rust te laten.

Elk van deze scenario's kan uiteindelijk leiden tot het einde van een relatie. Als de bovenstaande beschrijvingen u bekend voorkomen, lijdt uw relatie onder wat ik het ADHD-effect noem. ADHD-symptomen - en de antwoorden die jullie beiden hebben - hebben je partnerschap beschadigd. Het goede nieuws is dat het begrijpen van de rol die ADHD in uw relatie speelt, het kan omdraaien. Wanneer u leert de uitdagingen te identificeren die ADHD voor relaties met zich meebrengt, en de stappen die u kunt nemen om deze aan te gaan, kunt u uw leven opnieuw opbouwen. Dat is precies wat mijn partner en ik deden.

Tekenen van niet-gediagnosticeerde ADHD veroorzaakt relatieproblemen

We wisten niet dat mijn partner had ADHD. Ik was verliefd geworden op zijn schittering, scherpe humor en zijn honger naar avontuur. Zijn intense focus op mij was verrassend en vleiend. Hij was warm en attent. Toen ik ziek werd op onze eerste date, stopte hij me onder een deken op de bank en maakte me hete thee. Ik was geraakt.

[Zelftest: zou u ADD kunnen hebben?]

Niet lang nadat we trouwden, begon onze relatie uiteen te vallen. Ik kon niet begrijpen hoe iemand die zo attent was geweest mijn behoeften kon negeren, of zo "consequent inconsistent" kon zijn om door het hele huis te helpen. Hij was even verward en geïrriteerd. Hoe kon de vrouw met wie hij was getrouwd, die zo innemend en optimistisch leek, veranderen in een vuurspuwende draak die hem geen pauze zou geven en hem niet met rust zou laten?

Bij ons tienjarig jubileum hadden we overwogen scheiden. We waren boos, gefrustreerd, losgekoppeld en ongelukkig. Ik was meer dan verdrietig. We bleven alleen aan elkaar gelijmd door onze wens om onze kinderen goed op te voeden en door het gevoel, diep van binnen, dat we het beter zouden moeten kunnen doen. Rond die tijd werd onze dochter, die negen was, gediagnosticeerd met een leerstoornis en ADHD. Na verloop van tijd was mijn man dat ook gediagnosticeerd met ADHD.

Leren behandelen en omgaan met ADHD om relatieproblemen te voorkomen

Ontdekken dat één of beide partners ADHD hebben, is nog maar het begin. Medicatie is een efficiënte manier om de behandeling snel op gang te brengen, maar er moeten gedragsveranderingen worden aangebracht. Wat u doet nadat u bent begonnen met de behandeling is cruciaal voor uw relatie.

Als het onvermogen om taken uit te voeren je onbetrouwbaar maakt in de ogen van je partner, gebruik dan een smartphoneherinneringssysteem of een ander organisatieplan om de taak te voltooien. Coaching en cognitieve gedragstherapie kunnen ook helpen.

[Zelftest: zou u ADD kunnen hebben?]

Begrijp dat dergelijke veranderingen vrijwillig moeten zijn. Hoe graag een niet-ADHD-partner ook wil, ze kan haar wederhelft niet dwingen zich te organiseren of aandachtiger te worden. Beide partners moeten veranderen. Vaak zet een ADHD-partner een systeem op dat goed voor hem werkt, maar toch inefficiënt of vreemd lijkt voor zijn niet-ADHD-partner. Haar kritiek of suggesties over hoe het beter te doen, demoraliseren hem. Mijn man en ik hebben dit op de harde manier geleerd, meestal op zijn kosten, omdat ik hem bleef dwingen dingen anders te doen. Hoe harder ik duwde, hoe meer hij zich verzette en hoe slechter onze relatie werd. Klinkt bekend?

Het opnieuw ontdekken van romantiek en vreugde in je relatie na jaren van pijn is een reis. Elke partner werkt aan het herformuleren van de uitdagingen die ADHD in zijn of haar leven introduceert. Ze werken aan systemen en behandelingen voor het beheer van ADHD-symptomen. En op een dag ontdekt elk dat de goede dingen van hun partner het meest opvalt.

De beloningen zijn het waard. Mijn man en ik zijn van disfunctioneel naar gelukkig overgegaan. We gedijen in onze carrière en onze relatie is nu sterker dan voorheen. De ADHD-symptomen van mijn man zijn onder controle en ik begrijp en waardeer de moeite die het kost. We herkennen en accepteren elkaar en lachen om elkaars fouten en verheugen ons in elkaars sterke punten.

U kunt dit ook doen. Je kunt voorbij ongeluk gaan en iets beters creëren, als je inziet hoe ADHD je relatie beïnvloedt en je houding en gedrag aanpast.

9 manieren waarop ADHD relaties beïnvloedt

Veel ADHD-relaties worden beïnvloed door vergelijkbare patronen, vooral wanneer de aandoening onvoldoende wordt beheerd. Wanneer u deze patronen herkent, kunt u ze veranderen.

Gebieden waar de ADHD-partner aan kan werken

1. Hyperfocus dating. De grootste schok voor ADHD-relaties komt met de overgang van verkering naar huwelijk. Meestal een persoon met ADHD-hyperfocus op zijn partner in de vroege stadia van een dating. Hij geeft haar het gevoel dat zij het middelpunt van zijn wereld is. Wanneer de hyperfocus stopt, verandert de relatie dramatisch. De niet-ADHD-partner neemt het persoonlijk op.

Mijn man stopte met hyperfocussen op mij op de dag dat we thuiskwamen van onze huwelijksreis. Plots was hij weg - terug naar zijn werk, terug naar zijn normale leven. Ik bleef achter. Na zes maanden huwelijk vroeg ik me af of ik met de juiste man was getrouwd. De niet-ADHD-partner moet onthouden dat onoplettendheid niet opzettelijk is en een manier vinden om haar partner te vergeven. Zich genegeerd voelen is pijnlijk. Pak het probleem frontaal aan door manieren te vinden om je connecties en intimiteit te verbeteren en jezelf toe te staan ​​te rouwen om de pijn die hyperfocusschok jullie beiden heeft veroorzaakt.

2. Lopen Op Eierschalen. Driftbuien, woede en grof gedrag gaan vaak samen met onbehandelde ADHD-symptomen. Een man met ADHD beschreef het voor mij als "moeten anticiperen op de reactie van mijn partner op alles wat ik doe. Ik leef mijn leven en probeer haar te heroverwegen, omdat ik haar wil plezieren, maar meestal is ze gewoon boos. Ga er niet vanuit dat boosheid of frustratie bij beide partners onderdeel is van ADHD. De kans is groot dat u deze dingen onder controle kunt krijgen.

3. Geloven dat ADHD er niet toe doet. Sommige partners met ADHD geloven niet dat ADHD een factor is in hun relatie. Ze zeggen: "Ik heb geen behandeling nodig! Ik hou van mezelf zoals ik ben. Jij bent degene die me niet mag en die problemen heeft met deze relatie. 'Mijn man was in ontkenning. Het goede nieuws voor ons was dat hij ongeveer een maand na de diagnose besloot dat hij niet veel te verliezen had door de behandeling te overwegen. Hij ontdekte dat het een wereld van verschil maakte.

Dus hier is mijn pleidooi voor alle ADHD-partners die sceptisch zijn: als u niet gelooft dat de aandoening uw relatie beïnvloedt, neem dan aan dat dit het geval is en krijg een evaluatie en een effectieve behandeling. Het kan je relatie redden.

Gebieden voor de niet-ADHD-partner om aan te werken

4. Symptomen verkeerd interpreteren. Jij en je partner interpreteren elkaars motieven en acties waarschijnlijk verkeerd, omdat je denkt elkaar te begrijpen. Een partner met niet-gediagnosticeerde ADHD kan bijvoorbeeld worden afgeleid en weinig aandacht schenken aan degenen van wie hij houdt. Dit kan worden geïnterpreteerd als "het kan hem niet schelen" in plaats van "hij is afgeleid". De reactie op de eerste is zich gekwetst te voelen. Het antwoord op dit laatste is "tijd voor elkaar vrijmaken". Het leren kennen van je verschillen, in de context van ADHD, kan misverstanden ophelderen.

5. Chore Wars. Het hebben van een partner met onbehandelde ADHD resulteert vaak in een niet-ADHD-partner die meer huishoudelijk werk op zich neemt. Als werkbelastingsonevenwichtigheden niet worden aangepakt, zal de niet-ADHD-partner wrok voelen. Meer proberen is niet het antwoord. ADHD-partners moeten 'anders' proberen als ze willen slagen - en de niet-ADHD-partners moeten de onorthodoxe aanpak van hun partner accepteren. Schone kleren in de droger laten liggen, zodat ze de volgende ochtend gemakkelijk kunnen worden gevonden, lijkt misschien vreemd, maar het kan werken voor de ADHD-partner. Beide partners hebben er baat bij als de niet-ADHD-partner erkent dat zijn manier van werken niet werkt voor zijn partner.

6. Impulsieve reacties. ADHD-symptomen alleen zijn niet destructief voor een relatie; de reactie van een partner op de symptomen, en de reactie die het oproept, is. Je kunt reageren op de gewoonte van een partner om dingen impulsief uit te wissen door je niet gerespecteerd te voelen en terug te vechten. Hierdoor gaat je ADHD-partner de strijd aan. Of u kunt reageren door uw conversatiepatronen te wijzigen om het de ADHD-partner gemakkelijker te maken om deel te nemen. Sommige manieren om dit te doen, zijn onder andere kortere zinnen spreken en uw partner aantekeningen laten maken om een ​​idee voor later te 'vasthouden'. Paren die zich bewust zijn van dit patroon kunnen productieve reacties kiezen.

7. Nag nu, betaal later. Als je een ADHD-partner hebt, zeur je waarschijnlijk je partner. De beste reden om het niet te doen, is dat het niet werkt. Aangezien het probleem de afleidbaarheid en onbehandelde symptomen van de ADHD-partner is, niet zijn motivatie, helpt zeuren hem niet om dingen voor elkaar te krijgen. Het zorgt ervoor dat de ADHD-partner zich terugtrekt, waardoor gevoelens van eenzaamheid en afscheiding toenemen, en versterkt de schaamte die hij voelt na jaren niet aan de verwachtingen van mensen te hebben voldaan. Als je een partner hebt die de ADHD-symptomen behandelt en stopt als je merkt dat je zeurt, zal dit patroon doorbreken.

Het neemt jullie twee

8. The Blame Game. The Blame Game klinkt als de naam van een tv-programma. "Voor 40 punten: wie heeft deze week geen vuilnis buiten gezet?" Het is helemaal geen spel. The Blame Game is corrosief voor een relatie. Het gebeurt wanneer de niet-ADHD-partner de onbetrouwbaarheid van de ADHD-partner verwijt voor de relatieproblemen en de ADHD-partner de niet-ADHD de schuld geeft partner's woede - "Als ze gewoon zou kalmeren, zou alles goed zijn!" Het accepteren van de geldigheid van de klachten van de andere partner verlicht snel enkele van de druk. Door uw partner van haar gedrag te onderscheiden, kan een paar het probleem, niet het individu, frontaal aanvallen.

9. De ouder-kind-dynamiek. Het meest destructieve patroon in een ADHD-relatie is wanneer een partner de verantwoordelijke 'ouder' wordt figuur en de ander het onverantwoordelijke 'kind'. Dit wordt veroorzaakt door de inconsistentie die inherent is aan onbehandeld ADHD. Omdat de ADHD-partner niet kan worden vertrouwd, neemt de niet-ADHD-partner het over, wat resulteert in woede en frustratie bij beide partners. Ouderschap van een partner is nooit goed. U kunt dit patroon wijzigen met behulp van ADHD-ondersteuningsstrategieën, zoals herinneringssystemen en behandeling. Deze helpen de ADHD-partner betrouwbaarder te worden en zijn of haar status als 'partner' terug te winnen.

[Gratis download: beheer de impact van ADHD op uw relatie]

Uittreksel uit Het ADHD-effect op het huwelijk, door Melissa Orlov. Copyright 2010. Overgenomen met toestemming van Specialty Press, Plantation, Florida. Alle rechten voorbehouden.

Bijgewerkt op 16 december 2019