Heeft uw geliefde ADHD? Lees dit.

Dus je bent verliefd geworden op iemand die ADHD heeft? Zo ja, dan weet en waardeert u de geweldige spontaniteit, creativiteit en loyaliteit van uw partner. U herkent ook enkele ADD-gerelateerde uitdagingen zoals ongelijke verantwoordelijkheden of emotionele uitbarstingen. Zoals elke relatie vereist jouw relatie evenwicht. Hier delen echte paren hun beste advies om dat evenwicht met ADHD te vinden.

In strikte rom-com-termen heeft het liefhebben van iemand met ADHD het bereik van 'Een soort van prachtig'En'Liefde eigenlijk" naar "Gek, dom, liefde'En'10 dingen die ik haat om jou. "Op deze manier is een relatie die door ADD wordt aangeraakt niet anders dan elke andere - het is gewoon extremer.

Sluit ADHD Ruin aan?

Als uw partner een diagnose heeft van een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), aan de ene kant heb je het geluk om de waarschijnlijke oorzaak van de uitdagingen en eigenaardigheden van je partner te kennen. Aan de andere kant zou je misschien een zeurende angst hebben: kan je relatie deze last dragen?

Voor de overgrote meerderheid van paren is het antwoord 'Ja'. De sleutel is het herkennen van de invloed van ADHD uw relatie en samen te werken met uw partner om problemen te identificeren en te confronteren voordat ze permanente schade veroorzaken.

We hebben meer dan 1200 mensen gevraagd - zowel met als zonder ADHD - om hun beste advies te geven voor het beheren van de impact van ADHD op een romantische relatie. Van educatie tot zelfzorg, hun antwoorden benadrukken de behoefte aan compassie, humor en (vooral) veel liefde.

1. Onderzoek ADHD - de oorzaken, symptomen en behandelingen.
“Lees veel boeken over ADHD - ze zijn vooral leuk om te lezen! - of ga naar seminars of vergaderingen om inzicht te krijgen in hoe u van uw partner kunt genieten in plaats van deze te beheersen. "

"Leer jezelf meer over aandachtstekortstoornis - het is belangrijk om te begrijpen welke van de dingen die je gek maken eigenlijk symptomen zijn."

“Neem de tijd om niet alleen de medische literatuur te begrijpen, maar probeer de persoon echt te begrijpen. Iedereen is anders."

[Gratis uitreiking: 6 manieren ADHD Sabotages Relaties]

2. Onthoud dat ADHD-gedrag niet persoonlijk is.
“Begrijp dat het een diagnose is, geen kernpersoonlijkheidsfout. Dat geeft je duidelijkheid over waarom je partner doet wat hij doet, en helpt je hem te helpen - in plaats van hem neer te leggen. '

“Begrijp dat je partner je niet doelbewust probeert te negeren, dingen vergeet, rommelig is of in zijn eigen kleine wereldje zit. Zorg ervoor dat je toch van ze kunt houden - of het wordt een lange weg. "

“Sommige dingen die je partner doet, kunnen niet helpen. Ze proberen je gevoelens niet te kwetsen. '

3. Behandeling voortzetten - indien nodig samen.
"Zorg ervoor dat er een volledig functionerend behandelplan is dat medicatie, slaap, lichaamsbeweging, dieet, therapie en verslavingszorg omvat."

"Ga naar de therapie van het paar! Word zo nodig lid van een steungroep. ”

“Ga eerder naar een counselor dan eerder. Dit is zo nuttig geweest voor onze relatie - om te begrijpen wat er aan de hand is en om strategieën te leren om te helpen. "

4. Communiceer open en vaak.
"Vind manieren om te communiceren, zodat je uit de hitte van het moment kunt zeggen wat je moeilijk vindt. Spreek manieren af ​​waarop u kunt leven / werken met ADHD-uitdagingen. ”

“Over verwachtingen gesproken. Praat over de zwakke en sterke punten van elke persoon. Schrijf ze op en probeer manieren te vinden om elkaars zwakheden te bedekken. "

"U kunt alles doornemen, inclusief ADHD, als u communiceert."

[Getrouwd met ADHD: hoe echte koppels het laten werken]

5. Herken de sterke punten van je partner zoveel mogelijk.
"Jullie moeten jullie verschillen als sterktes beschouwen - beledig elkaar niet omdat de een‘ saai en voorspelbaar "is en de ander‘ verstrooid en spontaan. "

"Let op en prijs de gaven van ADHD om te voorkomen dat je je op het negatieve concentreert."

"Het kan soms moeilijker worden - maar je partner houdt blind en fel van je, en dat is een onschatbaar geschenk."

6. Oefen zelfzorg.
“Om je leven met iemand te delen, moet je iemand zijn waarvan je denkt dat die het delen waard is. Een werkbare samenwerking gaat over jezelf kennen en net zo veel van die persoon houden als het gaat over het liefhebben van je partner. '

"Geef jezelf voldoende tijd om met je eigen interesses door te brengen."

“Vergeet niet dat je een individuele persoon bent met je eigen behoeften. Als je teveel geeft, blijft er niet genoeg over voor jou. "

7. Erken ook dat je gebreken hebt.
"Er is een gezegde dat" mensen trouwen op hetzelfde niveau van disfunctie. "Het is belangrijk dat de niet-ADHD-persoon zich bewust is van zijn eigen problemen. Ik heb zo vaak een huwelijksdynamiek gezien waarbij de focus ligt op de echtgenoot met ADHD - wanneer er aan beide kanten waarschijnlijk problemen zijn. "

“Jullie moeten allebei geven en nemen. Niemand is perfect - zelfs een persoon die geen ADHD heeft. "

"Leer hoe u op elkaar kunt vertrouwen - u kunt de lege plekken invullen voor die dingen die uw zwakke punten zijn, en elkaars sterke punten laten schijnen!"

8. Verdeel de arbeid eerlijk.
“Organisatie en routine in het alledaagse is essentieel. Een gebrek aan controle over zaken als geldzaken is erg stressvol en kan schadelijk zijn voor de relatie. "

“Zorg voor een kaart of een ander systeem om te organiseren wat iedereen moet doen. Stel indien nodig alarmen in om de partner met ADHD eraan te herinneren wat ze moeten doen en wanneer. "

“Bespreek de implicaties van arbeidsverdeling in het huishouden. Bijvoorbeeld, iemand met ADD vragen ALLE schoonmaak te doen zou waarschijnlijk leiden tot meningsverschillen of wrok. Je moet ook plannen hoe je taken kunt beheren die de persoon met ADHD saai vindt of waarop hij zich moeilijk kan concentreren. "

9. Oefen geduld.
“Wees bereid veel te vergeven. Je hebt zoveel geduld nodig als je kunt verzamelen! "

"Wees klaar voor uitdagingen, maar omarm ze met geduld en liefde."

"BEIDE echtgenoten in een huwelijk moeten geduldig en medelevend met elkaar zijn."

10. Flexibel zijn.
“Ontspan en omhels het unieke. Niets hoeft perfect te zijn of ‘goed’. "

“Het leven gaat over de onderbrekingen. Heb doelen, maar wees een teamspeler - vooral als kinderen deel uitmaken van je gezin. ”

“Bereid je voor op een wilde rit van het onverwachte!”

[Kan dit huwelijk worden gered?]

Bijgewerkt op 5 februari 2019