Coaching door de ADHD-levenscyclus: advies voor elke leeftijd en fase

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD) is niet alleen een pediatrische aandoening. Het gaat een leven lang mee, evolueert en verandert met de tijd, omgevings- en emotionele stressoren, hormonen en leeftijd. Als zodanig kunnen uitdagingen drastisch veranderen naarmate een patiënt vordert van de lagere school naar de middelbare school en verder naar het hoger onderwijs en de volwassenheid. Hier bespreek ik de meest voorkomende ADHD-uitdagingen in verband met elke ontwikkelingsfase en geef ik advies voor het helpen van patiënten van alle leeftijden.

ADHD Coaching voor basisschoolleerlingen

Van niveau 1 tot en met 5 werken studenten aan een basis in drie hoofdgebieden:

• Aankoop lezen. Zitten en lezen kan fysiek en mentaal vermoeiend zijn voor studenten met ADHD die moeite hebben om zich te concentreren.

• Wiskundige vaardigheden. Afgeleide of verveelde studenten met ADHD maak vaak wat leraren vaak '' dwaze fouten noemen - zoals het missen van een cijfer of het verkeerd toevoegen.

• Het sociale contract begrijpen. De lagere school gaat niet alleen over academici. Kinderen leren ook hoe (en waarom het belangrijk is) hun emoties te beheersen en te reguleren, zich uit te drukken met hun leeftijdsgenoten en hun gedrag in de klas te matigen.

Onderzoek toont aan dat positieve versterking de enige strategie is die werkelijk werkt voor studenten met ADHD. Wanneer elementaire studenten worstelen, vernietigen negatieve gevolgen - straf en harde reacties - hun zelfvertrouwen en zelfconcept alleen maar verder.

Om de grootste impact te maken, stel een tijd in om verstorend gedrag buiten de klas te bespreken, nadat het onmiddellijke, stressvolle moment is verstreken. In die setting kunnen tutors, counselors of coaches het moment afbreken, mogelijke oorzaken van het gedrag bespreken en strategieën aanbieden aan studenten, ouders en docenten.

[Download deze gratis download: de grote lijst met ADHD School-bronnen van ADDitude]

Bijvoorbeeld:

Plaats een klein stopteken op het bureau van elke student. Vervolgens kunnen leraren op het teken wijzen om aan te geven dat een gedragsaanpassing nodig is zonder de hele klas tot stilstand te brengen of een student voor zijn collega's uit te kiezen.

Gebruik gele indexkaarten met zwarte inkt om materiaal in flashcards te breken. Deze kleurencombinatie wordt gemakkelijk door het brein verwerkt voor geheugen. Studenten kunnen de flashcards gebruiken om iets te lezen of om te studeren. Deze tool kan hen helpen om nieuwe woorden te leren of nieuwe feiten te onthouden. Wanneer ze goede resultaten zien, zullen hun betrokkenheid en interesse onvermijdelijk toenemen.

ADHD Coaching voor middelbare scholieren

In middelbare school, organisatie wordt gecompliceerder en schema's complexer. Studenten beginnen kluisjes te gebruiken en van klaslokaal te veranderen; deze overgangen kunnen moeilijk zijn. De extra eisen aan uitvoerende functies zetten ouders er vaak toe aan de hulp van een coach te zoeken. Sommige strategieën voor succes zijn onder meer:

• Maak een huiswerksysteem dat helpt de student:
• • Weet wat is toegewezen
  • Volg het voltooide werk

Zelfs als het huiswerk op een website van een school staat, verbetert de fysieke taak van het opnemen en prioriteren ervan het echt uitvoerende functies, en biedt en gelegenheid voor positieve bekrachtiging wanneer zij een taak voltooien en deze zelf kunnen overschrijden lijst. Neem contact op met leraren en vraag hen of ze mogelijk openstaan ​​voor het e-mailen van opdrachten totdat de student deze overgang heeft beheerst.

• Breek het schrijfproces af. Schrijfopdrachten worden complexer op de middelbare school en worden vanaf daar moeilijker. Veel studenten met ADHD worden overweldigd door een lege pagina. Coaches kunnen hen helpen te begrijpen dat een stuk schrijven nooit perfect is vanaf het begin. Uitleggen hoe een eerste concept te bewerken, en hoe zinnen en alinea's te verplaatsen in plaats van een concept te schrappen en opnieuw te beginnen, is een waardevolle les en belangrijke vaardigheden om te beheersen. Studenten zullen deze les gebruiken via de middelbare en middelbare school - en zelfs naar de universiteit.

• Focus op het bouwen van zwakke academische gebieden. Quizlet en Khan Academie zijn uitstekende middelen om het leren in uitdagende onderwerpen te bevorderen. Maar gebruik ze niet alleen op het scherm. Manipuleer de informatie op verschillende manieren om een ​​student te helpen opslaan en in zijn geheugen te houden. Print het uit, schrijf dingen op, combineer studiestrategieën die voor het individu werken.

[Gratis ADHD-bron: los de huiswerkproblemen van uw kind op]

ADHD Coaching voor middelbare scholieren

Op de middelbare school leren tieners academici in balans te brengen met een groeiend sociaal leven. Hun onafhankelijkheid groeit, maar ze profiteren nog steeds van ouderlijke hulp. ADHD-coaches kan gezinnen helpen die transitie te doorstaan ​​met deze tips:

• Maak een systeem voor het beheer van elektronica. Technologie is een hot-buttonprobleem in de meeste huishoudens. Veel tieners krijgen niet genoeg slaap omdat ze een soort elektronisch apparaat tot laat in de nacht gebruiken. Telefoons, tablets en computers zijn ongezond voor het slapengaan. Het blauwe licht dat ze uitzenden interfereert met slaap; als ze in de slaapkamer zijn, is het ook moeilijk voor ouders om tieners te scheiden van hun technologie. Coaches kunnen helpen bij het vinden van een regeling die voor iedereen acceptabel is - zoals een mandje aan de onderkant van trappen waar apparaten worden geplaatst voor het slapengaan of een laadstation in de voorraadkast. Hoe eerder ouders deze systemen hebben geïnstalleerd, hoe gemakkelijker het is om ervoor te zorgen dat iedereen de slaap krijgt die ze nodig hebben.

• Stel een routine op voor het omgaan met een online cijferboek. Systemen zoals PowerSchool en Canvas kan conflicten veroorzaken in gezinnen wanneer ouders nietsvermoedende tieners confronteren met cijfers waarvan ze misschien niet eens wisten dat ze al waren gepost. Coaches kunnen ouders en tieners helpen een tijd vast te stellen om samen 'rapportkaarten' te controleren, cijfers te bekijken, naar verklaringen te luisteren en indien nodig met leraren te communiceren. Dit systeem mag kinderen niet de mogelijkheid ontnemen om te onderhandelen over en hun uitvoerende vaardigheden te oefenen. Ze moeten begrijpen dat het hun verantwoordelijkheid is om contact op te nemen met leraren en het proces van het presenteren en uitleggen van hun cijfers aan coaches, tutors en ouders te bezitten.

• Maak een doelspoor studenten helpen bij het oefenen van organisatie en uitvoerende functie vaardigheden. Instrueer tieners om een ​​takenlijst te maken en schat vervolgens hoe lang ze verwachten dat elke taak zal duren. Ten slotte moeten ze de werkelijke tijd registreren die elke taak heeft gekost. Dit kan middelbare scholieren helpen zien waar ze de benodigde tijd onderschatten. Leren om een ​​uur te budgetteren in plaats van 45 minuten kan de dynamiek op school of thuis veranderen. Studenten kunnen deze tool gebruiken als referentie om te organiseren en prioriteiten te stellen - zelfs nadat de coaching-sessies zijn beëindigd.

• Vraag: "Stel je uit of vermijd je?" Bespreek het dan om erachter te komen wat de tiener vermijdt.

• Deel het belang van het hebben van een gedefinieerde ruimte voor werk. Studenten moeten leren zichzelf op een rustige plek te plaatsen en een startproces te maken met een lijst waarin taken worden afgebroken. Samen kunnen deze strategieën uitstelgedrag verminderen en studenten helpen om snel vorderingen te maken met de taken die moeten worden uitgevoerd.

• Verklaar het concept van pillen EN vaardigheden. Veel jongere patiënten realiseren zich niet dat medicijnen hen niet noodzakelijkerwijs op academici richten. Het kan hen helpen zich te concentreren op wat hen te wachten staat, zelfs als dat een videogame is. Leg uit hoe medicatie hen kan helpen bij het oefenen en verbeteren van vaardigheden, maar dat het niet op zichzelf werkt. Als medicatie deel uitmaakt van de oplossing, laat patiënten dan weten dat het niet alleen goed is, maar zelfs wordt verwacht dat ze verschillende medicijnen of doseringen proberen onder toezicht van een arts. Ze moeten niet onmiddellijk opgeven als het eerste recept niet werkt; dat doet het zelden. Beschrijf de waarde van voeding, lichaamsbeweging, slaaphygiëne en structuur. Evenwichtige maaltijden, 30 minuten lichamelijke activiteit en het op het juiste moment innemen van medicijnen kunnen een aanzienlijke toename van het cognitieve vermogen veroorzaken.

ADHD Coaching tijdens een tussenjaar

Tieners met ADHD profiteren vaak van een doordacht en goed gestructureerd tussenjaar waarin ze vaardigheden kunnen opbouwen blijkt uit de telefoontjes die vaak ondergelopen coaches tijdens het eerste semester van het eerste jaar van college. Studenten melden vaak dat de steiger van de middelbare school wegviel, en plotseling merkten ze dat ze academici beheersten, hun sociale leven, en hun was. Dat allemaal voor het eerst samenvoegen is overweldigend, vooral voor studenten met executieve disfuncties.

Beveel niet alleen aan dat uw klanten een jaar vrij nemen. Studenten hebben een plan nodig. Ze kunnen zich aanmelden voor hogescholen en de acceptatie vervolgens een jaar uitstellen om deel te nemen aan een loopbaangerichte stage, reizen of vrijwilligerswerk. Veel programma's laten studenten toe om studiepunten te verdienen tijdens een tussenjaar of semester. Een gestructureerd tussenjaar kan het succes van het eerste jaar aanmoedigen door vertrouwen en vaardigheden op te bouwen.

ADHD Coaching voor studenten

Het kiezen van de juiste universiteit is essentieel om studenten met ADHD te helpen slagen na de middelbare school. U kunt uw klanten helpen door het volgende te doen:

• Vind de beste universiteit voor elke student. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs het nastreven van de hoogst gerangschikte of meest prestigieuze hogescholen. Het betekent onderzoeken welke cursussen worden aangeboden, welke vereist zijn, en of taalvrijstellingen beschikbaar zijn alvorens te beslissen om deel te nemen of bij te wonen. Als uw student bijvoorbeeld altijd met talen heeft geworsteld, vraag dan of gebarentaal een acceptabel alternatief is.

• Onderzoek het gehandicaptenbureau. Ontdek welke accommodaties worden aangeboden. Moedig studenten aan om een ​​counselor te bellen en te praten. Sommige scholen bieden een afleidingsvrije ruimte voor het afleggen van tests, terwijl andere voor langere tijd zorgen. Andere waardevolle accommodaties zijn onder meer:

• Een notulist is vaak een andere student, maar het is nog nuttiger als de professor notities vóór de les deelt, zodat de student ze van tevoren kan bekijken en er tijdens het college aan kan toevoegen.

• Hulp bij het kiezen van klassen kan ondersteuning betekenen bij het identificeren van inhoud, professoren en opdrachttypen die goed passen bij de leerstijl van een student. Een student die bijvoorbeeld moeite heeft met schrijven, wil misschien cursussen zoeken met multiple-choice toetsen.

• Prioriteitsregistratie kan studenten helpen de lessen te volgen die het beste bij hen passen.

• Testen in kortere secties onderbreken. Voor sommige studenten werkt het testen van lange tests beter dan langere tijd.

• Lezingen opnemen. Luisteren om te leren is een geweldige techniek. Op sommige scholen kunnen studenten zich aanmelden om studieboeken als audioboeken te ontvangen.

• Organiseer en plan het semester. Verzamel alle syllabi van de student, leg de opdrachten op in een hoofdkalender en bekijk het hele semester. Wanneer is de test? Wanneer is de tussentijd? Wanneer zijn papieren verschuldigd? Hoe past hij het beste in feestjes en het sociale aspect van school? Het gaat allemaal terug naar dat schijnbaar eenvoudige advies - maak een plan.

• Moedig studenten aan om professoren te bezoeken. Een belangrijk onderdeel van de universiteit is het overwinnen van de angst om met leraren te praten over dingen die pijnlijk of pijnlijk zijn. Bij een ontmoeting met professoren kunnen studenten nieuwe en genuanceerde beschrijvingen van cursusmateriaal horen die ze zonder kantooruren niet zouden leren.

ADHD Coaching voor volwassenheid na afstuderen

ADHD is een levenslange aandoening. Omgaan met zijn grillen kan betekenen dat volwassen cliënten hulp nodig hebben met het volgende:

• proberen cognitieve gedragstherapie (CBT)
• Testen om een ​​ideale carrière of krachtgebied te vinden
• Een CV verbeteren
• Interviewvaardigheden oefenen

Patiënten komen vaak binnen tijdens belangrijke levensveranderingen, zoals ouder worden, scheiden of herstellen van verslaving. Ze zijn overweldigd en zoeken een plek waar ze worden geaccepteerd en zich veilig voelen om hun worstelingen en zorgen te bespreken.

Uit een enquête van mijn patiënten bleek dat hun grootste behoefte is om te horen dat ze niet kapot zijn, dat ze zich niet hoeven te schamen. Hoewel elke dag niet gemakkelijk zal zijn, met coping-strategieën, is er een zeer sterke mogelijkheid dat, zoals ik mijn eigen klanten zo vaak vertel, "Alles goed komt".

[Download deze gratis bron: krijg controle over uw leven en schema]

Bijgewerkt op 26 december 2019