Geest / lichaam geneeskunde voor de behandeling van depressie

Psychotherapie, esp cognitieve gedragstherapie, is zeer effectief voor de behandeling depressie. Ontspanningstechnieken en mindfulness meditatie helpen ook.

Geest / lichaamstherapieën en technieken die nuttig kunnen zijn als onderdeel van een algeheel behandelingsschema voor depressie zijn onder meer:

Psychotherapie voor depressie

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie waarbij individuen leren identificeren en verander vervormde percepties over zichzelf en neem nieuw gedrag aan om beter met de wereld om te gaan om hen heen. Deze therapie wordt vaak beschouwd als de voorkeursbehandeling voor mensen met een milde tot matige depressie, maar wordt mogelijk niet aanbevolen voor mensen met een ernstige depressie. Onderzoek bij mensen met een depressie geeft aan dat cognitieve gedragstherapie minstens zo effectief is als antidepressiva. In vergelijking met mensen die met antidepressiva werden behandeld, vertoonden mensen die met cognitieve gedragstherapie werden behandeld vergelijkbare of betere resultaten en lagere terugvalpercentages.

Andere therapeutische benaderingen die door een psychiater, psycholoog of maatschappelijk werker kunnen worden toegepast, zijn onder meer:

• Psychodynamische psychotherapie- gebaseerd op Freud's theorieën over onopgeloste conflicten in de kindertijd en depressie als een rouwproces
• Interpersoonlijke therapie- erkent de wortels van depressie bij kinderen, maar richt zich op actuele problemen die bijdragen aan depressie; beschouwd als een zeer effectieve behandeling voor depressie
• Ondersteunende psychotherapie advies, aandacht en sympathie zonder oordeel; deze aanpak kan de naleving van medicatie verbeteren.

Ontspanning

Eén studie suggereert dat ontspanningstechnieken, zoals yoga en tai chi, de symptomen van depressie kunnen verbeteren bij mensen met een milde depressie.

Meditatie

Sommige onderzoekers theoretiseren dat mindfulness-meditatie kan voorkomen dat depressie terugkeert bij mensen die ooit de aandoening hadden.