Gedrag tegen sabotage beheren Deel 1: Acceptatie

Zelf-sabotage is moeilijk voor iedereen om mee om te gaan. Maar ik denk dat beheren zelf-saboterend gedrag wanneer u een dissociatieve identiteitsstoornis heeft is moeilijker. Dus als ik zeg dat ik denk dat dit een kwestie van acceptatie, communicatie en compromis is, wil ik de monumentale uitdaging die het is niet te veel vereenvoudigen. Dingen accepteren die je leven op negatieve, destructieve manieren rechtstreeks beïnvloeden, is op zijn zachtst gezegd beangstigend. Maar het meest levensveranderende onderhandeling met een alter Ik had het nooit gedaan als ik dat niet precies had gedaan.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/onderschrift]

Zelf-sabotagegedrag is niet gemakkelijk te accepteren

Afgelopen februari heb ik drie weken doorgebracht in een intramuraal hersteltrauma. Ik ging om één reden: om te leren communiceren met mijn alters. Gediagnosticeerd met een dissociatieve identiteitsstoornis vijf jaar eerder had ik nog steeds het gevoel dat ik tegen muren aan het praten was. Ik was wanhopig op zoek naar begeleiding, maar toen ik daar aankwam kon ik niet over DID praten. Ik was niet verlegen of beschaamd; Ik kon gewoon niet praten. Met de hulp van een ervaren therapeut leerde ik dat een lid van mijn systeem effectief alle communicatie blokkeerde. Ze was niet alleen verantwoordelijk voor mijn onvermogen om over DID te praten met de mensen waar ik om hulp kwam, maar ook voor de

gebrek aan interne communicatie dat had mijn vooruitgang jarenlang tegengehouden. Ik was woedend over de opzettelijke zelf-sabotage. En ik voelde me hulpeloos om er iets aan te doen.

We kunnen niets veranderen voordat we het accepteren. Veroordeling bevrijdt niet, het onderdrukt. - Carl Jung

Je bent niet hulpeloos tegen zelfsabotagegedrag

Voor mij betekent echte acceptatie niet dat dingen veranderen. Dat klinkt heel erg als hulpeloosheid. Maar echt, zolang je gefocust bent op wat je anders wilt zijn, kun je de dingen niet zien zoals ze werkelijk zijn. Door te trainen tegen de alter die mij verhinderde communiceren met mijn Dissociative Identity Disorder-systeem, Ik zorgde ervoor dat ik haar perspectief niet zou begrijpen. Als mijn focus was gebleven op het stoppen van haar gedrag, betwijfel ik of ik de waarde ervan zou hebben geleerd. Toen ik tegen de zelfsabotage vocht, was ik hulpeloos; toen ik het accepteerde, realiseerde ik me dat de hare een nuttige vaardigheid is.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto door Natalie Smith"][/onderschrift]

Acceptatie kan uw perspectief op zelf-sabotagegedrag veranderen

Het alternatief waar ik afgelopen februari zo kwaad op was, kan de communicatie nog steeds blokkeren, maar doet dat nu op een meer selectieve basis. En ik kon niet dankbaarder zijn. Ze regelt de verspreiding van informatie en door geleidelijk kennis te verspreiden - met andere woorden de stroom van communicatie te beheren - voorkomt ze dat het systeem wordt overweldigd. Dat bleek in de eerste plaats haar motief te zijn. Door te accepteren wat ooit zelf-sabotage was, zag ik mogelijkheden waarvan ik niet eens wist dat die er waren. Zoveel over het leven met een dissociatieve identiteitsstoornis voelt als rommelen in het donker, niet in staat om je volgende stap te zien. Het is logisch dat het beheren van zelf-saboterend gedrag begint met een enorme sprong van vertrouwen in de vorm van acceptatie.

Volg me op tjilpen!