Zes mythen over stress

Zes mythen omringen stress. Door ze te verdrijven, kunnen we onze problemen begrijpen en er vervolgens actie tegen ondernemen. Laten we deze mythen eens bekijken.

Mythe 1: Stress is voor iedereen hetzelfde.

Helemaal verkeerd. Stress is verschillend voor ieder van ons. Wat stressvol is voor de ene persoon, kan al dan niet stressvol zijn voor de ander; ieder van ons reageert op een heel andere manier op stress.

Mythe 2: Stress is altijd slecht voor je.

Volgens deze visie maakt nulstress ons gelukkig en gezondheid. Mis. Stress is voor de menselijke conditie wat spanning is voor de vioolsnaar: te weinig en de muziek is saai en rasperig; te veel en de muziek is schril of de snaar knapt. Stress kan de kus van de dood of het kruid van het leven zijn. Het probleem is eigenlijk hoe het te beheren. Beheerde stress maakt ons productief en gelukkig; verkeerd beheerde stress doet pijn en doodt ons zelfs.

Mythe 3: Stress is overal, dus je kunt er niets aan doen.

Niet zo. Je kunt je leven zo plannen dat stress je niet overweldigt. Effectieve planning houdt in dat prioriteiten worden gesteld en eerst aan eenvoudige problemen wordt gewerkt, deze worden opgelost en vervolgens complexere problemen worden opgelost. Wanneer stress slecht wordt beheerd, is het moeilijk om prioriteiten te stellen. Al uw problemen lijken gelijk te zijn en stress lijkt overal te zijn.

Mythe 4: De meest populaire technieken om stress te verminderen zijn de beste.

Nogmaals, niet zo. Er bestaan ​​geen universeel effectieve stressreductietechnieken. We zijn allemaal verschillend, ons leven is anders, onze situaties zijn anders en onze reacties zijn verschillend. Alleen een uitgebreid programma op maat van de afzonderlijke werken.

Mythe 5: Geen symptomen, geen stress.

Het ontbreken van symptomen betekent niet dat er geen stress is. In feite kan het camoufleren van symptomen met medicijnen je de signalen ontnemen die je nodig hebt om de druk op je fysiologische en psychologische systemen te verminderen.

Mythe 6: Alleen grote symptomen van stress vereisen aandacht.

Deze mythe veronderstelt dat de "kleine" symptomen, zoals hoofdpijn of maagzuur, veilig kunnen worden genegeerd. Kleine symptomen van stress zijn de vroege waarschuwingen dat je leven uit de hand loopt en dat je beter moet omgaan met stress.

Aangepast van De stressoplossing van Lyle H. Miller, Ph. D. en Alma Dell Smith, Ph. D.

De volgende: Sociale fobie: extreme verlegenheid en angst voor publieke prestaties
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen