Hulp vragen op slechte dagen voor geestelijke gezondheid

Slechte dagen voor geestelijke gezondheid doen pijn, niet in de laatste plaats omdat ze me maken voel me zo alleen. Het is moeilijk voor mij om hulp te vragen, maar ik probeer er beter in te worden omdat het blijkt dat het hebben van enige ondersteuning een wereld van verschil kan maken op slechte dagen voor geestelijke gezondheid.

Werk op slechte dagen voor geestelijke gezondheid om obstakels heen om te helpen

Als het gaat om hulp vragen op slechte dagen voor geestelijke gezondheid, is het belangrijk om de obstakels te herkennen die u tot nu toe hebben verhinderd om hulp te vragen. Alleen dan kun je om die obstakels heen werken en de ondersteuning krijgen die je nodig hebt. Dit zijn de obstakels die ik meestal tegenkom bij het vragen om hulp, en enkele van de tijdelijke oplossingen die ik heb bedacht.

• Schaamte: Als we ons schamen voor onze slechte dagen voor geestelijke gezondheid, zijn we terughoudend reik uit naar anderen omdat we vrezen dat ze ons net zo hard zullen beoordelen als we onszelf beoordelen. De oplossing? Doe alsof je een van je eigen vrienden bent. Als een van je vrienden moeite had en je sms'te voor hulp, zou je dan geïrriteerd en overstuur zijn of zou je opgelucht zijn dat ze om hulp vroegen en graag wilden doen wat je kon? Je zou waarschijnlijk de laatste zijn. Geef jezelf dezelfde acceptatie en stuur dat bericht.
  instagram viewer
• Hopeloosheid: Soms als we het moeilijk hebben, kan het een beetje hopeloos aanvoelen om hulp te vragen, want wat kan iemand echt doen of zeggen, toch? Als Ik kan mezelf niet laten douchen wat maakt het uit na een uur proberen, als ik er iemand over sms? Nou ja, althans voor mij kan het een groot verschil maken in de wereld. Soms helpt het me alleen maar om iemand uit de gevangenis te vertellen dat ik vastzit, en wanneer dat niet werkt, zijn of haar aanmoediging kan sommige van de slechte gevoelens die ik net lang genoeg heb voor mij verlichten om van het bed naar het bed te komen douche. Onderschat de kracht van erkenning en aanmoediging niet.
• Angst voor afwijzing: Op slechte dagen voor geestelijke gezondheid kan dit heel moeilijk zijn stel je open voor mensen omdat we bang zijn hoe ze zullen reageren. De beste manier die ik heb gevonden om mijn angst te verlichten, is mijn verwachtingen correct uit te drukken. Als ik wil dat iemand medelijden heeft met mij, maar hij of zij denkt dat ik wil dat ze een oplossing voor mijn probleem vinden, dan zullen we allebei teleurgesteld en gefrustreerd raken. In plaats daarvan probeer ik nu, wanneer ik contact opneem met een vriend, die persoon precies te vertellen wat ik nodig heb, of dat een huilende schouder is of wat helpende handen.

De voordelen van het vragen om hulp op slechte dagen voor geestelijke gezondheid

Leren om hulp te vragen op mijn slechte dagen voor geestelijke gezondheid heeft ze veel beter beheersbaar gemaakt. Ik voel me minder alleen, ik word beter en mijn vrienden beantwoorden elkaar door me vaker open te stellen, waar ik van hou. Hoewel het eng en soms moeilijk te bereiken is, beloof ik dat het het waard is.

Heb je tips voor het vragen van hulp op slechte dagen voor geestelijke gezondheid? Deel ze met de community in de reacties.