Laat negatief lichaamsbeeld los bij herstel van eetstoornis

Negatief lichaamsbeeld bij herstel van eetstoornissen is vaak het laatste wat je loslaat. Er wordt gezegd dat een negatief lichaamsbeeld het eerste is dat komt en als laatste vertrekt. Onze lichamen haten is een thema, hoewel eetstoornissen niet echt gaan over hoe ons lichaam er aan de buitenkant uitziet. Dit is de reden waarom het negatieve lichaamsbeeld bij het herstel van onze eetstoornis het laatste is dat we loslaten.

Een negatief lichaamsbeeld bij een eetstoornis gaat niet over gewicht

Ik herinner me het moment dat ik me realiseerde eetstoornissen wilden niet mager zijn. Ik was in het ziekenhuis en de groepsadviseur bleef maar zeggen dat eetstoornissen een pleister waren om te verbergen wat eronder zat. Ik herinner me dat ik geïrriteerd was en in mijn hoofd spotte over hoe neerbuigend en slim ze dacht dat ze was. Ik hou van eten en ik wil niet dik worden dus ik ren en kijk wat ik eet, en als ik eet en purgeer, geef ik over. Ik wil gewoon niet dik zijn, dacht ik. Ik dacht dat het zo simpel was.

Kijk dieper, ze bleven me vertellen, en ik dacht: "Is er een dieper?"

Maar ja, er is een dieper. Eetstoornissen, zoals iedereen verslavingen zijn een ongezond coping-hulpmiddel voor het omgaan met elke emotie die we ons ongemakkelijk voelen. Het wordt een manier om niet te voelen.

Negatief lichaamsbeeld bij eetstoornis Herstel is moeilijk te schudden

Een negatief lichaamsbeeld kruipt als eerste in onze eetstoornis, en daarom is het logisch dat het de laatste is die weggaat. Het is de sterkste en langste fixatie geweest. Het was het gemakkelijke om op te focussen - mijn dijen kleiner te maken, mijn buik klein, mijn armen dun. Wat het ook was dat we wilden dat onze lichamen deden, het werd onze fixatie in de spiegel, de reden waarom we trainden een maniak, waarom we in de eerste plaats op dieet gingen om te veranderen wat we zagen om te veranderen hoe we ons voelden binnen.

Houd er rekening mee dat het even kan duren om van uw negatieve lichaamsbeeld af te komen bij het herstel van de eetstoornis. Je hebt tenslotte zoveel tijd en energie besteed aan het haten ervan. Het is logisch om geduldig te zijn op weg naar je nieuwe lichaamacceptatie en liefde.

Vijf manieren om van je lichaam te houden bij het herstel van de eetstoornis

1. Raak.
   Raak het lichaamsdeel aan dat vroeger je meest ongunstig was. Raak het met liefde aan. Vertel het dat je waardeert wat het voor je doet, zoals je toestaan ​​te lopen (als het je benen zijn, enz.). Bedankt en vertel het dat je er vanaf nu op een gezonde manier voor gaat zorgen.
2. Observeren.
   Als je op een openbare plaats bent, kijk dan rond en bekijk de lichamen van anderen. Kijk hoeveel vormen en maten er zijn en op welke manieren mensen bewegen. Vind stilletjes iets dat je leuk vindt aan elke persoon. Gebruik vervolgens wat je hebt geleerd leuke dingen over anderen te vinden om dat terug te geven aan jezelf en je lichaam.
3. Actie.
   Volg een les of een andere vorm van beweging waarmee je in je lichaam kunt zijn. Sommige favorieten zijn dans, luchtfoto zijde of paaldansen. Een van mijn vrienden houdt ervan om gewoon in haar buurt te wandelen. Veel paaldansers of luchtfoto zijden studenten houden ervan om vrouwelijk te voelen en hun lichaam te waarderen voor zijn kracht en flow.
4. Oefen zelfzorg.
   Neem een ​​warm bad, draag kleding waar je je gelukkig bij voelt of eet voedsel dat voedzaam aanvoelt in je lichaam. Het is belangrijk om kleine dingen voor onszelf te doen en onszelf eraan te herinneren dat we de liefde waard zijn die we onszelf dagelijks geven.
5. Een massage krijgen.
   Veilig aanraken is zo belangrijk om te leren ontvangen. Massage is een veilige, rustgevende manier om te ontspannen. Als je verlegen bent, vraag dan een vriend om een ​​aanbeveling voor een massagetherapeut. En nee, ze denken niet op een veroordelende manier aan je lichaam. Ze zijn er om je te ontspannen en je knopen uit te werken.

Er zijn zoveel manieren om te beginnen van ons lichaam te houden en te waarderen tijdens het herstel. Kies een van de bovenstaande, of je persoonlijke, favoriete manier om een ​​aardige relatie met de huid aan te gaan waarin je je leven lang bevindt. Ontdoe je van je negatieve lichaamsbeeld bij het herstel van de eetstoornis en blijf je herstelpad bewandelen.