Schaamte houdt je vast in een eetstoornis, maar je kunt loskomen
Schaamte kan je gevangen houden in een eetstoornis. Schaamte is verraderlijk, sluipt in ons zelfrespect en verwoest onze gedachten en gevoelens. Eetstoornissen komen met zowel schaamte als schuldgevoel, maar het verschil is belangrijk. Schaamte is het gevoel dat "ik slecht ben", terwijl schuldgevoel het gevoel is dat "ik iets slechts heb gedaan." Het verraderlijke deel van schaamte is dat we beginnen te onszelf en de eetstoornis als één beschouwen. Wanneer we dit doen, worden we allemaal slecht en houden schaamte ons gevangen in de eetstoornis.
Schaamte houdt ons vast in het denken dat we niet kunnen veranderen
Mensen zijn veelzijdig. We zijn niet altijd maar één ding, consequent, onveranderlijk, voor altijd. Maar schaamte is een manier om onze visie te verstoren. Toen ik diep in mijn eetstoornis zat, kon ik me geen uur van mijn leven voorstellen waarin ik dat niet deed denk iets over eten, mijn lichaam of overgeven. Ik kon me niet voorstellen dat ik geen wolk van depressie of angst voelde. Ik voelde me meestal een mislukking. Op de korte momenten dat ik de tunnel uit kon stappen, zag ik dat er zoveel meer van het leven was waar ik naar verlangde, en dan werd ik weer opgezogen.
Schaamte houdt ons geïsoleerd
Jarenlang voelde ik me gebroken, alsof de kern van mij donker en vies was en dat als mensen dit zagen, ze de andere kant op zouden rennen. Ik zou alleen gelaten worden. Deze zorgde ervoor dat ik mezelf isoleerde omdat ik voelde dat als ik ervoor koos om alleen te zijn, niemand me kon verlaten omdat het mijn keuze was. Ik zei tegen mezelf dat het veiliger was om alleen te zijn, want dan kon niemand me pijn doen.
Het probleem hiermee is dat we ontworpen zijn voor verbinding en dat alleen zijn eenzaam is. Het helpt ook niet genezing van een verslaving omdat we genezen en hulp krijgen, en ons realiseren dat anderen zoals wij zijn wanneer we deel uitmaken van een gemeenschap. Dit is het Alcoholics Anonymous (AA) -model en veel eetstoornisfaciliteiten volgen het. Het model bestaat uit mensen die samenkomen om toe te geven dat ze niet perfect zijn en elkaar ondersteunen in herstel. Community is waar we groeien en ondersteuning krijgen.
Schaamte houdt ons vast in eetstoornis Hopeloosheid
Wanneer we in een zijn verslaving als een eetstoornis het is moeilijk om onszelf te zien als altijd in staat te zijn aan de andere kant ervan te staan. We rouwen om het verlies van de dingen die we misschien willen, maar vertellen ons al dat we het niet kunnen hebben omdat we het verknald hebben of niet normaal zijn. Ik herinner me dat ik bang was om te reizen omdat mijn eetstoornis in de weg zat. Ik heb gesproken met vrouwen die doodsbang zijn dat hun lichaam verandert als ze kinderen zouden krijgen.
Eetstoornissen, zoals alle verslavingen, halen ons uit het huidige moment. Ze ontkoppelen ons van de mensen die van ons houden en maken ons bang dat we ons altijd hopeloos zullen voelen. Hopeloosheid geeft ons het gevoel dat we niet de dingen kunnen krijgen die we willen in het leven omdat we niet goed genoeg zijn om ze te hebben.
Schaamte is een pestkop die ons in een leugen houdt
En schande leugens. De waarheid is dat herstel is een moeilijk proces en het leven is zoveel beter aan de andere kant. Ja, er is schuldgevoel dat gepaard gaat met de eetstoornis, maar het is omdat we niet blij zijn met het gedrag dat we doen. Het betekent dat we nog steeds goed zijn in onze kern, maar we doen dingen die niet in lijn zijn met wie we zouden willen zijn.
Dit is een goede zaak omdat we ons bewust zijn van wie we zouden willen zijn. Houd die versie van jezelf scherp en ga er elke dag naartoe. Beetje bij beetje kun je vrij zijn van schaamte en je eetstoornis. Het is mogelijk.
