Laat angst niet je relaties verpesten

Angst heeft een manier om relaties te verpesten, waardoor we ons voelen ongelukkig in de liefde. Zoals iedereen die ooit een relatie heeft gehad met twee mensen en een irritant derde wiel - angst - weet, kan liefde moeilijk te voelen en te genieten zijn wanneer angst in de weg staat. Houd moed: er zijn dingen die je kunt doen om te voorkomen dat angst je relatie verpest.

Hoe angst een relatie kan verpesten

Wanneer iemand leeft met angst, kunnen relaties moeilijk zijn. Angst, angsten, zorgen en what-ifs kunnen een barrière tussen beide mensen vormen, waardoor ongewenste afstand ontstaat (Vergiftigt angst uw persoonlijke relaties?). Onder andere iemand die met angst leeft, kan:

• Twijfel aan zijn / haar eigen competentie in de relatie
• Overmatig bang om iets verkeerd te doen om de andere persoon weg te jagen (Angst, kritiek en zelftwijfel overwinnen)
• Worstel met gevoelens van angst en twijfel in zijn / haar vermogen om een ​​waardige partner te zijn in de liefde en tolerantie van de andere partner en in de aard van de relatie zelf (Angst, relaties en zelfrespect: een liefdesverhaal)
instagram viewer
• Overweeg en analyseer de woorden, uitdrukkingen, acties en het gebrek daaraan van zijn / haar partner
• Projecteer zijn / haar zorgen en angsten op zijn / haar partner en de relatie (Gedachten lezen en projecteren in sociale angst)

Het is ook een uitdaging om te weten hoe te communiceren. Voor beide partners kan angst het moeilijk maken om te weten wat te zeggen en wat te doen. Angst als een derde wiel in een relatie zorgt voor genot en maakt het moeilijk om dingen buitenshuis te doen.

Als angst je relatie verpest, kun je de kracht ervan wegnemen en het soort relatie creëren dat jou en je partner gelukkig maakt in de liefde (Manieren om angst in liefdesrelaties te beheren).

Hoe u kunt voorkomen dat angst uw relatie verpest

Tips voor gezonde relaties zijn van toepassing op alle relaties, inclusief relaties met angst als een vervelende bal-en-ketting. Gezonde communicatie, eerlijkheid, het delen van gemeenschappelijke interesses en activiteiten en wederzijdse ondersteuning zijn allemaal essentiële kenmerken van een gezonde relatie. Helaas kan angst een van deze compliceren.

Dat betekent niet dat angst altijd in relaties moet interfereren en verpesten. Misschien moet u een creatieve aanpak volgen. Of u of uw partner angst ervaart, u kunt dit omzeilen.

De volgende ideeën kunnen u helpen vooruit te komen in uw relatie zonder dat u zich voortdurend zorgen hoeft te maken:

• Weten wie je bent. Op welke eigenschappen en sterke punten ben je trots? Wat zijn je verwachtingen, dromen, interesses, vaardigheden en meer? Houd angst volledig buiten de beschrijving.
• Je partner kennen. Dezelfde criteria zijn van toepassing.
• Uw beschrijvingen met elkaar delen als een manier om positieve visies, gedachten en meer uit te wisselen.
• Weten wat zowel jij als je partner waarderen, zodat je op dezelfde pagina bent om verder te gaan (Overlevende levensovergangen in een huwelijk met psychische aandoeningen).
• Een geruststellende doos of pot maken. Schrijf notities van aanmoedigingen voor elkaar en lees ze wanneer je je vooral twijfelachtig of angstig voelt.
• Gezegde Ik doe. Zet je in om verder te gaan naar wat je waardeert in je relatie. Doe dingen die wederzijds aangenaam zijn. Actie verslaat angst elke keer (Hoe angst in daden om te zetten).

Angst kan relaties verpesten, maar dat hoeft niet voor altijd. Ken jezelf, je partner en je waarden, en doe dingen als een paar om vooruit te komen. Angst kan nog steeds op de achtergrond worden weergegeven, maar het loopt niet tussen u.

Ik nodig je uit om af te stemmen op de onderstaande video voor nog een tip om je relatie gezond te houden ondanks angst.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn zelfhulp boek en vier romans over geestelijke gezondheid, waaronder ongeveer ernstige angststoornissen, zijn hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.