Antipathing Bipolar Moods - The Bipolar Weather Report

Het is heel moeilijk om op bipolaire stemmingen te anticiperen en het is zelfs vaak onmogelijk. Maar er zijn levensgebeurtenissen die bipolaire stemmingen oproepen die voorspelbaar zijn. Soms kun je het bipolaire weerbericht lezen. Lees verder wanneer u waarschijnlijk op bipolaire stemmingen kunt anticiperen.

Welke bipolaire stemmingen zijn er om te anticiperen?

Sommige mensen hebben stemmingen die erg reactief zijn. Dus er zal iets in het leven gebeuren en je humeur zal er op de een of andere manier op reageren. Als u bijvoorbeeld bent afgesloten in het verkeer, ervaart u misschien geweldig boosheid. Stemmingsreactiviteit wordt als atypisch beschouwd bij bipolaire stoornis en komt vaker voor bij bipolaire II dan bipolaire I.¹

Aan de andere kant hebben sommige mensen stemmingen die erg niet-reactief zijn. Het kan zelfs zo zijn dat een persoon zo niet-reactief kan zijn dat er iets dramatisch kan gebeuren (zoals een breuk met een partner) en de stemming van de persoon nauwelijks reageert. Ik heb ontdekt dat wanneer ik in een diepe depressie ben, ik in deze categorie val. Bijna alles kan gebeuren en niets kan de depressie breken.

En dan zijn er degenen die rapid-cycle of ervaring gemengde stemmingen. Dit kan als nog moeilijker worden beschouwd.

Maar het maakt niet uit wat voor soort bipolaire stemmingen u ervaart, anticiperen op sommige bipolaire stemmingen is mogelijk wanneer u uzelf kent.

Ik noem de verwachte bipolaire stemmingen het bipolaire weerbericht. Houd er rekening mee dat deze, net als het standaard weerbericht, niet 100% nauwkeurig zijn, maar als je oefent om ze te maken, worden ze na verloop van tijd nauwkeuriger.

Anticiperen op een depressieve bipolaire stemming

Depressie is de stemming waarop ik het beste kan anticiperen, waarschijnlijk omdat ik er het meest bekend mee ben en het meest heb. Op elk moment ben ik eerder depressief dan wat dan ook.

Toch zijn er specifieke momenten waarop ik kan anticiperen op deze bipolaire stemming. Bijvoorbeeld:

• Na een hypomane aflevering weet ik dat ik er tegenaan zal botsen bipolaire depressie.
• Als ik een "verwarde" (gemengde) stemming ervaar met symptomen uit verschillende toestanden, weet ik dat een deel daarvan soms een depressieve stemming zal zijn.
• Als ik niet goed heb geslapen, ben ik normaal gesproken de volgende dag depressief.
• Als ik te veel tijd besteed aan werken / socialiseren / sporten, betaal ik dat meestal met een depressie.

Anticiperen op een hypomanische bipolaire stemming

Het is moeilijker om te anticiperen op een hypomanische bipolaire stemming. Er zijn twee keer dat bipolaire hypomanie opduikt in mijn bipolaire weerbericht:

• Wanneer ik lange tijd erg gestrest ben, neig ik er naar toe hypomanie (hoewel het soms een bipolaire gemengde of fietsstemming kan zijn).
• Voorbijgaande bipolaire hypomanie ontstaat vaak bij het veranderen van medicijnen (soms kan dit ook een gemengde of fietsende stemming zijn).

Dus in deze gevallen is het bipolaire weerbericht net hypomanie met een kans op gemengde of fietsstemming.

Natuurlijk, in uw geval, wanneer u een depressie ervaart, kan hypomanie, gemengde of fietsstemmingen anders zijn.

Waarom anticiperen op een bipolaire stemming is belangrijk

Een deel van mij haat het om te weten wat er komt. Een deel van mij haat het om naar het bipolaire weerbericht te kijken en in de toekomst niets anders te zien dan regen, donder en bliksem. Het is geen goed gevoel om te weten dat er pijn komt.

Er zijn echter voordelen aan het kunnen anticiperen op een bipolaire stemming. Bijvoorbeeld:

• Als ik weet dat hypomanie eraan komt, kan ik proberen de symptomen te verminderen en medicijnen gebruiken als dat nodig is.
• Als ik weet dat er een depressie komt, kan ik proberen mijn schema te wissen en tijd te maken om te slapen en te herstellen.

Als je het bipolaire weerbericht kent, kun je ook beter communiceren met anderen over wat je nodig hebt. U kunt uw bipolaire weerbericht delen met anderen. Zoals ik hierboven al zei, zal je weerbericht waarschijnlijk niet 100 procent nauwkeurig zijn, maar dat betekent niet dat het niet nuttig is.

Dus de volgende keer dat je de wolken ziet verzamelen, of de zon net iets te fel begint te schijnen, gebruik dan anticiperende bipolaire stemmingen in je voordeel. Let op je eigen bipolaire weerbericht om jou en anderen te helpen door de smerigheid aan de horizon te komen.

Bron

1. Peng, D et al, "Atypische functies en bipolaire stoornis." Shanghai Archives of Psychiatry. Juni 25, 2016.