We vroegen, u antwoordde: hier is hoe ADDitude-lezers zichzelf oppikken

We voelen ons allemaal soms verslagen en hebben te weinig hoop - maar leven met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) kan de dingen ingewikkelder maken, ons onhandig maken en vergeten, ons onrustig en onhandig maken. Daarom additude vroeg lezers: wanneer u een afspraak mist of een maakt ADHD-gerelateerde fout, hoe pak je jezelf op? En je hebt deze lessen gegeven hoe dat moet omgaan met onvolkomenheden en hoe vergeving te zoeken.

Geniet van uw favoriete dingen

"Ik neem tijd alleen verjongen. Ik zal bidden, wandelen of een tv-programma kijken. "
- Marsha Foreman, Alabama

“Ik stap in mijn auto, zet de radio op een christelijk station en zing mee. Ik voel me altijd beter. God is er altijd om me op te tillen. '
- Sheri, Californië

“Ik neem een ​​warme douche en steek een kaars aan om te ontspannen. Ik eet meestal ook chocolade. '
- Becky, Ecuador

“Ik ga winkelen, rook een sigaret of eet. Ik weet het, ik weet het - niet de beste dingen om te doen. Maar morgen is een andere dag. '
- Aimee Flores, Texas

Bestrijd rommel en neem de leiding over je leven

"IK organiseren iets - mijn bureau, een aanrecht. Dit helpt me weer de controle te hebben. '
- een additude Lezer

Onthoud je successen

“Ik herinner me mijn successen. Te veel mensen houden zich alleen bezig met mislukkingen. Wanneer anderen mijn zaak aanpakken omdat ik iets ben vergeten, geef ik toe: ‘Ja, dat deed ik. De volgende keer zal ik het harder proberen. 'Als ze me lastig vallen, vraag ik ze zachtjes om alle keren te onthouden dat ik het niet ben vergeten.'
— Een additude Lezer

Zoek vergeving van anderen en uzelf

“Ik zeg tegen mezelf dat het goed komt! Ik kan de afspraak altijd verzetten. ik excuses aanbieden aan mijn echtgenoot of baas, en hopen dat hij eroverheen komt. '
- Tricia Veale, Wisconsin

"Ik druk op de‘ reset-knop ’in mijn gedachten en neem niet alles in het leven zo serieus.”
- Helene, New York

Erken uw ADHD

“Ik herinner me dat ik een stoornis heb en mijn best doe. Ik realiseer me dat ik soms zelfs met medicijnen ga worstelen. Daarna ga ik met mijn honden wandelen of dansoefeningen doen. ”
- Denise B., Indiana

"Ik denk aan de positieve kanten van ADHD: vriendelijkheid, energie, creatief denken."
- Chelsea Schneiter, Florida

Krijg ondersteuning van vrienden

"IK delen mijn ADHD-moment met iemand waarvan ik weet dat hij me niet zal beoordelen. Mijn vrienden luister — en alleen helpen als ik ze dat vraag. Het heeft lang geduurd voordat ik deze onschatbare mensen heb gevonden. '
- Anoniem, Maryland

Bijgewerkt op 5 april 2017