Laag zelfbeeld en schizofrenie, schizoaffectieve stoornis

Ik heb een laag zelfbeeld en schizofrenie (schizo-affectieve stoornis). Helaas heb ik vaak een zeer laag zelfbeeld. Ik weet niet of het komt door mijn schizoaffectieve stoornis, maar de schizoaffectieve stoornis helpt zeker niet.

Hoe zelfrespect en schizofrenie zijn verbonden

Ik vertrouw mijn schizoaffectieve geest niet

Ik voel dat ik mijn eigen geest niet kan vertrouwen. Ik zou zeggen dat dit een vrij goede trigger is voor een laag zelfbeeld. Ik twijfel mezelf voortdurend af en roep mensen midden in hun drukke dagen op om te vragen of het zo is oke dat ik iets deed, zoals een jas vochtig met sneeuw over de rug van een stoel bij de radiator hangen droog. Zou ik een vuur beginnen? Heb ik dit goed gedaan? Het gaat ook altijd over heel eenvoudige, eenvoudige dingen: of ik het afval 'goed' heb weggehaald of dat ik een puinhoop in mijn appartement 'goed' heb opgeruimd.

De meeste mensen zouden zeggen dat er geen verkeerde of juiste manier is om een ​​lek op te ruimen of het vuilnis buiten te zetten, maar ik vind dingen en fixeer me erop. Moet ik bijvoorbeeld de knoop op de vuilniszak strakker hebben gemaakt? Mijn brein concentreert zich op de kleine details tot het punt waarop de werkelijkheid wordt vervormd.

Ik ben te hard voor mezelf

Helaas heb ik ook een heel laag zelfbeeld over deze blog. Ik wil je dat niet toegeven. Het is gewoon dat ik er zoveel om geef en ik geef om de mensen die het lezen te helpen en ik wil het perfect maken. En goed, niemand is perfect. Ik krijg voortdurend positieve feedback van lezers over wat een goed werk ik doe om me bezig te houden met lastige problemen waarmee ze ook worden geconfronteerd. Maar ik voel me nog steeds echt angstig en onzeker over mijn werk.

Mijn vrienden en familie vertellen me altijd dat ik te nauwgezet ben en te hard voor mezelf. Nogmaals, ik weet niet of dit komt door een schizoaffectieve stoornis. Maar als mensen me dit vertellen, heeft het de neiging om het ene oor in en het andere uit te gaan. Misschien moet ik opletten.

Een deel van mij let wel op, maar ik maak me zorgen dat als ik niet meer zo streng ben over mezelf over deze blog of over iets anders, ik er niet toe gedreven word om het zo goed te doen als ik. Oké, dit is ook niet logisch. Ik weet dat ik mijn best doe als ik ontspannen, open en ontvankelijk ben. En het is bekend dat mensen beter presteren als ze vertrouwen hebben.

Mijn therapeut stelde onlangs voor dat ik tegen mezelf praat alsof ik mijn eigen beste vriend ben. Een beste vriend zou zeker niet zeg de dingen die ik tegen mezelf zeg. Soms werken de dingen die ik tegen mezelf zeg, me zo op Ik hoor schizoaffectieve stemmen. (Stress brengt de stemmen teweeg.) Wanneer ik merk dat ik bezig ben met dit soort negatieve self-talk, vraag ik mezelf soms af: 'Is dit het waard om stemmen te horen?' Dat is het nooit.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.