Brand uw eigen BTU's
Hoofdstuk 61 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI doet al meer dan dertig jaar fascinerend onderzoek naar creativiteit en plezier aan de Universiteit van Chicago. Hij bedacht een nieuwe manier om plezier te bestuderen. Het wordt de Experience Sampling-methode genoemd.
In principe krijgen proefpersonen een pager en een boekje en gaan ze vervolgens hun normale leven verder. Met willekeurige tussenpozen acht keer per dag gaat de pieper af. De proefpersonen stoppen onmiddellijk met wat ze doen en vullen de vragenlijst in het boekje in.
Elke vragenlijst is identiek. Het vraagt wat ze doen, waar ze zijn en met wie ze zijn. Vervolgens wordt hen gevraagd om aan te geven waar ze zich op verschillende ervaringsniveaus bevinden, zoals een tot zeven om aan te geven waar ze vandaan komen "gelukkig" tot "erg verdrietig".
Na meer dan honderdduizend van deze monsters te hebben verzameld, beschikte Csikszentmihalyi over een enorme hoeveelheid ruwe informatie. Hij begon zich af te vragen: 'Zijn mensen gelukkiger als ze meer materiële middelen gebruiken voor hun vrijetijdsactiviteiten? Of zijn ze gelukkiger als ze meer van zichzelf investeren? elektriciteit op de een of andere manier), zal ik een leukere vrije dag hebben dan wanneer ik de dag door zou brengen met tuinieren of lezen of praten of iets doen waarvoor alleen mijn eigen inspanning?"
Wat is uiteindelijk leuker? Energie buiten jezelf gebruiken, of je eigen energie gebruiken?
Wat zou je raden? Om de vraag te beantwoorden, hebben Csikszentmihalyi en zijn collega's de gegevens doorgenomen en elk ervaringsmonster gesorteerd op de hoeveelheid gebruikte energie. Ze maten de materiële hulpbronnen in energie-eenheden genaamd BTU's (British Thermal Units, de energie) het kost om een pond water een graad Fahrenheit te verhogen) en de gegevens gezeefd op zoek naar een antwoord.
Wat ze vonden, verbaasde iedereen. Hoe minder BTU's iemand in zijn vrije tijd gebruikte, hoe meer hij ervan genoot. Die vrije activiteiten zoals tv kijken, autorijden, varen of iets anders dat elektriciteit of dure apparatuur gebruikte minder plezierig dan zelfstandige activiteiten, zoals praten met een vriend, werken aan een hobby, een hond trainen of tuinieren. Dit druist in tegen de heersende opvattingen over wat leuk is. "Iedereen weet" dat het leuker is om op een jacht te varen dat margaritas drinkt dan een boekenplank in uw kelder te bouwen. "Iedereen weet" dat het leuker zou zijn om naar de film te gaan dan om thuis te zitten en een boek te lezen. Maar volgens het onderzoek is dat niet het geval. Zeker die hoge BTU-activiteiten zijn eenvoudiger en aantrekkelijker. Maar niet leuker.
Toen de pager afging en de deelnemers stopten en controleerden hoeveel ze genoten van wat ze deden, ontdekten ze iets dat echt verhelderend was: de meest leuke dingen kosten niet veel.
Is dit waar voor jou? Test het. Doe de volgende twee dagen vrij en gebruik de eerste dag materiële middelen en de volgende dag een vriend en praat of doe iets aangedreven door je eigen energie. Je zult een verschil zien. De activiteit is op dit moment misschien niet zo opwindend, maar als je dag voorbij is, zul je meer tevreden zijn met de dag met eigen kracht.
Wil je eersteklas vrije tijd? Zoek een interesse en achtervolg deze. Schakel de tv uit en gebruik uw eigen energie. Het zal je misschien verbazen dat het je niet verslijt maar je volledig opfrist.
Dit is extreem goed nieuws. Het is goed voor je portemonnee, het is goed voor de planeet en het is goed voor je eigen plezier. Gebruik meer van uw eigen BTU's tijdens uw vrije tijd en de wereld wordt een betere plek.
Gebruik uw eigen energie tijdens uw vrije tijd.
Het bereiken van doelen is soms moeilijk. Lees dit hoofdstuk als je je ontmoedigd voelt. Er zijn drie dingen die u kunt doen om het bereiken van uw doelen waarschijnlijker te maken.
Wil je opgeven?
Sommige taken zijn gewoon saai en toch hebben ze
te doen. Afwassen bijvoorbeeld.
Leer hoe u de taken leuker kunt maken.
Een vreselijk ding om te verspillen
Wetenschappers hebben enkele interessante feiten over geluk ontdekt. En veel van je geluk is onder invloed.
Science of Happiness
Vind gemoedsrust, rust in het lichaam en helderheid van het doel met deze eenvoudige methode.
Grondwettelijk recht
De vragen die u stelt, zijn uw mening. Het stellen van de juiste soort vragen maakt een groot verschil.
Waarom vragen waarom?
De volgende: Hoe meer geld te verdienen
