Het internet at my brain (3 basistips voor ADHD-overleving wanneer herinneringen mislukken)

Er gebeurde iets vreselijks met mij op de vooravond van de live-uitvoering van de iCloud-service van Apple. Iets catastrofaal. Apple's MobileMe-servers hikten en aten al mijn agenda's.

Weet je nog dat Superman geluid maakte toen Lois Lane stierf in de klassieke film uit 1979? De mijne was luider.

Soms kan elektronica ons falen. Soms gaat internet ten onder. Soms valt de stroom uit. Soms geeft de harde schijf van uw computer de geest op. En soms worden die handige agenda's die we in de cloud plaatsen en die gelukkig worden gesynchroniseerd met onze draagbare apparaten en thuiscomputers, opgegeten door serverfouten. Wat moeten we doen?

De ADHD-geest kan bot worden wanneer de routine wordt onderbroken

Normaal heb ik back-ups om me van die momenten te redden, maar in dit geval heb ik meubels gekocht voor een nieuw appartement in plaats van de Tijd machine schijf die tijdens de verplaatsing is beschadigd.

Kalenders, takenlijsten en herinneringsnotities zijn essentiële hulpmiddelen om de volwassene met ADHD te helpen tijd te beheren en zichzelf aan het werk te houden. In het digitale tijdperk waar zoveel wordt gedaan met computers en smartphones, is het logisch dat herinneringssystemen deel uitmaken van die digitale wereld. Maar wanneer die systemen ons tekort schieten, kunnen we geen kostbare tijd verspillen aan het repareren ervan als we andere dingen hebben die onze aandacht vereisen.

Gelukkig is het implementeren van een back-upplan zo eenvoudig als A, B of C.

1. Ga Old SchoolDe online agenda's, cloud-gesynchroniseerde takenlijsten en elektronische herinneringen en alarmen die ons piepen en onder de aandacht brengen, hebben allemaal traditionele tegenhangers. In een snuifje pak ik papier en potlood en begin ik de dingen op te schrijven die ik moet doen. Ik vertrouw niet op geheugen. Ik heb mijn uitgebreide digitale herinneringssystemen opgezet omdat ik in de eerste plaats niet op geheugen kon vertrouwen. Dit lijkt nu vanzelfsprekend, maar in de paniek wanneer de elektronische systemen waarop je vertrouwt beginnen te falen, vergeten velen van ons de oude systemen en zetten ze door zonder enig systeem.
2. Schakel systemenSoms mislukt slechts één website of app. Weersta de drang om problemen op te lossen wanneer u de deadline nadert. Heb nog een app of website in de lucht die u in plaats daarvan kunt gebruiken. Het is misschien niet zo ideaal als degene die je verkiest, maar je kunt tenminste aan de slag blijven.

   Toen ik de nieuwe iOS5 op mijn iPhone installeerde, ging alles geweldig. Mijn iPad krulde echter op en stierf tijdens de upgrade. De verleiding om erin te duiken en het terug te brengen naar zijn vroegere duizend apps-glorie was sterk, maar ik verzette me. Ik had al een iPhone om op te vertrouwen, evenals alternatieve systemen op mijn Mac. Operatie iPad kon wachten tot het weekend.

3. Wees snel en viesEr is meestal een zeer sterke reden waarom je de oude school manieren hebt verlaten. Misschien bleven er plaknotities op je monitor vallen of werden ze begraven onder meer plakkerijen. Misschien faalde je in papieren kalenders omdat je dat echt moest vergeet niet ernaar te kijken. Om welke reden dan ook, je bent tegenwoordig een gelukkige digitale camper en wil niet terugkijken.

   Als u zich op dit moment geen tijd kunt veroorloven om uw herinneringssysteem volledig opnieuw op te bouwen, kunt u overwegen het gedeeltelijk opnieuw te bouwen. Toen mijn iPad moest worden hersteld naar de standaardinstellingen, was ik redelijk ontmoedigd. Ik kon niet verwachten dat mijn iPad-back-up en mijn TimeMachine-systeemback-up tegelijkertijd beschadigd zouden raken. De verleiding om erin te springen en alles opnieuw te installeren was groter dan de drang om te ademen. In plaats daarvan heb ik alleen de belangrijkste apps geïnstalleerd die ik nodig had om mijn werk gedaan te krijgen en aan het werk te gaan.

In de toekomst zal ik betrouwbare back-ups van harde schijven hoger op mijn lijst plaatsen. Misschien is de volgende keer een nieuwe TimeMachine-opstelling belangrijker dan haarcrunches voor de meisjes en bijpassende handdoeken voor de badkamer. Ik ben echter blij dat ik mezelf had voorbereid door back-upplannen in gedachten te houden. Back-ups van harde schijven kunnen ons in de steek laten, maar onze geest is veerkrachtige apparaten. Zolang we voorbereid zijn, kunnen we ons aanpassen en herstellen.