Ondersteuning voor sociale angst: hoe familie en vrienden kunnen helpen

Als u mensen vertrouwt over uw sociale angst, soms weten ze niet hoe ze zich om je heen moeten gedragen in een angstgevoelensituatie (Sociale angst triggers). Het laatste wat ik, of ik vermoed iemand, zou willen, is dat de geliefden in ons leven het gevoel hebben dat ze op eierschalen om ons heen moeten lopen. Ik kan voelen wanneer mensen dat doen en ik voel me gehandicapt. Ik heb een paar tips voor onze vrienden en families bedacht, zodat ze een beter idee kunnen krijgen van wat helpt in een angstige situatie en wat het alleen maar erger maakt.

Hoe iemand te helpen met sociale angst

Ik waardeer de gevoeligheid van mijn familie en vrienden. Het maakt de dingen echt een stuk eenvoudiger om te weten dat ik iemand heb die mijn eigenzinnigheid begrijpt en er nog steeds van zal houden.

• Bij het invoeren van een trigger situatie, zeg niets over de angst voor de piekeraar. Het lijkt misschien een goed ondersteunend ding om te vragen: 'Hoe voel je je? Gaat het goed met je? 'Enz., Maar voor alles wat je weet, denkt de piekeraar er niet eens aan. De vragen kunnen hen doen beseffen dat anderen erover nadenken en ernaar kijken, en dat alleen kan
  instagram viewer
  angst en paniek veroorzaken. Het beste wat je kunt doen is om de piekeraar later te vragen, zodra je de situatie hebt verlaten. Je kunt ze dan laten weten dat je aan hen dacht.

Zeg nooit zoiets als: "Het is geen probleem, stop gewoon met ons zorgen te maken." Geloof me, als we dat zouden kunnen, zouden we dat in een oogwenk doen. Gewoon ondersteunend zijn is je beste gok.

• De persoon niet uitnodigen voor een evenement omdat je weet dat het angst kan veroorzaken. Geef de gebruiker de mogelijkheid om deel te nemen in plaats van de beslissing voor hen te nemen. Op die manier zet je ze niet aan om hun angsten te vermijden en je geeft ze de mogelijkheid om groei en werk eraan. Zelfs als ze je afwijzen, zullen ze weten dat je aan hen dacht en hen als een normaal persoon behandelde - en dat is liefdevol en ondersteunend. Uitsluiting zal alleen maar wrokgevoelens veroorzaken aan beide kanten, ook al doe je het om je zorgen te maken en misschien zelfs jezelf comfortabeler te maken.

Samenvatting van sociale angstondersteuning

Samengevat: Handel zoals je zou doen als je niet wist dat je geliefde angstig was. We willen nog steeds uitgenodigd worden voor sociale bijeenkomsten, zelfs als het ons teveel is en we het moeten afwijzen. We willen nog steeds de optie om het risico te nemen. Ik voel me misschien goed vanbinnen of heb het echt moeilijk, maar om de een of andere reden, als ik denk dat ik de enige ben die weet dat ik het moeilijk heb, maakt het het makkelijker.

Meer informatie over het ondersteunen van iemand met angststoornissen en paniekaanvallen

• Hoe een geliefde met angst te helpen
• Een familielid helpen met een angststoornis
• Wanneer een familielid een angststoornis heeft: wat u kunt doen
• De impact van angststoornissen op het gezin