Yoga is een ontspanningstechniek en een hulpmiddel om angst te verminderen

Als vervolg op de belang van het implementeren van ontspanningstechnieken in ons leven, Ik wil met je delen waarom yoga is mijn favoriet ontspanningstechniek en een geweldig angstinstrument. Het verbaast me altijd hoe verfrist en verjongd ik me voel na het voltooien van een yogasessie. Zelfs 20-30 minuten kunnen mijn humeur enorm verbeteren. Ik heb het gevoel dat ik mijn lei heb schoongemaakt, de ramen heb opengedaan en wat frisse lucht naar binnen heb laten en ik krijg een uitbarsting van energie. Meditatie is zo belangrijk om de stress in ons leven te verminderen.

Een artikel op WebMD zegt: "Yoga kan stress en angst verminderen. Het kan je lichaam ook helpen om flexibeler te zijn. Verschillende studies hebben aangetoond dat yoga voordelen voor de gezondheid biedt, zoals het verbeteren van het gevoel van een persoon welzijn, helpen de bloeddruk te verlagen en mensen met astma helpen meer te ademen gemakkelijk."

Enkele voordelen van yoga zijn onder meer:

• flexibiliteit
• sterkte
• houding
• ademen
• minder stress- meer kalm
• concentratie en gemoedstoestand
• voordelen voor het hart

Yoga op tv

Ik heb me als doel gesteld om wekelijks yoga te doen. Je kunt yoga doen in de privacy van je huis door video's te bestellen of televisieprogramma's te bekijken, of je kunt deelnemen aan een yogales in je plaatselijke sportschool.

Het kan moeilijk zijn om een ​​goede yogashow te vinden als tv de manier is waarop je wilt gaan. Er zijn veel echt cheesy die er zijn. Vaak wordt yoga 's morgens vroeg gepland wanneer ik meestal slaap of wanneer ik extreem ben ochtendangst, waardoor het moeilijk is om scherp te stellen.

Hier is wat ik heb gevonden dat het beste voor mij werkt. Ik ontdekte een programma op FitTV waar ik echt van geniet. Het heet Namaste Yoga. Ik heb een DVR, dus ik neem de shows op en bewaar er een handvol zodat het op me wacht als ik klaar ben om te trainen. Ik hoef niet op het schema van de tv te vertrouwen. Ik raad deze show ten zeerste aan voor iedereen die yoga wil doen in de privacy van zijn huis. Hier is een voorbeeld van hoe de show eruit ziet:

Misschien ben ik op een dag goed genoeg in de yoga dat ik de shows niet nodig heb en dat ik het allemaal alleen kan. We zijn constant stress opslaan in ons lichaamen yoga is een geweldig hulpmiddel voor onze angst en om stress loslaten. Hoe doe je yoga het liefst? Wat heeft voor jou het beste gewerkt?