Beweging voor geestelijke gezondheid: een verbinding tussen geest en lichaam
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Beweging voor geestelijke gezondheid: een verbinding tussen geest en lichaam
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolaire medicatie Bijwerkingen: Gewichtstoename
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Beweging voor geestelijke gezondheid: een verbinding tussen geest en lichaam
Veel van de talloze geestelijke gezondheidsproblemen waarmee mensen worden geconfronteerd, zijn verlammend. Depressie, PTSS, angst, stress en meer kunnen ons stoppen in onze sporen. Het is moeilijk om helemaal te bewegen, laat staan na te denken vooruit gaan.
Hoewel in het begin vaak moeilijk, is beweging de beste remedie voor het onvermogen om te bewegen. Beweging en beweging zijn krachtig. Ze stimuleren en kalmeren tegelijkertijd en verbeteren onder andere het functioneren van het centrale zenuwstelsel (inclusief de hersenen), het hart en de longen. Beweging heeft veel voordelen voor de geestelijke gezondheid op korte en lange termijn:
- Moedigt aan en verbetert diepe ademhaling
- Verzacht de automatische stressreactie van lichaam en geest
- Koelt de vecht- of vluchtreactie
- Induceert ontspanning
- Biedt natuurlijke energie
- Verhoogt zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Verbetert het functioneren van het zenuwstelsel
- Reguleert de stemming
- Verbetert de slaap
Wat is de beste vorm van beweging of oefening voor geestelijke gezondheid? Het antwoord hangt van jou af. Beweging is geen eenduidige benadering van geestelijke gezondheid. Enkele voorbeelden zijn:
- Yoga
- Tai Chi
- wandelen
- Rennen
- Zwemmen
- Tuinieren
- fietsen
- Longboarding / skateboarden
De sleutel is om activiteiten te kiezen die je in beweging brengen en die je leuk vindt om te doen. Soms genieten we nergens van, en dat is prima. Kies iets dat u kunt verdragen. Besteed er elke dag een korte hoeveelheid tijd aan en verleng de tijd naarmate u zich beter voelt. Elke vorm van beweging, consequent gedaan, helpt de geestelijke gezondheid.
Gerelateerde artikelen Omgaan met beweging, beweging en geestelijke gezondheid
- Hoe oefening helpt bij depressie
- De beste oefening voor depressiebehandeling
- Bipolaire depressie en proberen uit te oefenen
- Oefeningen om angst te verlichten en te verminderen
- Dans- en bewegingstherapie voor depressie
- De voordelen van dansbewegings-therapie voor eetstoornissen
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe laat je jezelf oefenen of opstaan en bewegen wanneer psychische aandoeningen het onmogelijk maken? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Hoe is het leven met een bipolaire stoornis 2?
- Waarom deze Schizoaffective feminisme nodig heeft
- ADHD en evenwicht tussen drukte en ontspanning
- Teleurstellende dierbaren omdat mijn bipolaire niet zal verbeteren
- Schizoaffectieve angst maakt me bang om mijn haar te wassen
- Hoe zomerse depressie te bestrijden met een actief brein
- Top tien oorzaken van angst
- Verbergt psychologische projectie je lage zelfbeeld?
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Ik ben Hannah. Ik heb bipolaire 2
Bipolair stigma: 3 manieren waarop het ons leven beïnvloedt
Leven met een bipolaire stoornis is een uitdaging op zich, maar een deel van de pijn van het leven ermee is omgaan met bipolaire stigma. Als je in een gestigmatiseerde toestand leeft, beïnvloedt dat je leven op zoveel manieren. (Kijk Hannah)
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Omgaan met psychotische symptomen: hallucinaties
- Een mindfulness-trucje voor wanneer je echt depressief bent
- Geestelijke gezondheid Stigma veroorzaakt schaamte en schuldgevoelens die we niet verdienen
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Ze wist niet wie zou vertrekken of blijven, dus duwde ze ze allemaal weg."
Lees verder borderline quotes.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
