Bang voor mislukking? 4 stappen om uw faalangst te verzwakken

Heb je ooit voelde als een mislukking? Ik heb het helemaal. Maar ik ben niet alleen. Er is een epidemie van faalgevoelens in ons land. En falen is zo definitief. Als je denkt dat je hebt gefaald, is er niet veel speelruimte om iets anders te zijn dan 'een mislukking'. Een vreselijke manier om jezelf te zien! Dit wordt een overtuiging ingebakken en besmet alles wat we doen en proberen.
Hier zijn vier manieren om je faalangst te verzwakken:

1. Verlaag uw verwachtingen
Falen is gerelateerd aan iets. Meestal een standaard of verwachting waaraan niet is voldaan: Ik ben niet dun genoeg, mooi genoeg, slim genoeg. Het hebben van onredelijke verwachtingen is schadelijker voor onze gezondheid dan al het andere. Het brengt ons in het oordeel, dat elk ander probleem dat we al hebben, verergert.

Wanneer we een gevoel hebben dat geschikt is voor de situatie, en dan beoordelen we onszelf en maken we ons zorgen, het probleem wordt zoveel groter en moeilijker om van te herstellen. Bovendien verwijten we onszelf dat we niet snel herstellen - weer een nieuwe beoordelingslaag. Het oorspronkelijke gevoel is pinda's vergeleken met de complexe chaos lagen van oordeel en angst toevoegen.

Voeg ze niet toe. Sta jezelf toe om te voelen. Wees zachtaardig en medelevend met jezelf, verlaag die schandelijke verwachtingen! In plaats van stil te staan, doe iets (Hoe angst in actie om te zetten).

2. Weet daar is een punt om te proberen
Eerdere gevoelens van falen proberen het punt weg te nemen om te proberen je beter te voelen, iets te bereiken. We raken ervan overtuigd dat we toch zullen falen (Tekenen dat je leeft met de angst om te falen). We gaan ervan uit dat hard werken ons meer teleurgesteld zal maken als we daadwerkelijk falen, en daarom doen we minder moeite om ons hart te beschermen. Met minder moeite kunnen we ons doel misschien niet bereiken en kunnen we zeggen "Zie je wel? Ik faal altijd. Maar goed dat ik het niet heb geprobeerd. "

Er is een punt. Zelden wordt iets bereikt zonder het te proberen. En als we proberen en niet slagen, ons hart voelt eigenlijk beter, niet slechter. We bouwen vertrouwen op wetende dat we ons best hebben gedaan. We voelen ons bevoegd omdat we kunnen reageren op dingen in het leven.

3. Let op je prestatie
Gemakkelijk. Zie het goede in jou in plaats van het slechte. Focus op iets anders dan die standaard die je hebt gemist. Heb vertrouwen in de inspanningen die je hebt geleverd. Let op andere dingen die je tijdens het proces hebt ontvangen, zoals vrienden die je tijdens de reis hebt gemaakt, wat je hebt geleerd en hoe het je heeft laten groeien. Onthoud andere prestaties in je leven (Wees minder angstig en overweldigd: vier prestaties).

4. Onthoud dat het nog niet voorbij is

We nemen soms aan dat we te snel hebben gefaald. Dan voelen we ons kapot en stoppen met proberen. Als je nog leeft, had je niet kunnen falen, want het is nog niet voorbij. Ja, uw normen en verwachtingen kunnen veranderen, maar als u nog steeds schopt, kunt u niet per definitie een mislukking zijn. Stel uw verwachtingen bij en probeer het opnieuw.

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede.