De twaalf stappen: een perspectief
Welkom als je nieuw bent bij Twelve Step-programma's!
Om je te helpen aan je reis te beginnen, zijn er enkele concepten die ik heb ontdekt die je kunnen helpen. Neem deze informatie alleen zoals het bedoeld is: een perspectief.
Mijn herstelreis begon met het ontwikkelen van realistische verwachtingen over de Twaalf Stappen.
Ten eerste betekende dit dat het toegeven van de Twaalf Stappen op zichzelf geen magische, wonderbaarlijke, snelle oplossing was voor mijn problemen. Mijn problemen concentreerden zich op mijn onvermogen om gezonde relaties te vormen en te onderhouden, en de Twaalf Stappen alleen waren niet van plan om 33 jaar lang mezelf en anderen schade toe te brengen.
Voor mij zijn de Twaalf Stappen geen einde aan zichzelf. Ze zijn een middel om een doel te bereiken: sereniteit. Ze zijn niet het enige middel tot sereniteit, maar ze zijn een bewezen component als iemand zich ertoe verbindt een eerlijk herstelprogramma te werken. Dit kan ik met alle vertrouwen zeggen.
Ten tweede realiseerde ik me dat de Twaalf Stappen geen doe-het-zelf-programma zijn, ondanks wat populaire zelfhulpboeken zeggen. De twaalf stappen zijn een integraal onderdeel van a
compleet herstelprogramma. Zij zijn de basis. Ze zijn de hoeksteen van het bergingshuis dat ik elke dag bouw, één steen tegelijk. Ze zijn een hulpmiddel uit de vele waarmee ik mijn nieuwe leven bouw.In werkelijkheid is geen enkel systeem van herstel perfect. Resultaten gebeuren niet door osmose. Ik krijg de echte voordelen van herstel niet alleen door boeken te lezen, naar vergaderingen te gaan en te praten over de Twaalf Stappen. Ik begon echt te herstellen toen ik belangrijke beslissingen nam om mijn levenshouding te veranderen. Het veranderen van mijn houding begon met het aangaan van herstel.
Betrokkenheid is de belangrijkste reden dat veel mensen een keer naar herstelbijeenkomsten komen en nooit meer terugkomen. Ze hebben problemen met betrokkenheid. Ze zijn op zoek naar een wondermiddel. Ze komen met de bedoeling iemand anders te veranderen, niet zichzelf. Sommigen leven graag in pijn, en zijn alleen op zoek naar iemand of een groep waar ze medelijden hebben met een kopje koffie of bashen op de persoon, plaats of het ding dat ze de schuld geven voor hun problemen.
vervolg verhaal hieronder
Om te herstellen van co-afhankelijkheid, moest ik me inzetten voor een eerlijk programma van zelfgroei en zelfontdekking. Het commitment-principe is van toepassing op elke waardevolle onderneming in het leven. Ik wilde me echt beter voelen. Ik wilde echt sereniteit vinden. Ik wilde echt hersteldoelen stellen en deze bereiken. Ik wilde echt vervullende relaties ontwikkelen en onderhouden.
Hier zijn enkele geheimen die ik heb gevonden voor eerlijk herstel en spirituele groei. Deze principes en beslissingen werken ook voor u als u bent bereid een toezegging te doen om harder te werken aan herstel dan al het andere dat u ooit hebt gedaan.. .omdat de resultaten de moeite waard zijn.
- Neem de beslissing om voor eens en altijd te veranderen wat u kunt veranderen (misschien het enige dat u kunt veranderen): uw houding. Geef voor eens en altijd op om te proberen te veranderen wat je niet kunt veranderen: andere mensen. Neem deze twee beslissingen en kijk nooit terug.
- Maak op dit moment de beslissing om jezelf en je levenssituatie te accepteren zoals ze zijn. Herstel gaat niet over perfect worden. Herstel gaat over genoeg van jezelf houden om je onvolkomenheden op dit moment te accepteren, en accepteren dat de agent van verandering, dankbaar, een kracht zal zijn die groter is dan die van jezelf.
- Zet u in voor regelmatige herstelbijeenkomsten. Zoek een vergadering waar mensen werken aan herstel, in plaats van psycho-brabbelende koffiegroepen. Je moet veel verschillende vergaderingen proberen voordat je het verschil kunt zien. Een echte herstelbijeenkomst is een ondersteunende en koesterende omgeving, waar mensen veilig over hun gevoelens kunnen praten en niemand kritisch zal reageren of veronderstellen advies te geven. In een echte herstelbijeenkomst praten mensen nederig over zichzelf, niet over hun significante ander, niet over hun baas, niet over hun collega's, niet over hun mishandelende echtgenoot, enz. In een echte herstelbijeenkomst zijn mensen eerlijk tegen zichzelf en zoeken ze naar antwoorden, in plaats van herstel als de ultieme vorm van ontkenning te gebruiken.
- Omring jezelf met positief herstellende vrienden. Echte vrienden die je ondersteunen zonder jou in te schakelen. Zoek ten minste één herstellende persoon aan wie u verantwoordelijk bent. Iemand die je zal confronteren en je denken zal uitdagen. Iemand met wie je veilig kunt delen en met wie je eerlijk, open en oprecht kunt zijn. Als u zo iemand niet kunt vinden, vraag dan uw therapeut om die persoon te zijn. Als u geen therapeut heeft, kunt u overwegen er een te kopen. De Twaalf Stappen zijn geen vervanging voor professionele hulp.
- Besluit om helemaal eerlijk tegen jezelf te zijn. Heb de moed om naar je sterke punten te kijken en deze te accepteren en je zwakke punten; uw vermogen en uw verplichtingen; uw successen en je mislukkingen.
- Besluit voor eens en voor altijd om je verleden te accepteren, ervan te leren en een leven te leiden vol vrede en sereniteit.
- Besluit om serieuze therapie te krijgen om je te helpen de verborgen delen van jezelf te ontdekken die je verdriet en pijn kunnen bezorgen.
- Besluit om God en Gods wil voor je leven te ontdekken. Bouw een relatie met God op en creëer vertrouwen, geloof en vertrouwen in een Hogere Macht buiten jezelf. Als je in het verleden gewond bent geraakt door georganiseerde religie, ontdek dan de enorme verschillen tussen spiritualiteit en religie. U hoeft niet religieus te zijn om te herstellen. Het is OK als je je ongemakkelijk voelt bij spiritualiteit of het God-concept; besluit gewoon om voorlopig open te blijven voor deze ideeën en wees geduldig met jezelf.
- Beslis dat je moedig je angsten, je gevoelens, je verleden, je donkere kant onder ogen zult zien - alle delen van jezelf. Omhels alle mogelijkheden en potentieel voor het goede in je. Geloof dat je een mooi persoon bent die de rijkste zegeningen van het leven waard is. Houd onvoorwaardelijk van jezelf.
- Ontwikkel de bereidheid om moedig je ervaringen, kracht en hoop te delen met degenen die je ontmoet langs de levensweg die pijn doen en op zoek zijn naar rust. Zoeken naar mensen die zoeken.
- Besluit om de Twaalf Stappen te werken met de hulp van een lokale mentor of sponsor of therapeut die u veilig kunt vertrouwen. Iemand die weet hoe te luisteren en hoe te reageren op een persoon in herstel. Iemand die begrijpt dat onvoorwaardelijke acceptatie en compassie en vertrouwelijkheid tot de hoogste vormen van liefde behoren. Het is essentieel om deze persoon te vinden.
- Wijd uw welzijn en uw sereniteit aan de voortdurende studie, ontdekking en toegepast begrip van alle herstelbronnen en mensen die voor u beschikbaar zijn.
- Besluit om van jezelf te houden, jullie allemaal, met heel je hart. Ontwikkel een liefdevolle, achtende, bevestigende relatie met jezelf, omdat dit de basis is voor al je andere relaties, inclusief je relatie met God.
De volgende: grenzen
