Zie de angst onder ogen en doe het toch

‘Doe waar je het meest bang voor bent en de dood van angst is zeker.’ - Mark Twain

Het best verkochte boek Voel de angst en doe het alsnog van Susan Jeffers is voor iedereen een must read lijden met angst. Haar parels van wijsheid eindigen nooit en ze helpt de lezer om het vertrouwen op te bouwen dat ze nodig hebben om te handelen.

Je angst onder ogen zien om van angst af te komen

De snelste manier om van angst om iets te doen af ​​te komen (d.w.z. in het openbaar spreken, over een brug rijden, angst om naar restaurants te gaan, naar school gaan, dicht bij iemand zijn) is doe het opnieuw en opnieuw. Jeffers helpt lezers zich voor te bereiden op hun angst door middel van oefeningen die laten zien hoe ze ermee omgaan. Dan moedigt ze je aan om het onmiddellijk onder ogen te zien.

We denken vaak dat we iets zullen doen waar we bang voor zijn zodra we 'klaar' zijn. "Klaar", denken we, is dat onze geest vol vertrouwen is dat we ons niet angstig zullen voelen. We hebben deze garantie niet, dus helaas is dit mogelijk

niet "klaarstaan" om een ​​excuus te worden. We denken dat we genoeg zelfvertrouwen kunnen krijgen en dan iets kunnen doen, maar ons zelfvertrouwen komt en bouwt zich op als we het proberen.

Toegegeven, een beetje vertrouwen kan ertoe leiden dat we het in de eerste plaats proberen. (En Jeffers helpt daarbij.) Maar meestal zeggen mensen wanneer ze me vertellen dat ze eindelijk iets hebben gedaan waar ze bang voor zijn geweest, "Ik heb het net gedaan, voordat ik erover kon nadenken." Het was dus niet alsof ze meer vertrouwen hadden, het was dat ze niet de tijd namen om het toe te staan angst om ze er uit te praten.

Wees angstig, maar probeer het toch

Ik was gisteren met een vrouw aan het praten die het uitstelde om iemand jarenlang iets te vertellen. Elke dag denkend: "Vandaag wordt de dag." maar het opnieuw uitstellen.

Gelukkig had ze een duidelijke indruk dat de ander het graag zou horen (en ik ook). Dus waarom aarzelde ze? Ze was bang kwetsbaar te zijn. Toen ze zich erin verdiept, zag ze dat deze angst belachelijk was, dat er niets wezenlijks was om bang voor te zijn, en ze maakte een plan om de langverwachte oproep te doen zodra ze mijn kantoor verliet.

Ze hoefde alleen maar het ijs te breken. Iets doen dat je onbekend is, vergt een beetje gumption. We kunnen er heel gemakkelijk over praten, het uitstellen proberen. Dit is hoe angst ons vasthoudt.

Maar meestal is de activiteit lang niet zo erg als we dachten dat het zou zijn. We voelen een haast en trots als we het bereiken, waardoor we de energie en het vertrouwen krijgen om het opnieuw te proberen. Het steeds opnieuw doen, wordt het bekend en heeft de activiteit nieuwe herinneringen en associaties die vaak geen ruimte laten voor angst!

Klaar of niet, maak je klaar en probeer het gewoon!

Hoe zorg je ervoor dat je iets doet waar je bang voor bent?

Door Jodi Lobozzo Aman

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede
en hier: Angst-Schmanxiety Blog,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede,
Ontvang mijn gratis e-boek: Wat zit er in je DOWN? Dankbaar zijn in 7 eenvoudige stappen.