Reality-therapie: volledige definitie, technieken, voorbeelden

Reality-therapie is een benadering van counseling en psychotherapie die werd ontwikkeld door William Glasser in de jaren vijftig en zestig. Het is een keuzegerichte therapie, wat betekent dat het zich richt op de manier waarop mensen hun gedrag bepalen. De realiteitstheorie (ook bekend als keuzetheorie) stelt dat deze keuzes al dan niet kunnen voldoen aan sociale basisdoelen en -aandrijvingen. Reality-therapie helpt veel mensen zich meer bewust te worden van hun beslissingen en hoe deze beslissingen van invloed kunnen zijn op hun vermogen om hun doelen te bereiken. Het richt zich op interne controle, waardoor degenen in therapie zich meer de baas voelen over hun eigen leven en keuzes.

Reality-therapie: hoe wordt het gedefinieerd?

Reality-therapie wordt gedefinieerd als een counselingbenadering op basis van de keuzetheorie. Het helpt mensen zich te concentreren op hun bestaande relaties en gedrag in plaats van op het verleden.

Volgens William Glasser International:

"Omdat onbevredigende of niet-bestaande connecties met mensen die we nodig hebben, de oorzaak zijn van bijna alle menselijke problemen, is het doel van Reality Therapy om mensen te helpen opnieuw verbinding te maken."

Centraal in realiteitstherapie is het onderzoeken van gedrag en hoe het je helpt dichter of verder van je doelen te komen. De cliënt-therapeutrelatie is cruciaal, omdat uw therapeut verantwoordelijk is voor u en u helpt gezondere manieren te vinden om aan 'basisbehoeften' te voldoen.

In reality-therapie kunnen basisbehoeften zijn:

• Liefde
• Overleving
• behorend
• Plezier en genot
• macht
• Vrijheid

Wie helpt Reality Therapy?

Reality-therapie kan effectief zijn voor verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, zoals eet stoornissen, verslaving en andere emotionele of gedragsproblemen. Omdat het gericht is op het oplossen van problemen, kan het op vrijwel elke situatie worden toegepast, vooral wanneer de patiënt resistent is tegen behandeling of als risicovol wordt beschouwd.

Een onderzoek uit 2016, uitgevoerd door het Departement Klinische Psychologie aan de Islamitische Azad Universiteit, ontdekte die realiteit therapie was effectief bij het verhogen van de algehele emotionele, sociale en educatieve aanpassing bij vrouwelijke adolescenten met ongerustheid.

Reality-therapie wordt vaak op scholen gebruikt om studenten mee te helpen emotionele en gedragsproblemen. In 2009 stelden professoren aan de Western Kentucky University voor om realiteitstherapietechnieken toe te passen op schoolbegeleidingprogramma's. Hun doel was om de leraar-leerlingrelaties te verbeteren en het zelfvertrouwen bij kinderen en adolescenten te vergroten.

Een van de belangrijkste gemelde zwakke punten van reality-therapie is dat het misschien niet geschikt of nuttig is voor mensen met complexere problemen zoals ernstige geestelijke gezondheidsproblemen of jeugdtrauma.

Reality Therapy Techniques en het WDEP-systeem

Reality-therapietechnieken zijn gestructureerd rond het WDEP-systeem. Dit staat voor wensen, evaluatie doen en plannen. Als u een sessie zou bijwonen, zou een realiteitstherapeut werken om uw te verkennen behoeften, evenals wat je bent aan het doen om die specifieke doelen te bereiken. Hij of zij zou ook schatten of je huidige gedrag je hielp. Als dat niet het geval is, helpt uw ​​therapeut u manieren te plannen om uw gedrag te veranderen, zodat het constructiever was.

Reality-therapie is een zeer effectieve aanpak die u kan helpen problemen op te lossen en uw doelen te bereiken. Het benadrukt het belang van gedachten en acties en hoe deze kunnen worden gewijzigd om positief gedrag te beïnvloeden.

Een van de belangrijkste voordelen van reality-therapie is dat het het individu in staat stelt zijn huidige omstandigheden te verbeteren en naar zijn toekomst toe te werken. Gedurende de therapie, naarmate je kleine doelen begint te bereiken en successen ervaart, zal je zelfvertrouwen en probleemoplossend vermogen groeien. Op deze manier bent u vrij om dichter bij uw doelen te komen en op zoek te gaan naar gezonde manieren om aan uw basisbehoeften te voldoen.

artikelreferenties