Neurolinguïstisch programmeren: hoe wordt het gebruikt in therapie?
Neurolinguïstisch programmeren is een benadering van persoonlijke ontwikkeling en psychotherapie die in de jaren 70 door Richard Bandler en John Grinder is gemaakt. Het is gebaseerd op de bewering dat er een aangeboren verband bestaat tussen de manier waarop onze hersenen werken (neurologische processen), onze taal- en gedragspatronen en onze levenservaringen. Het belangrijkste is dat Bandler en Grinder geloven dat al het bovenstaande kan worden gewijzigd om ons te helpen een gelukkiger leven te leiden en dichter bij onze doelen te komen. Dus hoe wordt neuro-linguïstisch programmeren gebruikt in therapie, en werkt het?
Wat is neurolinguïstisch programmeren?
Neurolinguïstisch programmeren (NLP) is een techniek die wordt gebruikt om mensen te helpen controle over hun mentale processen te krijgen, emotionele gezondheid en gedragingen. Het klinkt misschien te ingewikkeld, maar het kan worden onderverdeeld in drie eenvoudige elementen:
Neurologie verwijst naar de innerlijke werking van de hersenen
taalkundig betekent taal - de manier waarop je tegen jezelf en anderen praat
Programming verwijst naar de toepassing van nieuwe technieken om verandering in uw leven te creëren
NLP in psychotherapie gaat in wezen over het opnieuw bedraden van je hersenen met behulp van therapeutische technieken om je te helpen overwinnen mentale uitdagingen en ga naar het gewenste resultaat. De aanpak is gebruikt om verschillende problemen te behandelen, zoals fobieën, depressie, psychosomatische ziekte en ticstoornissen.
Hoe wordt neurolinguïstische therapie gebruikt?
Vanwege de verschillende interpretaties van NLP kan het moeilijk te definiëren zijn. In therapeutische sessies is neurolinguïstisch programmeren afhankelijk van het bewust gebruik van taal om verandering teweeg te brengen. In de therapie kan een arts bijvoorbeeld NLP-technieken gebruiken om uw zintuiglijke vooringenomenheid te identificeren om veranderingen in gedachten en gedrag aan te moedigen.
Een NLP-beoefenaar kan u bijvoorbeeld herhaaldelijk interpreteren door te zeggen: "Ik zie wat u bedoelt" als een voorkeur voor een visuele PRS (voorkeurrepresentatiesysteem). Het zeggen van "Ik begrijp je punt" kan je therapeut ertoe brengen een auditieve PRS te identificeren, enzovoort. Een NLP-therapeut zal dit inzicht vervolgens gebruiken om een therapeutisch raamwerk te bouwen dat u helpt dichter bij uw doelen te komen.
Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) Doelstellingen, voordelen en technieken
Het doel van NLP is om u te helpen een persoonlijk doel te bereiken, zoals het overwinnen van een fobie of meer zelfvertrouwen op het werk. Neurolinguïstische technieken kunnen worden toegepast op een aantal situaties en problemen, dus de uitkomst van therapie zal voor iedereen anders zijn.
Neurolinguïstische programmeertechnieken omvatten:
- rapport: de therapeut past het fysieke gedrag van de cliënt aan om empathie te verbeteren en een verbinding op te bouwen
- Verankering: verankering van positieve sensorische ervaringen aan bepaalde triggers
- Schakelaar patroon: veranderende patronen van ongewenst gedrag om een gewenst resultaat te bereiken
- Visuele / kinesthetische dissociatie: bezig met verwijderen negatieve gedachten en emoties geassocieerd met gebeurtenissen in het verleden
Kan NLP dus echt verbeteren geestelijke gezondheid en welzijn? Het is onduidelijk welke therapeutische waarde deze aanpak heeft, maar de gerapporteerde voordelen van NLP zijn onder meer:
- Kan u helpen om werkgerelateerde doelen te bereiken
- Verhoogt het vertrouwen
- Moedigt reflectie, vertrouwen en communicatie aan
- Kan u helpen om specifieke doelen te bereiken
- Moedigt persoonlijke ontwikkeling aan
Het is echter niet eenvoudig om de effectiviteit van NLP tegen te bepalen geestesziekte. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat het niet is onderworpen aan dezelfde rigoureuze tests als andere, meer gevestigde, therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CBT).
Volgens een onderzoek van het British Journal of General Practice in 2012 is er weinig bewijs ter ondersteuning van de effectiviteit van neuro-linguïstisch programmeren (NLP) bij de behandeling van psychische aandoeningen zoals gegeneraliseerde angst, depressie en fobie. Om deze reden is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u een NLP-behandelaar bezoekt om te controleren of dit de juiste behandelingsmethode voor u is.
artikelreferenties
