Ben ik ongelukkig in mijn relatie of depressief? Hoe zeg ik

Ben je gewoon ongelukkig in je relatie of depressief? Hoewel er grote verschillen zijn tussen ongeluk en depressie, kan het moeilijk zijn om een ​​onderscheid te maken mentale gezondheidsproblemen door gebeurtenissen in uw leven, vooral als u een belangrijk leven doormaakt uitdagingen. Terwijl een giftige of onbevredigende relatie kan leiden tot symptomen van depressie, dit is niet hetzelfde als hebben ernstige depressieve stoornis. Laten we eens kijken naar de verschillen tussen ongeluk en depressie in relaties, zodat u de beste weg naar herstel kunt vinden.

Helpen! Ben ik ongelukkig in mijn relatie of ben ik depressief?

Ongelukkig zijn in een relatie betekent niet dat je depressief bent. Evenzo hebben depressie aanwezig in je relatie betekent niet dat er andere problemen in de relatie zijn. Verdriet, een laag zelfbeeld en woede zijn allemaal normale menselijke reacties die optreden wanneer het leven niet verloopt zoals gepland. Dat gezegd hebbende, zijn onze partners meestal de mensen met wie we het grootste deel van onze tijd doorbrengen, dus er is natuurlijk een wisselwerking tussen ons romantische leven en depressie.

De "natuur versus nurture 'scenario is al lang besproken door wetenschappers als het gaat om de oorzaken van geestelijke gezondheid problemen, maar men denkt dat depressie wordt veroorzaakt door een complex geheel van genetische en omgevingsfactoren factoren. Daarom kan een relatie of persoon alleen dat niet depressie veroorzaken, het zou zeker een trigger kunnen zijn.

“Verdriet is min of meer als een verkoudheid - met geduld gaat het voorbij. Depressie is als kanker. '
- Barbara Kingsolver

Tekenen dat je relatie je depressief maakt

Dus, ben je ongelukkig in je relatie of ben je depressief? En kunnen slechte relaties zelfs depressie veroorzaken?

Volgens MentalHelp.net kan elke relatie schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het probleem is dat veel mensen niet weten dat ze in een ongezonde relatie, hoewel ze niet gelukkig zijn. In situaties waar emotionele mishandeling aanwezig is, bijvoorbeeld, zal de beledigende persoon vaak wijt alle problemen in de relatie aan hun partner. Als dit bekend klinkt, denkt u misschien dat dit niet zo is relatie die giftig is - jij bent het. Dit is slechts een van de redenen waarom het zo moeilijk is om relatieconflicten los te maken van geestelijke gezondheid.

Er zijn echter enkele gemeenschappelijke kenmerken van toxische relaties. Hier zijn enkele tekenen dat uw relatie u depressief maakt:

• Je voelt je moe, verveeld en onvervuld wanneer je samen bent
• Door de relatie voel je je slecht over jezelf
• Je voelt je niet veilig als je bij je partner bent. Je kunt je zelfs fysiek of emotioneel bedreigd voelen
• Je hebt het gevoel dat je de enige bent die de relatie probeert te 'repareren'
• Er is veel conflict in de relatie
• Je voelt je vaak angstig, zelfs als je niet kunt achterhalen waarom
• Je partner is zelden gelukkig of dankbaar
• Je hebt het gevoel dat je moet veranderen om je partner gelukkig te maken.

Mijn relatie maakt me depressief: wat moet ik doen?

Erkenning is de eerste stap naar het beëindigen van de toxische cyclus van een ongelukkige relatie. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs het beëindigen van de relatie zelf, maar je moet wel met je partner praten en beiden verbinden zich ertoe een verandering aan te brengen. Het kan mogelijk zijn om enkele van uw problemen op te lossen in de begeleiding van individuele personen of koppels. Beide partijen moeten echter bereid zijn het probleem te accepteren en proberen hun gedrag te veranderen.

Als de symptomen van depressie aanhouden, ondanks veranderingen in uw relatie of het uitmaken met uw partner, moet u uw arts raadplegen.

artikelreferenties