"Je gedachten vertellen niet altijd de waarheid."

De meeste kinderen en volwassenen met een van de zeven soorten ADHD (ADHD of ADD) veel negatieve gedachten hebben. Deze gedachten komen van vele plaatsen. Sommige komen van wat andere mensen over zichzelf hebben verteld: "Je bent niet goed!" Of "Waarom kun je nooit luisteren?" Anderen komen voort uit ervaringen waarin ze thuis of op het werk gefrustreerd zijn. Een persoon denkt: "Ik ben dom. Het zal nooit voor mij werken. "

Dit is een kritiek punt. De meeste mensen twijfelen nooit aan de gedachten die door hun hoofd gaan. Ze accepteren wat ze denken, ook al zijn hun gedachten misschien irrationeel. De meeste mensen begrijpen het niet hoe belangrijk zijn gedachten. Ze beïnvloeden elke cel in je lichaam.

Mensen met ADHD leren hun gedachten op een positieve manier te beheersen en te sturen, helpt hen op alle gebieden van hun leven. Hier zijn de principes van positief denken die ik gebruik in mijn praktijk voor psychotherapie bij tieners en volwassenen.

[Hoe negatieve gedachten en gevoelens te verbannen]

Denk er over na

1. Elke keer als je een gedachte hebt, je hersenen maken chemicaliën vrij. Dat is hoe je hersenen werken: je hebt een gedachte, een elektrische transmissie gaat door je hersenen en je wordt je bewust van wat je denkt. Gedachten beïnvloeden hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.

2. Elke keer dat je een gekke gedachte, een onvriendelijke gedachte, een droevige gedachte of een chagrijnige gedachte hebt, geven je hersenen negatieve chemicaliën af die ervoor zorgen dat je lichaam zich slecht voelt. Als je overstuur bent, stel je dan voor dat je hersenen bellen laten ontsnappen met droevige of boze gezichten, die problemen willen veroorzaken.

3. Elke keer dat je een goede gedachte, een gelukkige gedachte, een hoopvolle gedachte of een vriendelijke gedachte hebt, geven je hersenen chemicaliën vrij waardoor je lichaam zich goed voelt. Als je blij bent, stel je dan voor dat je hersenen bubbels laten ontsnappen met lachende gezichten.

[10 ongezonde gedachten die u tegenhouden]

4. Als je je gedachten niet in twijfel trekt, zullen ze niet worden gecontroleerd. Je gedachten vertellen niet altijd de waarheid. Soms liegen ze. Ik kende een jongen die dacht dat hij dom was omdat hij het niet goed deed op tests. Toen we zijn IQ testten, ontdekten we dat hij dicht bij een genie was. Accepteer niet elke gedachte die door je hoofd gaat.

5. Kies ervoor om gedachten te denken waardoor je je goed voelt, geen gedachten waardoor je je slecht voelt. Als je gedachten negatief zijn, praat er dan mee terug. Als je kunt juiste negatieve gedachten, neem je hun macht over je weg.

Uittreksel uit Genezing ADD: het doorbraakprogramma waarmee u de 7 soorten ADD kunt zien en genezen, door DANIEL G. AMEN, M.D. Copyright 2013.

Bijgewerkt op 2 augustus 2019