Kan uw dieet angst beïnvloeden?

Angst is zo ongemakkelijk in mijn leven, en komt op de tweede plaats na het ongemak en de angst die door psychose worden veroorzaakt. Ik zou alles doen om de impact ervan op mijn lichaam, geest en leven te verminderen. Ik heb zelden een dag zonder zorgen. Ik vind het een uitdaging om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten zoals mijn begeleide dagboeken (ik werk ze door probeer de oorzaak van angst te achterhalen!), mijn dagelijkse schrijfoefening, oefening of iets anders dat ik moet doen lijst. Ik verlies meer dagen aan angst dan aan iets anders.

Ik heb alles geprobeerd wat ik tegenkwam om mijn angst te verminderen

Als ik een aanval krijg, is het het enige dat telt en het enige waar ik mijn energie aan kan besteden: overleven. Ik werk al meer dan drie jaar aan het verminderen van mijn angstgevoelens. Tot nu toe heb ik de meeste dingen geprobeerd die ik in boeken, video's en tijdschriften ben tegengekomen. Sommige dingen hebben een beetje geholpen, maar niets heeft mij echt verlichting gegeven. Onlangs las ik dat wat je eet invloed kan hebben op angst.

Ik heb gelezen dat gefrituurd voedsel, suiker en ander voedsel (vooral sterk bewerkt) de angst kan vergroten. Nu ben ik dol op mijn desserts. Voordat ik de artikelen over de relatie van voedsel met angst ontdekte, at ik elke avond een combinatie van ijssandwiches, met chocolade omhulde pretzels, bananenchips, M&M's, koekjes en taart. Ik heb suiker niet helemaal uit mijn leven geschrapt omdat zelfs mijn pindakaas suiker bevat, maar ik heb snoep zoals ijs, gebak, enz. gesneden en deze na het eten ingeruild voor fruit.

Mijn angst is niet genezen, maar wel verbeterd

Ik merk dat ik om de andere nacht gemakkelijker in slaap val. Het is niet elke nacht geweest, maar het heeft een aanzienlijk verschil gemaakt, en ongeveer om de andere dag, voor mijn lichaam is ontspannen toen ik de meeste dagen gespannen en angstig was met blokkering van de spieren en een hoge mate van agitatie. Ik zou niet zeggen dat het stoppen met snoepen een remedie is, maar tot nu toe heeft het me een broodnodige pauze gegeven tussen angstaanvallen door, en ik zal elke mogelijke vermindering van de symptomen aanpakken. Ik moet toegeven dat ik mijn films en M&M's mis, maar wanhoop vereist moeilijke keuzes, en voorlopig staan ​​desserts niet op het menu.