Kan ik nu op mijn keuzes vertrouwen nadat ik verbaal geweld achter me heb gelaten?

Het ervaren van verbaal geweld kan de manier veranderen waarop een individu de wereld om hem heen waarneemt. Het begrijpen van deze negatieve dynamiek is nuttig bij het leiden van een leven zonder verbaal geweld. De bijwerkingen van een relatie met verbaal geweld kunnen echter toekomstige problemen veroorzaken bij de interactie met anderen en het nemen van beslissingen. Als u herstellende bent van verbaal geweld, kunt u, net als ik, twijfelen aan uw keuzes.

Verbaal geweld heeft mijn zelfvertrouwen weggenomen 

Helaas ben ik op veel verschillende gebieden in mijn leven het doelwit geweest van verbaal geweld. Het heeft een dramatische invloed gehad op mijn vertrouwen in het nemen van beslissingen, van kindertijd tot werksituaties en persoonlijke relaties. Hoewel ik ben begonnen te genezen, ervaart mijn geestelijke gezondheid soms nog steeds weinig zelfvertrouwen.

In het verleden ben ik belachelijk gemaakt bij het nemen van beslissingen voor mezelf, mijn kinderen en op de werkplek. Door deze situaties kreeg ik een verminderd zelfbeeld en het vertrouwen dat ik zo hard nodig had om verder te gaan met mijn leven. Zelfs toen ik niet langer in een situatie van verbaal geweld verkeerde, kon ik mezelf er niet toe brengen betere levenskeuzes te maken.

In plaats daarvan werd ik aangetrokken tot omstandigheden die bij mijn lage eigenwaarde pasten, terwijl anderen mij bleven mishandelen. Ik besefte pas veel later hoeveel vertrouwen ik in mijn keuzes verloor. Ik was bang om door anderen beoordeeld te worden of om fouten te maken die ik niet kon herstellen.

Mijn zelfvertrouwen opnieuw opbouwen tijdens het herstel van verbaal geweld

Het is niet eenvoudig om het vertrouwen weer op te bouwen als je iemand bent die te maken heeft gehad met verbaal geweld. Ik weet dat ik heel voorzichtig ben geweest tegenover anderen toen ik begon te genezen. Jarenlang kon ik mijn keuzes in persoonlijke of zakelijke relaties niet vertrouwen, waardoor ik me verslagen en ontoereikend voelde.

Ik was bang om beslissingen te nemen, omdat ik er zeker van was dat het slecht zou aflopen. Ik dacht dat wat ik ook deed, het zou resulteren in een negatieve situatie, en ik schaamde me te veel om uit mijn comfortzone te breken. Gelukkig ben ik, dankzij uitgebreide therapie, verschillende hulpmiddelen en strategieën gaan gebruiken om deze bijwerking van verbaal geweld om te keren.

Enkele manieren waarop ik langzaam mijn zelfvertrouwen opbouwde, waren:

• Lief zijn voor mezelf
• Het herkennen van mijn sterke punten
• Mezelf genade schenken als ik fouten maak
• Neem voldoende tijd om beslissingen te nemen
• Voor mezelf redelijke grenzen stellen
• Voorkomen dat ik mezelf met anderen vergelijk
• Op zoek naar professionele therapiestrategieën
• Mezelf omringen met positieve mensen

Ik heb nog steeds dagen waarop ik twijfel over mijn keuzes of me hopeloos voel bij het nemen van beslissingen. Ik ben dankbaar dat deze dagen steeds korter worden naarmate ik blijf genezen van verbaal geweld. Mijn herstel is nog niet voorbij, omdat ik nog steeds kamp met negatieve zelftwijfel. Maar ik heb het geluk dat ik een ondersteunende partner, familie en vrienden heb die in mij geloven. Als ik me zorgen maak over een keuze, helpt het praten met deze mensen mijn zelfvertrouwen te versterken, zodat ik verder kan gaan, weg van deze negatieve bijwerking van verbaal geweld.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder hulpmiddelen voor geestelijke gezondheidszorg voor kinderen met de titel: Waarom is mijn moeder zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te genezen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.