Beste organiserende coach: ik heb systemen nodig om mijn langlopende takenlijsten aan te pakken

Q: “Ik voel me verloren en volledig ongeorganiseerd. Ik probeer het geheel te doen te doen lijst ding. Het opschrijven is geen probleem, maar de follow-up is een enorm probleem. Routines opzetten en er 's ochtends en' s avonds mee doorgaan lijkt nooit te blijven hangen. Wat zijn uw suggesties? Ik werd onlangs gediagnosticeerd en probeerde erachter te komen hoe te functioneren.” -Adhdbaglady

---

Hallo Adhdbaglady:

We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Routines instellen die stok is moeilijk! Hier zijn een paar tips om u op weg te helpen.

Bouw voort op uw succes

Voordat we erin duiken, moet ik je een vraag stellen: wat systemen heb je dat nu al op zijn plaats zijn voor u werken? Misschien laad je je telefoon altijd op in de keuken en vergeet je het nooit, omdat je vaak door de keuken komt. Of je laat je tas altijd achter bij de voordeur, dus je moet er letterlijk over struikelen om te vertrekken.

[Zelftest: is uw uitstel niet meer onder controle?]

Mijn punt is dat, als je een systeem hebt dat al voor je werkt, het koppelen van een andere taak hieraan misschien de beste manier is om een ​​extra routine op te zetten. Ik had bijvoorbeeld een klant die haar zelfgemaakte lunch nooit was vergeten, omdat ze die meteen zag toen ze 's ochtends de koelkastdeur opende. Dus om ervoor te zorgen dat ze andere items niet vergeet, zou ze ze direct naast haar lunch in de koelkast plaatsen!

Gebruik visuele aanwijzingen

Misschien werken visuele aanwijzingen beter voor u dan geschreven takenlijsten? Zoals ik tegen mijn coachingcliënten zeg: “Je moet zien wat je moet doen - komen EN gaan.” En na een tijdje zien we geen takenlijsten meer. Ze voegen gewoon toe aan de rommel. Dus probeer dit kant-en-klare idee: laat iemand foto's nemen van jou die je ochtend- en avondroutines doorloopt. Dit moeten 'actiefoto's' zijn van het nemen van je vitamines, je tanden poetsen, de hond voeren. Je snapt het wel! Plaats de foto's in de meest drukbezochte delen van uw huis. Onderzoek toont aan dat we beelden sneller onthouden dan tekst, en dat onze hersenen veel moeilijker moeten werken om ze te verwerken.

Het lijkt misschien onconventioneel, maar ik hoop dat het de klus zal klaren!

---

Organisatiegoeroe Leslie Josel, van Order Out of Chaos, beantwoordt vragen van additude lezers over alles, van papierrommel tot rampzone-slaapkamers en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen!

Bijgewerkt op 20 september 2018