We vroegen: uw favoriete alternatieve therapieën

additude gevraagd: Welke therapie, anders dan medicijnen, helpt u of uw kind om de symptomen te beheersen?

Ik vergroot het zelfvertrouwen van mijn zoon door hem te vertellen dat hij het kan halen met ADHD. Onlangs vertelde ik hem over een sterhonkbalspeler die vóór elke wedstrijd ADHD-medicijnen nam. - Heel, Californië

Een evenwichtige aanpak helpt mij het meest: minder suiker en meer eiwitten; buitenshuis sporten en acht uur slapen; en dagelijks 10 minuten mediteren. -Een additude Lezer

Cognitieve gedragstherapie heeft mijn dochter de verantwoordelijkheid gegeven om haar gevoelens te 'bezitten' en omsmelting te voorkomen. -Een additude Lezer

Mijn jongens schaatsen, spelen hockey en nemen karate. De oefening, plus werken aan hun evenwicht en coördinatie, houdt hen gefocust. -Gretchen, Wisconsin

Ik probeer de suikerinname van mijn zoon te beheersen. Ik koop geen voedsel dat maïsstroop met veel fructose bevat en ik zorg ervoor dat hij eet een ontbijt vol eiwitten en drinkt geen druppel frisdrank. -Christine, Illinois

[Gratis download: de ADDitude-gids voor alternatieve ADHD-behandeling]

Ik ouder hem anders. Ik laat hem niet op een bepaald tijdstip naar bed gaan. Ik sta er niet op dat hij zijn klusjes doet. Ik wil hem niet lastig vallen om aan tafel te zitten. Ik verwacht dat zijn zus deze dingen doet, maar hij is anders en mijn verwachtingen ook. - Tara, Washington

Mijn moeder is lerares. Om kinderen te laten kalmeren in haar klaslokaal, zij heeft ze doe aan jacks en pushups.-Meghan, Ohio

Niets helpt meer dan medicatie, hoewel het zes maanden op een militaire school ook veel deed. -Sally, Oklahoma

Praten met een counselor en een goede training bij Curves - beide doen wonderen voor mij. -Angela, South Carolina

Routine, routine, routine. Ik weet dat wij ADHDers het niet willen horen, maar dat helpt ons vooruit. Veel slaap en tijd voor mezelf werken goed voor mij. Ben, Virginia

Structuur is de sleutel tot het beheer van ADHD. Therapeuten besteden waarschijnlijk 90 procent van hun tijd aan het benadrukken van positief ouderschap en medicatie, en 10 procent aan structuur en routine, om de dag te helpen organiseren. Het zou andersom moeten zijn. -Tonya, Utah

Mijn dochter en ik volgen een therapiecursus die haar hulpmiddelen geeft om haar stemmingen te reguleren. Ze leert haar denken om te buigen met 'self talk', om aandachtiger en aanwezig te zijn en manieren te herkennen om zichzelf te kalmeren als ze geagiteerd of uit balans is. Ik kan alleen maar zeggen dat het werkt. -Een additude Lezer

[Mindful Awareness: ADHD-symptomen bestrijden met meditatie]

We gebruiken omega-3's en een multivitamine. We realiseren ons ook hoe belangrijk dagelijkse oefening is. Een gevoel voor humor helpt ook heel veel. -Helene, Californië

Dingen vertragen en bezuinigen op activiteiten helpt mijn dochter - en ik - om te kalmeren. -Een additude Lezer

Nemen een wandeling in het bos na school of op weekendochtend verandert mijn zoon in een andere persoon. - Brenda, Texas

Tijd doorbrengen met mijn zoon maakt het verschil in de wereld. Ook grenzen stellen voor hem die nooit veranderen! -Lora, Florida

Positieve bekrachtiging doet wonderen met mijn dochter. Zelfs als ze midden in een ineenstorting zit, als ik haar vasthoud en haar vertel dat ik van haar hou, kalmeert ze. -Cynthia, Oregon

We zweren bij visolie, ginseng en ginkgo biloba. Oefening en werken met een ADD-coach zijn ook de sleutel voor het omgaan met veel symptomen. -Barbara, Maine

[10 voedingsmiddelen (en supplementen en vitamines!) Om uw ADHD-hersenen te stimuleren]

Muziek afspelen voor mijn jongens terwijl ze werken helpt hen zich te concentreren.-Sue, Ohio

bewaring consistente slaapuren helpt mijn kinderen het meest. Er zijn echter momenten waarop ik ze melatonine moet geven om ze in slaap te krijgen. -Linda, Texas

Bijgewerkt op 2 maart 2018