De suïcidale persoon begrijpen en helpen

Leer de waarschuwingssignalen van zelfmoord, hoe u de suïcidale persoon kunt helpen (specifieke manieren om iemand te helpen die zelfmoord bedreigt).

Wees u bewust van de waarschuwingssignalen van zelfmoord

Er is geen typisch slachtoffer van zelfmoord. Het overkomt jong en oud, rijk en arm. Gelukkig zijn er enkele veel voorkomende waarschuwingssignalen voor zelfmoord die, indien opgevolgd, levens kunnen redden. Hier zijn enkele tekenen om naar te zoeken:

Een suïcidale persoon kan suïcidaal zijn als hij of zij:

• Praat over zelfmoord en willen reageren op zelfmoordgedachten
• Heeft problemen met eten of slapen
• Ervaringen drastische gedragsveranderingen
• Trekt zich terug uit vrienden en / of sociale activiteiten
• Verliest interesse in hobby's, werk, school, etc.
• Bereidt zich voor op de dood door een testament op te stellen en definitieve afspraken te maken
• Geeft waardevolle bezittingen weg
• Heeft eerder zelfmoord geprobeerd
• Neemt onnodige risico's
• Heeft recent ernstige verliezen geleden
• Is bezig met dood en sterven
• Verliest interesse in hun persoonlijke uiterlijk
• Verhoogt hun gebruik van alcohol of drugs

Wat te doen

Hier zijn enkele manieren om iemand te helpen die zelfmoord dreigt:

• Wees direct. Praat open en zakelijk over zelfmoord.
• Wees bereid om te luisteren. Sta uitingen van gevoelens toe. Accepteer de gevoelens.
• Wees niet veroordelend. Debatteer niet of zelfmoord goed of fout is, of gevoelens goed of slecht zijn. Geef geen lezing over de waarde van het leven.
• Raak betrokken. Beschikbaar worden. Toon interesse en ondersteuning.
• Daag hem of haar niet uit om het te doen.
• Wees niet geschrokken. Dit zal afstand tussen u leggen.
• Wees niet gezworen tot geheimhouding. Zoek steun.
• Bied hoop dat er alternatieven beschikbaar zijn, maar bieden geen geruststelling.
• Actie ondernemen. Verwijder middelen, zoals geweren of opgeslagen pillen.
• Krijg hulp van personen of instanties die gespecialiseerd zijn in crisisinterventie en zelfmoordpreventie.

Wees je bewust van gevoelens

Veel mensen denken op enig moment in hun leven na over zelfmoord. De meeste mensen besluiten te leven omdat ze zich uiteindelijk realiseren dat de crisis tijdelijk is en de dood permanent. Aan de andere kant ervaren mensen met een crisis hun dilemma soms als onontkoombaar en voelen ze een volkomen verlies van controle. Dit zijn enkele van de gevoelens en dingen die ze ervaren:

• Ik kan de pijn niet stoppen
• Kan niet helder denken
• Kan geen beslissingen nemen
• Ik zie geen uitweg
• Ik kan niet slapen, eten of werken
• Ik kan er niet uit depressie
• Kan het verdriet niet laten verdwijnen
• Ik kan geen toekomst zien zonder pijn
• Kunnen zichzelf niet als de moeite waard zien
• Kan iemands aandacht niet krijgen
• Ik kan geen controle krijgen

Als je deze suïcidale gedachten en gevoelens ervaart, vraag dan hulp! Als iemand die je kent deze symptomen van zelfmoord vertoont, bied dan hulp aan!

Contact:

• Een orgaan voor geestelijke gezondheidszorg
• Een privé-therapeut of counselor
• Een schooladviseur of psycholoog
• Een huisarts
• Een zelfmoordpreventie- of crisiscentrum

Bron: American Association of Suicidology (AAS). Het doel van AAS is om zelfmoord te begrijpen en te voorkomen. AAS bevordert onderzoek, bewustmakingsprogramma's en opleiding en training voor professionals, overlevendenen geïnteresseerde leken. (202) 237-2280

De volgende: Waarschuwingssignalen voor zelfmoord bij tieners - Waar moet u op letten
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie