7 geheimen voor maximale werkproductiviteit

Je hebt een uitdagende baan - en ADHD. Dus de kans is groot dat u ook worstelt met onoplettendheid, met het organiseren van een complex project en met het afmaken van wat u begint.

Gebruik de zeven stappen in deze video om productiever te werken.

7 geheimen voor maximale werkproductiviteit

ADHD kan een aansprakelijkheid op de werkplek zijn.

Verloren productiviteit op het werk betekent:

• frustratie
• Spanning
• Mogelijke beëindiging
• Duizenden dollars aan werkgeverskosten per jaar

Maar ADHD op het werk kan ook betekenen:

• Ongeëvenaarde innovatie
• Dynamische interpersoonlijke vaardigheden
• Creatief leiderschap

De truc om dingen voor elkaar te krijgen is leren anticiperen op uw uitdagingen en systemen bouwen om ze aan te pakken. Begin met deze 7 tips.

1. Pak je inbox op vaste tijden aan.

Verspil de dag niet met het controleren van uw e-mail om de vijf minuten.

Duik slechts om het uur of twee in je ongelezen map. Stel een alarm in, voeg inkomende taken toe aan uw takenlijst en geef prioriteit aan antwoorden dienovereenkomstig.

2. Beperk je afleiding.

Vraag collega's om u niet te storen buiten vooraf afgesproken "kantooruren".

3. Word fysiek actief voor een saaie taak.

Loop een paar trappen op en af ​​om je hersenen klaar te stomen voor de uitvoerende functies die voor je liggen.

4. Verhoog uw lezing met kleur.

Wanneer u digitaal leest, gebruikt u de markeringshulpprogramma om uw aandacht en begrip te vergroten.

5. Reserveer 15 minuten per dag om te organiseren.

Vermijd 'buried desk syndrome' door uw bureau leeg te maken en dagelijks met papierwerk om te gaan.

6. Log deadlines in Google Agenda.

Tel terug vanaf elke vervaldatum en stel e-mailherinneringen in voor de voltooiing van elke fase.

7. Maak uitgebreide notities tijdens vergaderingen.

Dit helpt u zich te concentreren en biedt een uitlaatklep voor onrust.

“ADHD hebben is geen negatieve zaak. Veel ondernemers, entertainers, politici en bedrijfsleiders hebben ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Onze editors raden ook aan

Gratis download: 8 Dream Jobs voor volwassenen met ADHD
Werkplekhacks om verveling en apathie te voorkomen

Bijgewerkt op 20 februari 2018