Hoe mijn geestelijke gezondheidstoestand breuken beïnvloedt

Mijn geestelijke gezondheidstoestand beïnvloedt de breuken die ik heb meegemaakt. Het uiteenvallen of het beëindigen van een relatie kan een van de meest verwoestende gebeurtenissen zijn waarmee iemand in zijn leven te maken kan krijgen. Als iemand die mezelf beschreef als een seriële monogamist, heb ik zeker mijn deel van een gebroken hart gehad. Ik begrijp dat niemand het leuk vindt om het uit te maken; ik heb echter gemerkt dat het uiteenvallen me harder dan de meeste raakte. Ik ben altijd iemand geweest die voelt buitengewoon diep, zowel het goede als het slechte. Dit vermogen om diep te voelen, in combinatie met mijn geestelijke gezondheidstoestand, heeft op talloze manieren invloed gehad op het uiteenvallen.

De 3 fasen van een breuk met mijn geestelijke gezondheidstoestand

Eerst komt de dissociatie

ik neig dissociaat tijdens momenten van extreem leed, zoals een breuk. Op deze momenten voelt het alsof mijn lichaam mijn geest leidt; Ik kan mezelf voelen bewegen, maar ik ben me niet volledig bewust van wat er gebeurt. Tijdens mijn meest recente uiteenvallen begon ik te dissociëren en als gevolg daarvan herinner ik me het grootste deel van mijn laatste gesprek met deze ex-partner niet. Ik heb het gevoel dat dissociëren de manier is waarop mijn lichaam mijn hersenen afsluit, om de ondraaglijke stress die ik ervaar te voorkomen. Als ik naar de realiteit terugkom en volledig terugkom, raakt de pijn me op verlammende manieren. In het verleden leidde dit tot momenten van

zelfverwonding en ander zelfvernietigend gedrag om te voorkomen dat je geconfronteerd wordt met emoties.

Vervolgens komt de herkauwing

Met dank aan mijn ongerustheid en obsessief denken, Ik ervaar herkauwing in ernstige mate. Soms heb ik het gevoel dat ik mijn geest niet kan beheersen, en mijn hersenen graven diep in deze wonden, alsof iemand herhaaldelijk aan een korstje plukt. Na het uiteenvallen zal ik nader ingaan op elk aspect van de relatie die ik had met mijn ex-partner. Heb ik hem te sms gestuurd? Heb ik hem te weinig een sms gestuurd? Vond hij het niet leuk hoe ik mijn haar naar beneden droeg? Vond hij de manier waarop ik zo vaak grapte niet leuk? Ik noem deze lijn van vragen spiraalvormig, omdat ze me vaak dieper en dieper in een volgende depressie stuurt. Ik denk aan een eindeloze lus en de stopknop is kapot.

Hier komt de depressie

Zodra ik ben gestopt met dissociëren en de pijn van het uiteenvallen volledig voel, word ik meestal ernstig depressief. Na de eerste liefdesverdriet die ik ooit op 15-jarige leeftijd heb ervaren, was ik meer dan een jaar depressief. Ik stopte met eten en begon mezelf te isoleren. De depressie volgende opeenvolgende scheidingen heeft niet zo lang geduurd; het was echter net zo intens. Mijn zelfbeschadiging neemt meestal toe nadat een relatie is beëindigd. Een therapeut vertelde me ooit dat wanneer we rouwen, onze geest de neiging heeft verliezen uit het verleden op te brengen. Wanneer ik een breuk doormaak, begint mijn geest zich te fixeren op afgelopen relaties die zijn beëindigd. Uiteindelijk voel ik mezelf rouwen om relaties die jaren geleden zijn geëindigd. Zoals je je misschien wel kunt voorstellen, is rouwen om het verlies van meerdere relaties tegelijk praktisch ondraaglijk.

Hoe ik omga met een breuk terwijl ik geestelijke gezondheidsproblemen heb

Iedereen kan op verschillende manieren omgaan en rouwen. Sommige mensen eten veel, terwijl anderen televisie kijken. Persoonlijk moet ik activiteiten ondernemen die me uit bed halen. Anders verlaat ik mijn bed niet uren, zo niet dagen.

Troost en ondersteuning vinden bij vrienden is cruciaal. Het belangrijkste is dat ik heb gewerkt aan de acceptatie van de realiteit zoals die is. In het verleden vocht ik altijd tegen de realiteit na elke breuk. Ik weigerde te geloven dat de relatie voorbij was en ik zou maandenlang lijden. Het oefenen van realiteitsacceptatie betekent niet dat je je omstandigheden goedkeurt. Op de lange termijn kan het je echter uiteindelijk een gevoel van vrede en kalmte geven zodra het lijden afneemt.

Hoe beïnvloeden uw geestelijke gezondheidsproblemen uw breuken? Laat je mening achter in de reacties.