12 manieren om de huiswerkoorlogen te winnen

Praat met een ouder die een ADHD-kind opvoedt en vroeg of laat het gesprek zal overgaan in de huiswerkoorlogen. "Je kunt niet geloven hoe lang het duurt voordat mijn zoon zijn huiswerk heeft afgemaakt", zal ze zeggen. “Zal het ooit beter worden? Hoe gaat het met hem omgaan met de werklast op de middelbare school als hij de zevende klas niet aankan? "

Zorgen - en oorlog - niet meer. Ik heb strategieën om studenten te helpen hun huiswerk snel af te maken. Vertel je kind niet welke strategie hij moet gebruiken. Laat haar in plaats daarvan de twee, drie of vier kiezen die voor haar werken. Keuze is een sleutelfactor voor inspirerende motivatie.

> NEEM TIEN. Wanneer je voor het eerst gaat zitten om huiswerk te maken, neem dan twee minuten om losse papieren in de juiste mappen te leggen. Gebruik de volgende acht minuten om notities en / of handouts van school te herlezen. Deze 10 minuten besparen u uren zoeken en studeren. U zult snel maak er een gewoonte van om opdrachten te plaatsen waar ze thuishoren

. Het controleren van uw notities draagt ​​informatie over naar het langetermijngeheugen, waardoor u uren studietijd bespaart wanneer de testtijd komt.

> BEKIJK UW NOTITIES UIT LUID. Je hersenen zullen de informatie op drie manieren verwerken: door je ogen terwijl je het leest, je mond zoals je het zegt, en je oren als je je eigen stem hoort. Dit verbetert uw focus en geheugen.

> POTENTIËLE TESTVRAGEN MAKEN UIT UW OPMERKINGEN. Door vragen op te schrijven, leert u beter dan informatie reciteren of onthouden. Het proces dwingt je om op een hoger niveau over de informatie na te denken. Denken op hoger niveau helpt je meer dingen te leren, waardoor je studietijd wordt verkort.

> WERK IN BLOKKEN VAN 30 MINUTEN.Stel een timer in en beperk elke studie of werksessie tot 30 minuten. Daag jezelf uit om een ​​bepaalde hoeveelheid werk binnen die tijd af te maken. De adrenalinestoot van de uitdaging zal je focus verbeteren.

> NEEM VIJF MINUTEN ONDERBREKINGEN. Zowel je lichaam als je hersenen hebben frequente verfrissingen nodig. Stel je timer in voor vijf minuten en trek dan jacks aan, ren op zijn plaats of rek je uit. Begin nog een blok van 30 minuten. Dit klinkt eenvoudig, maar deze pauzes houden je scherp om je werk sneller gedaan te krijgen. Na twee weken zult u merken dat deze blokken van vijf minuten uitstel aanzienlijk verminderen.

> GA NAAR ACADEMIE. Studenten met ADHD weten dat buitenschoolse activiteiten zijn essentieel voor hun welzijn. Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven als academisch werk het enige is dat je van school krijgt. Extra activiteiten helpen je om goede vriendschappen te ontwikkelen en een positieve instelling te behouden. Als je tijd met vrienden wilt doorbrengen, krijg je sneller huiswerk.

> SIP SUIKERWATER. Als kinderen huiswerk maken, moeten ze een drankje met suiker erin drinken (niet drinken), zegt Dr. Russell Barkley, auteur van Overname van ADHD. Limonade of sportdranken zijn goede keuzes. Deze dranken leveren glucose aan je hersenen, wat de enige brandstofbron is. Hoe meer brandstof u heeft, hoe meer u effectief en efficiënt kunt werken.

> LEES UW TEKSTBOEKEN - LEES NIET ELK WOORD. Leerboeken zijn het beste - en slechtste - hulpmiddel voor klassikaal leren. Ze zijn de beste omdat ze veel belangrijke informatie bevatten; ze zijn het ergst omdat ze zo dicht zijn dat de meeste studenten ze niet willen openen. De sleutel is om vind een gelukkig evenwicht. Lees gerelateerde delen van uw leerboek door, maar lees niet elk woord. Lees koppen, diagrammen en bijschriften bij foto's en illustraties om te beginnen. Stel je timer in en besteed een blok van 30 minuten aan het doornemen van een hoofdstuk uit een studieboek. Je verbeterde begrip helpt je door je huiswerk te varen.

> DOE "NIET-LEZEN" VOOR DE KLASSE. Lees waar mogelijk hoofdstukken uit leerboeken voordat docenten erover in de klas lesgeven. Dit proces geeft je hersenen voldoende kennis om je te helpen meer aandacht te besteden in de klas. Je kunt de studie- en huiswerktijd verkorten als je het materiaal beter begrijpt.

> SKIP PROBLEMEN DIE U STAPPEN. Als u een huiswerkvraag (of twee of drie) tegenkomt die u verwarrend vindt, sla deze dan over. Markeer of omcirkel het en ga verder. Hoe meer je stilstaat bij iets dat je niet begrijpt, hoe angstiger je wordt. Hoe angstiger je wordt, hoe minder energie je hebt voor de rest van je huiswerk. Om dit te voorkomen, blijf bij wat je kunt bedenken. Breng de moeilijke problemen aan het begin van de les naar je leraar en vraag om hulp.

> MAAK UW PLANNER GEMAKKELIJK TE GEBRUIKEN. Veel studenten die een planner houden, vergeten het de hele dag door te gebruiken. Bewaar het altijd in uw hoofdmap of map, samen met een pen in de binding. Gebruik een bindclip om uw huidige pagina te markeren. Met deze fixes zou dit slechts een paar stappen moeten kosten toegang tot uw planner en om opdrachten en herinneringen op te schrijven - en je zult later geen tijd verspillen door vrienden te bellen om naar huiswerk te vragen.

> KLAAR VOOR SCHOOL... BIJ NACHT. De meeste mensen, vooral degenen onder ons met ADHD, zijn 's ochtends suf, dus het is gemakkelijk om dingen te vergeten als je probeert je te organiseren. Verzamel in plaats daarvan al uw mappen, boeken, notebooks en benodigdheden, en stop ze in je tas voordat je gaat slapen. Trek je kleren ook uit voor de volgende dag. Beperk de beslissingen die u 's morgens moet nemen. Als je 's ochtends geen energie verspilt aan het omgaan met chaos, heb je meer middelen om de hele dag geconcentreerd en kalm te blijven. Hoe rustiger je dag, hoe meer energie je 's avonds door huiswerk moet blazen.

SUSAN KRUGER, M.ED., is de auteur vanSoar Study Skills: een eenvoudig en efficiënt systeem om betere cijfers te behalen in minder tijd.

Bijgewerkt op 1 november 2019