Vraag: De problemen van uw kind Wakker worden maken uw ochtenden ellendig

Q: 'Mijn zoon weigert wakker te worden en' s ochtends uit bed te komen. Hij schreeuwt naar ons om zijn kamer uit te gaan en niet met hem te praten. Hij zal zeggen: 'Ik kan je niet uitstaan, je bent een vreselijk persoon en ik haat je. Ga nu weg en kom niet terug. ’Als hij eindelijk opstaat, verontschuldigt hij zich, maar tegen die tijd is hij te laat voor school, kerk, enz. Zijn problemen om wakker te worden, maken onze ochtenden verschrikkelijk. Help alstublieft." - GeorgiaMother

---

Hallo GeorgiaMoeder:

Toen mijn kinderen opgroeiden, zei ik tegen hen: "Ik zal net zo hard werken als jij - maar niet harder." mijn vraag voor jou is deze: waarom zou je zoon alleen opstaan ​​als hij weet dat zijn ouders het zullen doen hem? Als je zijn wekker of wake-up call bent, werk je veel harder dan hij is. Daarom moeten we de verantwoordelijkheidsbalans van jou op je zoon zetten.

Geloof me, ik begrijp dat de ochtendgekte heel stressvol kan zijn en een enorme uitdaging voor iedereen. Er is hier ook een grote emotionele touwtrekwedstrijd gaande. Aan de ene kant wil je dat hij onafhankelijk is en zelfstandig opstaat. Anderzijds vrees je dat hij nooit de school zal bereiken als hij aan zijn lot wordt overgelaten. En dat kan heel goed gebeuren. Het belangrijkste om te beseffen is dat, zolang jij de baas bent, je zoon je zal laten. Hier zijn enkele punten die zorgen voor soepeler

ochtend routines:

1. Stel nieuwe basisregels in. Geef duidelijk aan wat je van hem verwacht en leg uit wat je wel en niet zult doen. Misschien klop je misschien eenmaal op zijn deur om te zorgen dat hij wakker is, maar het is aan hem om daarna de leiding te nemen. Of als hij de schoolbus mist, moet hij zijn eigen weg naar school vinden. Als dat geen uitvoerbaar gevolg is en je moet hem besturen, leg dan een ander gevolg op dat voor de hand ligt. Mijn favoriet? Tijd terugbetalen! "Als ik 30 minuten van mijn dag neem om je naar school te rijden omdat je te laat bent, dan geef je me die tijd terug in klusjes rond het huis."

Bottom line? Je zoon moet de gevolgen ervaren van niet op tijd opstaan ​​als je zijn gedrag echt wilt veranderen.

[Download deze gratis download: gratis voorbeeldschema's voor betrouwbare gezinsroutines]

2. Sla alarm! Heeft hij een wekker? Eentje met extra luide bellen of zoemers? Dat heeft GEEN snooze-functie? Zo niet, koop dan meerdere wekkers. Stel de wekkers niet op muziek in, omdat dit de neiging heeft om witte ruis te worden die tieners weer in slaap wiegt.

Ook is het nachtkastje de slechtst denkbare plek voor een wekker. Ik raad aan om meerdere klokken op verschillende plaatsen in de kamer te plaatsen - elk voor een tot twee minuten uit elkaar. Dit dwingt je zoon om echt uit bed te komen om het alarm uit te zetten en te voorkomen dat hij meer dan een minuut of twee terug onder de dekens kruipt. De kans is groot dat hij, zodra hij uit bed is, in beweging komt.

3. Maak slaaptijd niet bespreekbaar. Ik kan het belang van een niet genoeg benadrukken goede nachtrust - voor de algehele gezondheid en betere ochtenden. Misschien is het gepast om de slaaptijd van uw zoon een uur terug te nemen. Je kunt zijn bedtijd ook gebruiken als een natuurlijk gevolg, wat betekent dat hij het voorrecht van een latere bedtijd moet verdienen door 's ochtends alleen te ontwaken.

4. Bereid je voor op de dag ervoor. Hoewel dit je zoon misschien niet direct leert om zelfstandig op te staan, maakt het je ochtenden minder stressvol als hij tevoorschijn komt. Als kleding is aangelegd, de lunch is ingepakt en zijn rugzak bij de voordeur is, hoeft hij minder te doen en heeft hij meer tijd om te doen wat hij moet.

En als voetnoot, ik weet dat zijn hatelijke opmerkingen ongepast en schadelijk voor je zijn, maar neem ze alsjeblieft niet persoonlijk. Probeer ze los te laten en concentreer je gewoon op het verplaatsen van je zoon door de ochtend.

Succes!

[Download dit gratis: Sound Sleep-oplossingen voor kinderen met ADHD]

---

ADHD Familiecoach Leslie Josel, van Bestel Out of Chaos, beantwoordt vragen van additude lezers over alles, van papierrommel tot rampzone-slaapkamers en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen bij de ADHD Family Coach!

Bijgewerkt op 6 december 2019