Ouders: dit is UW back-to-school overlevingsgids

Als je een vader of moeder bent met ADHD, kunnen de woorden 'terug naar school' je doen beven van angst. Ze wekken visies op van eindeloze papieren om te ondertekenen, carpools om te onthouden en huiswerkopdrachten om mee te helpen. U kunt ook een kind hebben met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) wie heeft eigen organisatorische problemen.

Als ik je maar één advies zou geven, zou dit het volgende zijn: begin je al vroeg voor te bereiden (wat nu betekent). Terwijl dat voor u geldt, samen met de volgende ideeën voor het organiseren, bent u klaar voor de verantwoordelijkheden die het nieuwe schooljaar met zich meebrengt. Maar pak deze checklist niet alleen aan. Maak terug naar school een gezinsaangelegenheid en iedereen wint!

De interne klok

In de zomer laten de meesten van ons onze kinderen later opblijven en langer slapen. Dit is het moment om je kinderen terug te halen in hun early-to-bed, early-to-rise routine. Door van tevoren over te schakelen, maakt u het gemakkelijker voor uw kind om op te staan ​​en, nog belangrijker, te schitteren tijdens die eerste week van school. Stel bovendien uw eigen klok ten minste 15 minuten voor op de kinderen, om uzelf een beetje stille tijd te geven om u klaar te maken voor uw dag.

Overlevingsvoordeel: Zodra de lichaamsklok van uw kind is aangepast, is de kans groter dat hij zonder uw hulp opstaat (OK, met een beetje hulp). Hiermee kun je andere dingen doen, zoals jezelf aankleden en een gezond ontbijt.

De ultieme planner

Post-it notes zijn goede herinneringen, maar ze snappen het niet als het gaat om dagelijkse organisatie. U hebt belangrijke datums, tijden en contactgegevens allemaal op één plek nodig. Uw oplossing: de essentiële persoonlijke planner - uw alles-in-één telefoonboek, agenda en takenlijst. Wanneer de schoolkalender van uw kind arriveert, voert u alle vakanties, vakanties en halve dagen in. Noteer vervolgens de datums en tijden voor trainingen, games en uitvoeringen. Vergeet geen contactgegevens voor coaches, troepleiders en leraren.

[Gratis download: de dagelijkse routine die werkt voor volwassenen met ADHD]

Het is niet allemaal aan jou, mam. Koop elk kind zijn eigen planneren laat haar het instellen zoals u het uwe heeft ingesteld. Zelfs als ze weet dat ze de hond van de buren morgen om 15.00 uur moet uitlaten, moet ze het toch opschrijven - vooral als ze ADHD heeft. Dagplanners helpen kinderen zelfstandig te organiseren - een vaardigheid die ze hun hele leven kunnen gebruiken.

Overlevingsvoordeel: Als iedereen het gezinsrooster bijhoudt, zijn er minder onderbrekingen voor u. Wanneer uw kind vraagt: "Wanneer is de volgende vakantie?", Kunt u antwoorden: "Zoek het op in uw planner."

Kasten, kleding en meer

Kasten, dressoirs en alles daarbinnen zijn waarschijnlijk de laatste dingen waar u aan wilt denken, maar dit is het ideale moment om de mode-inventaris van de kinderen op te ruimen. Het zijn hun dingen, dus betrek ze erbij. Lade voor lade, hanger voor hanger, bekijk elk kledingstuk samen, bewaar wat past en gooi weg wat niet past. Laat uw kinderen tijdens het sorteren een lijst maken van de kleding die ze nodig hebben om het jaar te beginnen.

Overlevingsvoordeel: Gewapend met een vroege boodschappenlijst, kun je laat in de zomer verkopen en vermijd je jezelf te belasten met back-to-school-taken in september. Tip voor winkelen: kinderen hebben niet zoveel nodig als ze denken te hebben - en hun kasten ook niet.

[Gratis gids: uw huis opruimen als een professional]

De juiste studieruimte

Het is tijd om te bepalen waar uw kinderen kunnen studeren - en waar ze niet kunnen. Als u uw eettafel voor maaltijden gebruikt, moeten uw kinderen ergens anders gaan winkelen. Als je kind een bureau in zijn slaapkamer heeft, help hem dan om het klaar te maken (leegmaken, een lamp op te zetten, benodigdheden te kopen) voordat de school begint. Elke stille omgeving met goede verlichting en een schrijfoppervlak kan een studieruimte maken - zolang deze buiten het bereik van de tv is. Nadat je er een hebt uitgekozen, moet je ervoor zorgen dat je kind weet waar zijn spullen naartoe gaan, zodat hij ze elke dag kan opbergen.

Overlevingsvoordeel: Als je een plaats en routine voor huiswerk vaststelt, wordt het uitvoeren van opdrachten de verantwoordelijkheid van je kind - niet van jou. Wanneer zijn papieren naar a gaan, besparen ze je ruimte en je energie.

Beheersbare ochtenden

"Waar is mijn rugzak?" "Opschieten!" "Oh nee, ik heb me verslapen!" Voor veel gezinnen, de ochtenden zijn het meest hectisch deel van de dag. Dit is het moment - voordat de school begint - om een ​​soepele ochtendroutine op te zetten. Voer een droge run uit. Praat met elk kind over wat hij elke ochtend moet doen en neem de volgorde van taken door. Hoe laat moet je je aankleden? Wie laat de hond uit? Wat is de bottom-line tijd buiten de deur? Maak een lijst met ochtendtaken en plaats deze waar iedereen hem kan zien.

Overlevingsvoordeel: Wanneer gezinnen het werk verdelen, valt er minder op je schouders, waardoor je iedereen op tijd de deur uit kunt. De takenlijst laat u zien wat u de avond ervoor kunt doen om uw ochtendgemak te bevorderen.

Je territorium

Of u nu thuis blijft of buitenshuis werkt, u bent de CEO van uw huishouden. En elke CEO heeft een kantoor nodig. Neem die logeerkamer over of ruim de alkoof onder de trap op, maar kies een plek en maak hem de jouwe. Beschouw je ruimte als 'control central', van waaruit je het huishouden bestuurt. Uitspatting! Koop een laptop en een bureau. (Als uw budget krap is, moet u het doen met een kaarttafel en een gebruikte computer.) Zorg ervoor dat uw hoek een telefoon- of kabelaansluiting heeft zodat u kunt e-mailen en online winkelen - real-time-savers. Stel een in-box in voor papieren die moeten worden ondertekend en teruggestuurd naar school.

Houd uw kantoor strikt bij voor belangrijke documenten voor kinderen en thuis. Houd voor elk kind een apart bestand bij: gezondheidsdossiers, evaluaties van psychologische tests, rapportkaarten, geboortecertificaten en paspoorten. Bestanden voor lopende projecten, zoals een Geïndividualiseerd educatief programma (IEP), kan op uw bureau blijven liggen, maar probeer het soort papier te bevatten dat op magische wijze groeit. Investeer in plastic bestandsmappen die papieren netjes in het zicht houden.

Overlevingsvoordeel: over je kinderen. Je hebt alles waar je het nodig hebt, wanneer je het nodig hebt.

Schuldgevoel busting

Ouders met ADHD zijn niet neurobiologisch bedraad om perfect te zijn. Zelfs met onze beste inspanningen zullen er momenten zijn dat we laat opdagen of vergeten zijn om de koekjes te bakken. Excuses, ga eroverheen en ga verder.

Overlevingsvoordeel: Verder gaan betekent vooruit gaan. Toon je liefde voor je kinderen met veel knuffels, hoe hectisch het schooljaar ook wordt. Je zult genieten van de rit, zelfs als de weg een beetje hobbelig is.

[Het geheim van No-Nag, Never-Late Ochtenden]

Bijgewerkt op 18 september 2019