10 manieren om een ​​gezonde routine te bouwen

Hulp nodig bij het instellen van routines voor uw kinderen? Volg onze checklist van tips organiseren om gemakkelijk te volgen structuren te creëren die uw kind helpen groeien en leren wees op tijd.

1. Geef specifieke instructies. "Leg het speelgoed op je tapijt op de plank in de kast." Wees consistent - als het speelgoed op een avond op de plank wordt opgeslagen, moet het daar elke nacht worden neergezet. Kinderen moeten precies weten wat u verwacht.

2. Wijs taken toe die uw kind zelf kan doen. Succes bouwt vertrouwen op. Het doel is om uw kind te leren dingen zelfstandig te doen.

3. Betrek uw kind bij discussies over regels en routines. Het zal hem helpen doelen te begrijpen en hem leren verantwoordelijkheid te nemen.

4. Schrijf routines op als takenreeksen (alleen twee tot vijf items) en plaats ze waar ze goed zichtbaar zijn (koelkast, badkamerspiegel). Bekijk regelmatig lijsten met uw kind.

[Gratis download: routines voor ochtend en nacht]

5. Wees realistisch over tijd. Zorg ervoor dat je genoeg tijd hebt gereserveerd voor het kind om zijn huiswerk af te maken, de afwas te doen en 's ochtends de deur uit te gaan. Als het oorspronkelijke tijdsbestek u vijf minuten verlegen laat, voegt u vijf minuten toe.

6. Verwacht geleidelijke verbetering. Het kost tijd om oude gewoonten te veranderen en nieuwe te vormen.

7. Prijs inspanningen - niet alleen resultaten. Als je kind de tafel heeft gedekt maar servetten is vergeten, erken dan dat hij het probeert. Beloon goed gedrag vaker dan dat je slecht straft.

8. Geef vrije tijd in dagelijkse routines. Kinderen - en volwassenen - hebben downtime nodig.

9. Als uw kind de routine niet volgt, vraag dan hulp aan een hulpverlener die gespecialiseerd is in ADHD. Een professional kan u op weg helpen.

10. Blijf gefocust op de langetermijndoelen. Geef vooral niet op!

[Lees: Zie de magie van een consistente routine]

Bijgewerkt op 21 november 2019