Geestesziekte en leven van dag tot dag
"Leef van dag tot dag" is een van mijn mantra's in het leven. Als iemand met een psychische aandoening (dubbele depressie En gegeneraliseerde angststoornis), is het voor mij moeilijker dan mensen zonder psychische aandoeningen om volgens deze mantra te leven. Dit is de reden waarom het moeilijk is om van dag tot dag te leven voor mensen met een psychische aandoening.
Waarom is het moeilijk om van dag tot dag te leven?
Wat betekent het om van dag tot dag te leven? Simpel gezegd betekent het leven in het heden in plaats van gebeurtenissen uit het verleden te herhalen of je zorgen te maken over de toekomst. De website A Conscious Rethink legt het belang ervan het beste als volgt uit:
‘Wat we als het verleden beschouwen, zijn in feite onze herinneringen aan het verleden, die onze hersenen kunnen en doen, selecteren, veranderen en vertekenen. Het verleden zelf kan niet veranderd worden, hoezeer we dat ook zouden proberen. De toekomst is volkomen ongrijpbaar en, tenzij je in het lot gelooft, nog volkomen onbeslist. Het kan alleen worden gevormd door de dingen die je elke dag doet en de beslissingen die je in het heden neemt. Zelfs dan weet je nooit helemaal zeker wat er op je pad komt. In wezen is het enige waar je enige invloed op hebt vandaag, dus logischerwijs is het heden het enige waar je je tijd aan moet besteden om je zorgen over te maken."
1
De natuur van spanning is zodanig dat het je ervan weerhoudt in het heden te leven. Het heeft de neiging je terug te slepen naar het verleden en gebeurtenissen uit het verleden in je hoofd opnieuw af te spelen. Het maakt jou ook stress over de toekomst door je te dwingen worstcasescenario's voor te stellen die wel of misschien nooit uitkomen. Wat depressie betreft, het zorgt ervoor dat ik me óf fixeer op fouten uit het verleden, óf op fouten uit het verleden voel me apathisch over mijn leven.
Waarom ik dag voor dag leef ondanks een psychische aandoening
Er zijn dagen dat ik mijn filosofie in twijfel trek en me afvraag of ik me moet concentreren op de toekomstplanning. Ik heb het gevoel dat elke dag nemen zoals die komt een luchtige manier is om door het leven te gaan. Maar dan herinner ik mezelf eraan dat ik de ontkenning door de samenleving laat gebeuren geestelijke gezondheidsproblemen kom bij me. Dag voor dag leven is een gezond coping-mechanisme gebleken voor mijn psychische aandoeningen. Totdat ik iets vind dat net zo effectief is, zal ik op deze manier blijven leven. En voor alle duidelijkheid: ook al neem ik elke dag zoals hij komt, ik heb een wazig idee van hoe ik wil dat mijn toekomst eruit ziet. Als ik nu maar een manier kon vinden om in te zoomen op die wazige foto.
Bron
Uniacke, K. (2021, 18 januari). Waarom het essentieel is dat je dag voor dag leeft (+ hoe je dat doet). Een bewuste heroverweging. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies ter discussie te stellen en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram En Facebook.
