Angst en de verandering van seizoenen

Toen ik jonger was, herinner ik me dat toen de zomer overging in herfst, toen de dagen eindigden en de nachten eerder begonnen, en het weer koeler begon te worden, ervoer ik een verandering in mijn humeur waarvan ik nu weet dat deze verband hield met mijn angstgevoelens. Ik merkte vaak dat ik me somber en onrustig voelde, en dat ik een algeheel gevoel van ongemak had dat ik soms aan niets bijzonders kon toeschrijven.

Toen ik me zo voelde, merkte ik dat ik de neiging had me terug te trekken. Als van nature introvert persoon was ik hier sowieso al aan gewend, maar ik merkte dat deze neiging tijdens de herfst- en wintermaanden nog sterker aanwezig was. Ik kon nooit echt uitleggen waarom ik de behoefte voelde om me zo te gedragen, of waarom ik het gevoel had dat mijn algemene stemming slecht was.

Bovendien merkte ik dat ik me steeds prikkelbaarder en sneller geïrriteerd voelde en niet echt geïnteresseerd was in de dingen waar ik normaal gesproken van zou genieten.

Hoe om te gaan met angst als de seizoenen veranderen

Een deel van wat ik heb beschreven klinkt misschien een beetje als een seizoensdepressie; Hoewel sommige symptomen vergelijkbaar kunnen zijn, zijn er echter ook enkele symptomen die meer kenmerkend zijn voor angst.

Dat ‘onrustige’ gevoel dat ik zou voelen, is bijvoorbeeld kenmerkend voor angst, en iets dat ik heb opgemerkt, is behoorlijk prominent aanwezig in tijden van grote angst. Ik voelde me ook rusteloos en gespannen, maar tegelijkertijd voortdurend moe en verdrietig zonder een specifieke reden.

Na enige tijd en nadat ik meer had geleerd over de redenen waarom de wisseling van seizoenen bijdraagt ​​aan een verandering in de stemming, kwam ik erachter dat dit verband houdt met angst. Ik begon ook te leren omgaan met wat ik voelde, zowel mentaal als fysiek.

Dit was inclusief oefening. Toen de seizoenen veranderden, werd het buiten donkerder en koeler, en vond ik het nog moeilijker om aan lichamelijke activiteit deel te nemen. Maar ik werkte eraan om mijn manier van denken over sporten te veranderen en erop uit te gaan, zelfs als ik daar geen zin in had. Uiteindelijk ontdekte ik dat het mijn humeur hielp verbeteren en dat onrustige gevoel dat ik voelde bijna volledig zou neutraliseren.

Omdat ik wist dat mijn energieniveau werd beïnvloed in relatie tot de verandering van de seizoenen, ontdekte ik het bovendien Het is belangrijk om voedsel te eten dat ervoor zorgt dat mijn energieniveau consistent blijft, in plaats van ups en downs die ik niet meer nodig heb van.

Ten slotte heb ik geleerd de natuurlijke neiging om te willen isoleren tegen te gaan. Ik zou er een punt van maken om met anderen om te gaan en met anderen om te gaan, in plaats van zich van hen af ​​te trekken.

Zijn er bepaalde strategieën die u gebruikt om u beter te voelen en met angst om te gaan als de seizoenen veranderen? Zo ja, deel ze dan in de reacties hieronder.