Onze successen gebruiken om zelfwaardering op te bouwen

We hebben allemaal successen in ons leven. We hebben allemaal doelen gesteld en deze bereikt, of ze nu klein of groot zijn. Toch zien we deze successen vaak over het hoofd als het leven overweldigend wordt. Bent u uw eigen successen, of zelfs uw inherente waarde, vergeten als het leven u te veel wordt? In het essay van vandaag wil ik ons ​​er allemaal aan herinneren dat we onze successen kunnen gebruiken om het gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

Succes herdefiniëren om zelfwaardering op te bouwen

Het belangrijkste dat we moeten onthouden als we onze successen gebruiken om ons gevoel van eigenwaarde op te bouwen, is dat wij degenen moeten zijn die ons succes moeten meten. We kijken niet naar de definities van succes van anderen. In plaats daarvan willen we naar binnen keren en definiëren wat succes voor ons betekent. Als we eenmaal begrijpen wat succes voor ons betekent, kunnen we deze successen gebruiken om onszelf eraan te herinneren dat we geweldig zijn, ongeacht wat anderen om ons heen denken.

Degenen onder ons die dit lezen, zijn waarschijnlijk ondergedompeld in de westerse cultuur. We zijn geconditioneerd om succes door de ogen van andere mensen te zien. Simpel gezegd: als de mensen om ons heen ons succes valideren, kunnen we de toestemming voelen om ons succes te vieren. Misschien prijst een baas je voor je goede werk. Misschien erkent een familielid een prestatie. Of misschien ontdekken we dat ons recente bericht op sociale media talloze likes heeft gekregen. Hoewel elk van deze redenen reden is voor een feestje, kunnen we verder groeien dan de afhankelijkheid van de goedkeuring van anderen om onze successen te erkennen.

We hebben allemaal het vermogen om onze eigen successen te erkennen. Dit is inderdaad een effectieve manier om het gevoel van eigenwaarde op te bouwen door ons bewust te worden van onze successen. Wanneer we ons vermogen om succes te definiëren aan de mensen om ons heen geven, zijn we niet alleen afhankelijk van hen, maar kunnen we dat ook doen onze eigen betekenisvolle bijdragen over het hoofd zien alleen maar omdat iemand anders een ander idee heeft van hoe succes eruitziet leuk vinden. Bovendien is het inherente nadeel van het vertrouwen op anderen om succes voor ons te definiëren, dat we ontmoedigd kunnen raken door de nee-zeggers die niet zien wat wij kunnen zien.

Zelfwaardering opbouwen door kleinere successen te erkennen

Veel van de projecten die door de westerse cultuur als ‘succesvol’ worden beschouwd, vergen veel tijd en energie. Elk project bestaat echter uit kleinere doelen waarvan we ons bewust kunnen zijn. Elk kleiner doel in een groter project kan als een succes worden geconceptualiseerd. Elke kleine stap richting dat grotere doel is voor ons een kans om onszelf en onze successen te vieren. Dit is belangrijk omdat we niet weten hoe de toekomst zal verlopen. Misschien zullen we het grotere doel bereiken waar we naar streven, misschien niet. Hoe dan ook, we kunnen in dat proces groeien en gaandeweg ons gevoel van eigenwaarde opbouwen. Wanneer we kleinere successen erkennen die we definiëren, voeden we ook onze persoonlijke groei. Het leven is een proces van moment tot moment. Als we onze doelen in het leven afstemmen op deze realiteit, kunnen we ons gevoel van eigenwaarde opbouwen. Wat ik hiermee bedoel is dat elk moment een kans is om aan een bepaald doel te werken. Zelfs als we duizend stappen verwijderd zijn van ons grotere doel, kunnen we deze tussenstappen gebruiken om ons gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Als we zien hoe capabel we werkelijk zijn, bouwen we aan eigenwaarde. Wanneer we onze twijfels overwinnen, bouwen we aan eigenwaarde. Als we op dit moment van onszelf houden en beseffen dat het altijd ‘om de reis gaat, niet om de bestemming’, bouwen we aan eigenwaarde.

Hoe definieer je succes? Helpt uw ​​persoonlijke begrip van succes u bij het opbouwen van uw gevoel van eigenwaarde, of belemmert het dit?

Sean Gunderson (zij/hen) heeft een schat aan ervaring met geestelijke gezondheidsproblemen en, na het publiceren van hun proefschrift, ‘Uncomfortable Conversations with a Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health”, werd een pleitbezorger voor het omarmen van de voortdurende wetenschappelijke paradigmaverschuiving op het gebied van geestelijke gezondheidszorg. gezondheid. Vind Sean Facebook, X (Twitter), LinkedIn, En hun site.