De brug tussen alcoholisme en herstel is een betere geestelijke gezondheid

Ik zou mijn actieve leven het beste kunnen omschrijven alcoholisme als een reeks vlammende afvalcontainerbranden en kapotte, smeulende bruggen. Omgekeerd gaat mijn herstel meer over het bouwen van nieuwe bruggen en het langzaam afstoffen van het puin van de verbrande bruggen uit mijn verleden. Voor mij helpt regelmatige zelfevaluatie mij om mijn geestelijke gezondheidstoestand in kaart te brengen. Ik doe dit omdat een betere geestelijke gezondheid de kloof overbrugt tussen mij en een nieuwe dag in nuchterheid.

Wat was er eerst? Alcoholisme of geestesziekte?

Het kip-en-ei-raadsel met betrekking tot verslaving: wat was er eerst? Had ik eerder een mentale aandoening? alcoholisme, of heeft mijn verslaving een onderliggende aandoening veroorzaakt of verergerd?

Ik ben er bijna zeker van dat ik altijd psychische problemen heb gehad en kan me herinneren dat ik dit idee al op jonge leeftijd voelde. Ik kon dit op mijn vijfde nog niet onder woorden brengen, maar ik wist dat er iets anders aan mij was.

Een onderzoek naar de relatie tussen alcoholisme en psychiatrische aandoeningen wijst ook op de moeilijkheid bij het beoordelen en scheiden van de twee diagnoses.¹

De praktische plek om te beginnen is het verwijderen van alcohol uit de vergelijking om te zien wat er overblijft - en ik herinner me dat ik me zorgen maakte over wat er nog over zou blijven.

Mijn geestelijke gezondheidsdiagnose was mijn herstelontwaken

In mijn vorige HealthyPlace-blog besprak ik hoe de Anonieme Alcoholisten (AA) en de Anonieme Narcotica (NA) mij door de eerste stadia van herstel loodsten. Ik heb echter nooit dat stralende gevoel gevoeld waar iedereen van leek te genieten.

Een deel van mijn alcoholismebehandeling bestond uit regelmatige sessies met een psychiater die er ervaring mee had verslaving en dubbele diagnose.

Na een paar maanden van aanpassen van medicatie en diepgaande afspraken viel alles op zijn plek. Verschillende irrationele incidenten en ervaringen uit mijn verleden hadden nu meer context.

In tegenstelling tot mijn herstelvrienden ervoer ik geen roze wolk van euforie. In plaats daarvan viel er een zwaar gewicht van mijn schouders. De beste manier waarop ik het kan omschrijven was een ontwaken.

Een betere geestelijke gezondheid was mijn echte Noordster.

De sleutel tot nuchterheid op de lange termijn: verbetering van de geestelijke gezondheid

Wat toen waar was, blijft vandaag de dag nog steeds zo. ik niet langer AA-vergaderingen bijwonen maar ga door met halfjaarlijkse therapiesessies.

Wat nog belangrijker is: ik gebruik consequent zelfevaluatiecontroles om te peilen waar mijn hoofd is, vooral als ik me onnodig voel schaamte of angst.

Uiteindelijk ben ik verantwoordelijk voor de kwaliteit van mijn geestelijke gezondheid. ik ben niet mentaal ziek omdat behandeling is gepositioneerd. Ik heb een ondersteuningssysteem en mensen bij wie ik terecht kan als verslavingsproblemen opduiken.

Er is een vrijheid die gepaard gaat met acceptatie en verantwoordelijkheid. Ik bouw bruggen - elke dag dat ik nuchter ben, brengt me dichter bij de andere kant.

Bron

1. Shivani, R. (2002). Alcoholisme en psychiatrische stoornissen: diagnostische uitdagingen. PubMed Centraal (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/