Wat is grijs gebied verbaal misbruik?

Verbaal geweld in grijze gebieden maakt het moeilijk voor u om te vertellen wie is een misbruiker en die gewoon menselijk is, vooral nadat hij uit een plaats van langdurig misbruik is gekomen. Hoe vertel je een misbruiker van iemand die onbedoeld kwetsend is? Dit was een vraag die ik niet had overwogen nadat ik me van mijn had losgemaakt narcissus.

Toen ik weer begon te daten, voelde ik een vals gevoel van veiligheid omdat de narcist met wie ik was geweest weg was, maar ik moest de confrontatie met psychische schade door jarenlange emotionele stress. Onnodig te zeggen dat ik veel werd geactiveerd. Ik bleef maar denken dat iedereen met wie ik uitging een misbruiker was. Sommigen waren dat, maar de meeste waren gewoon mensen met bagage, net als ik. Dit werd een verwarrende reis van mezelf leren kennen, mijn triggers leren kennen en uitzoeken hoe te communiceren met significante anderen.

Wat is misbruik van grijze gebieden?

Nadat je een misbruikrelatie hebt verlaten en je volledig bewust wordt van het gedrag en de tactieken van de verbale dader, het is gemakkelijk om te denken dat je die eigenschappen in iedereen ziet. Stel je een rode auto voor. Denk na over hoeveel soorten rode auto's er zijn. Nu, wanneer je onderweg bent, ben je misschien geneigd om meer rode auto's te zien, omdat ik het idee in de voorhoede heb gezet. Dat betekent niet dat er eigenlijk meer rode auto's zijn, maar als we ons ergens op concentreren, kan het aanvoelen dat het idee zich overal manifesteert.

Hetzelfde kan waar zijn voor gescheld. Na het uitkomen van wat ik een misbruik ontwaken noem, is het gemakkelijk om te denken dat iedereen een verbale dader is. En in zekere zin is dat waar. Veel mensen gebruiken verbaal gewelddadige tactieken, maar de meeste mensen gebruiken gedrag dat ze tijdens hun jeugd hebben geleerd en vertonen onbewuste reacties. In tegenstelling tot narcisten zijn er veel mensen op deze wereld die niet willen schaden. Deze mensen zijn zich eenvoudigweg niet bewust van hun gedrag en patronen. Meestal hebben deze mensen goede harten, maar ze hebben slechte communicatieve vaardigheden en negatieve reacties op conflicten.

Na jaren van therapie en zelfwerk heb ik dit concept misbruik van grijze gebieden genoemd. Dit soort misbruik is niet opzettelijk, het is niet bedoeld om schade toe te brengen, maar er zijn emotionele gevolgen die voortkomen uit deze interacties.

Grijs gebied verbaal geweld of een duidelijke misbruikrelatie?

Er zijn veel mensen op deze wereld die hun innerlijke zelfwerk niet doen, en wanneer je een van deze mensen tegenkomt, vooral na het ontwaken van misbruik, is het moeilijk om een ​​motief te bepalen. Maar net als de verbaal geweld slachtoffer die zich niet bewust is van zijn of haar situatie, vallen deze grijze gebiedsmisbruikers in dezelfde categorie. Ze denken misschien dat schreeuwen een normale manier van communiceren is, want dat was hun vorm van communicatie tijdens de kindertijd. Ze denken misschien dat het beschuldigen normaal is, omdat niemand hen ooit heeft geleerd verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Grijs gebiedsmisbruik kan op een miljoen verschillende manieren kijken, maar de onderliggende problemen zijn slechte communicatievaardigheden en een gebrek aan zelfbewustzijn.

Maakt dit het gedrag goed of oké? Absoluut niet, maar moeten we iemand afschrijven die laat zien wat als verbaal geweld kan worden gezien? Voor mij is het antwoord nee en hier is waarom. Jarenlang bewoog ik me onbewust door de wereld, niet op de hoogte van mijn acties en de gevolgen daarvan. Een deel van mijn gedrag vloeide voort uit drugsmisbruik, maar die problemen werden gevormd door trauma en onderdrukte gebeurtenissen die ik nog niet had ontdekt.

Nu ik bewust door mijn bagage werk, denk ik aan anderen die hetzelfde doen. Ik denk aan de mensen in mijn leven die mijn gedrag riepen, die me tijdens mijn donkere dagen vasthielden, en de speciale personen die me meedogend hielpen om mijn negatieve patronen te doorbreken. Zonder hen zou ik hier vandaag niet zijn om een ​​boodschap van liefde en licht te verspreiden. Vanwege deze rolmodellen probeer ik niet deel te nemen aan de annuleringscultuur vanwege misstappen.

Betekent dit dat je het afval van iemand anders moet verdragen? Nee hoor, maar het betekent waakzaamheid. Als u een beledigende eigenschap ziet, moet deze worden opgeroepen. Als u een rode vlag opmerkt, moet deze worden geadresseerd. Uiteindelijk kan dit een leerzaam moment zijn, maar er is een groot, maar dat hoort bij deze gedachtegang. Het is misschien helemaal niet de andere persoon. Mogelijk ervaart u een trigger die niets te maken heeft met de andere persoon en alles wat met u te maken heeft. Dit is het deel van genezing wanneer het water troebel wordt.

Tekenen dat een persoon werkt aan een gezonde communicatie

Om dit concept van misbruik van grijze gebieden te verduidelijken en verder te gaan dan triggers, heb ik enkele tekenen opgeschreven dat je partner stappen in de goede richting neemt. Voor mij zijn dit tekenen dat de andere persoon probeert verder te gaan dan aangeleerd gedrag en patronen van misbruik, net zoals jij.

• Het werk doen: Een teken is als de persoon in kwestie het werk actief doet. Als hij of zij in therapie is, zelfhulpboeken leest, luistert naar inspirerende podcasts en of een vorm van creatieve expressie heeft, is dat een goed teken. Als de persoon actief probeert trauma en negatief gedrag te passeren, is dat een teken.
• Moeite doen: Als de persoon bereid is om naar paren te gaan, met je samen te werken en psychologische of spirituele technieken uit te proberen om je relatie te verbeteren, is dat een goed teken. Als de persoon als individu en met jou als koppel wil groeien, is dat positief. Als de persoon bereid is zich in te spannen om gezond, gelukkig en verbonden te zijn, is dat een stap in de goede richting.
• Excuses aanbieden: Het is positief als de persoon zich niet alleen verontschuldigt, maar als hij of zij twee dingen doet als en wanneer er iets negatiefs is treedt op: de persoon reflecteert diep en legt uit wat er is gebeurd en hoe het u heeft beïnvloed, en de persoon werkt zoals hij is beter. Het is goed als de acties van de persoon in de loop van de tijd veranderen of zich in het begin van de genezing bevinden.
• Openlijk communiceren: Als de persoon je trigger hoort, je gevoelens bevestigt en je strijd valideert, is dat een goed teken. Als de persoon bereid is om kalm en medelevend met je te werken, is dat positief. Het is een goed teken als jullie allebei de ruimte krijgen om te voelen, te genezen en te groeien.

Hoewel deze lijst bedoeld is om licht te werpen op de andere kant van misbruik, is deze niet voor iedereen geschikt. Wat ik kan zeggen is dat als je bang bent om je gevoelens te delen en / of je toch consequent ongehoord of neergezet voelt, het misschien tijd is om je behoeften te evalueren. Als je constant emotioneel werk doet en je partner weigert, zal het moeilijk zijn voor het negatieve gedrag om te veranderen en bijna onmogelijk voor de relatie om verder te komen.

De beslissing om te vertrekken

Het ontcijferen van verbaal grijs gebied kan lastig zijn, vooral als we diepe wonden hebben uit een eerdere relatie. Iedereen is anders en geneest op zijn of haar eigen manier, maar er is een stuk universeel advies dat ik je wil geven voor je reis.

Je hoeft niet de leraar van iemand te zijn, en je hoeft zeker niet de misbruikmakende bagage van iemand te verdragen. Je bent niet de ouder, het politieorgaan of de levenscoach van je significante andere. Het is jouw keuze om te blijven en het werk te doen, maar je hebt altijd de optie om te vertrekken en vrede te vinden, zonder schuldgevoel. Als je denkt dat je dit niet kunt en je weet dat het echt is wat je wilt, moedig ik je aan om hulp te vragen.