5 voordelen van actief blijven op mijn vrije dagen

Vorige week had ik twee opeenvolgende dagen vrij van mijn werk, wat niet vaak gebeurt. Meestal breng ik die dagen door verslapen. Maar de afgelopen week probeerde ik bezig te blijven met gezonde activiteiten. Hier zijn vijf manieren waarop ik er baat bij heb gehad om actief te blijven op mijn vrije dagen.

5 voordelen van gezonde activiteiten op mijn vrije dagen

1. Door vroeg op te staan, kon ik van meer vrije tijd genieten. Tijdens de meeste van mijn vrije dagen word ik 's middags wakker. Zelfs dan ben ik te moe om wakker te blijven. Na die dagen voel ik me depressief omdat ik niets heb gedaan wat ik van plan was te doen.
   Toen ik vorige week om 7.00 uur wakker werd op mijn vrije dagen, kon ik een aantal klusjes uitvoeren die ik een tijdje had verwaarloosd. Een wandeling in de vroege ochtend gaf mij energie. Bovendien hoefde ik niet bang te zijn dat ik geen tijd meer had om te doen wat ik wilde doen. Ik genoot dus meer van mijn vrije tijd van mijn werk.
2. Door mijn nieuwe eBook te promoten, kreeg ik de hoop dat mijn inhoud anderen ten goede zou komen.
   instagram viewer
    Een van mijn doelen is het verspreiden van positiviteit naar anderen door middel van mijn schrijven. Ik wil ook voldoende omzet genereren via mijn inhoud om fulltime te kunnen schrijven.
   Tijdens mijn vrije dagen werkte ik aan die doelen door mijn nieuwe e-book op sociale media te promoten. Mijn promotie omvatte een video met een poëzievoordracht en informatie over mijn inhoud. Toen ik de video op mijn sociale media-profielen deelde, voegde ik positieve bijschriften toe. Door tijd aan de video te besteden, kreeg ik een goed gevoel over mijn schrijfreis.
3. Trainen in de sportschool verbeterde mijn humeur. Zoals veel mensen maak ik vaak plannen die niet uitkomen. Eén van die plannen is om elke dag te sporten. De meeste dagen zijn mijn excuses dat ik te moe ben, dat werk op zichzelf voldoende beweging is en dat schrijven belangrijker is.
   Het verwaarlozen van lichaamsbeweging werd een gewoonte waardoor ik een vreselijk gevoel over mezelf kreeg. ik merkte op gewichtstoename en dacht dat het onmogelijk zou zijn om het te veranderen. Maar nadat ik maar één dag naar de sportschool was geweest, herinnerde ik me hoe goed het voelde om op de elliptische trainer te rennen. Dat euforische gevoel was iets wat ik al een tijdje miste.
4. Door sociale activiteiten voelde ik mij meer verbonden met anderen. Meestal kijk ik ernaar uit om met mijn vrienden rond te hangen en deel te nemen aan schrijfgroepen. Maar de laatste tijd heb ik niet vaak de tijd gehad om die dingen te doen vanwege planningsconflicten.
   Op mijn vrije dagen vorige week speelde ik bingo, ging uit eten en trainde met mijn vrienden. Ik maakte ook contact met andere schrijvers en vond meer motivatie om mijn inhoud te verbeteren. Ook al worstelde ik nog steeds met een writer's block, het was geruststellend om te weten dat ik niet de enige was. Andere schrijvers hebben het overwonnen, en ik ook.
5. Door met mijn therapeut te praten, kon ik omgaan met frequente stressfactoren. Therapie is altijd nuttig en productief voor mijn geestelijke gezondheid. Oorspronkelijk deed ik EMDR met mijn therapeut. Maar de afgelopen maanden hebben we het wel gedaan Cognitieve gedragstherapie (CGT) in plaats daarvan. Vorige week heeft mijn therapeut me geholpen recente denkvervormingen te identificeren. Vervolgens moedigde ze me aan om de oefening toe te passen op mijn stressvolle werkdagen. Op die manier zou ik dichter bij het veranderen van mijn gedachten en daden komen.

Aan het einde van mijn vrije dagen kreeg ik door het doen van alle bovengenoemde activiteiten het gevoel dat ik mijn tijd niet verspilde. Ik voelde me ook beter voorbereid op hectische dagen.

Wat voor soort activiteiten doet u in uw vrije tijd? Hoe denk je dat ze je geestelijke gezondheid beïnvloeden? Deel het alsjeblieft in de reacties.