Tips voor het tonen van steun voor het emotionele welzijn van een vriend

Weet je hoe je bezorgdheid en steun kunt tonen voor het emotionele welzijn van je vriend? Het kan moeilijker zijn als je vriend met een psychische aandoening leeft. Als je vriend met een depressie zich bezighoudt zelfdestructief gedrag in het verleden dacht u misschien dat hij of zij momenteel niet in orde is en hulp nodig heeft. Lees dit artikel om te leren hoe u kunt reageren op de gevoelens van uw vriend en wanneer u bezorgdheid moet tonen.

Mijn reacties als vrienden me vragen hoe ik me voel als ik depressief ben

Ik heb geworsteld depressie jarenlang aan en uit, en veel van mijn vrienden weten dit. Als ze me vragen hoe ik me voel en ik gewoon 'oké' zeg, vragen sommigen van hen of ik echt ok ben. Meestal ben ik in orde. Maar soms is 'ik ben oké' een manier waarop ik probeer jezelf te kalmeren als ik me in een droevige of stressvolle situatie bevindt.

Ik reageer op mijn vrienden door hen te verzekeren dat het goed met me gaat en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken over mij, of ik vraag of we kunnen praten over hoe ik me echt voel. Ik weet in ieder geval dat hun bezorgdheid oprecht is. Dus ik zorg ervoor dat ik mijn waardering onder woorden breng.

Tekenen dat u het emotionele welzijn van uw vriend moet steunen

Zelfs als iemand dat is geweest gediagnosticeerd met depressie, er zijn momenten dat hij of zij zich goed voelt. Net als iedereen zonder depressie, kan het uiten van een neutrale emotie volkomen normaal zijn. Er zijn echter ook momenten waarop bezorgdheid over de emotionele toestand van een vriend erg belangrijk is.

Als hij of zij worstelde met ernstig en / of terugkerende depressie in het verleden kon de bezorgdheid zijn of haar welzijn verbeteren. Het kan mogelijk zelfs een leven redden. Hier zijn enkele scenario's waarin u zich zorgen moet maken:

• Wanneer je vriend een goed humeur leek te hebben voordat hij een plechtige uitdrukking vertoonde
• Wanneer bij uw vriend onlangs een psychische aandoening wordt vastgesteld
• Toen je vriend net thuiskwam van een ziekenhuisopname
• Toen je vriend extreme frustratie toonde nadat je hem had gevraagd of hij of zij zich goed voelde

Wat te vermijden bij het uiten van steun voor een vriend

Zoals eerder vermeld, kunnen mensen met een depressie de zorgen van hun vrienden zeer waarderen. Er zijn echter bepaalde dingen die moeten worden vermeden bij het proberen steun te betuigen. Hier zijn enkele dingen die u moet vermijden:

• Vraag je vriend niet waarom hij of zij er verdrietig uitziet. Soms weet hij of zij het antwoord niet eens. Depressie is een stiekeme (en soms onverklaarbare) aandoening.
• Laat geen extreem droevige gezichtsuitdrukking zien. Hierdoor kan uw vriend zich zorgen over u gaan maken.
• Vraag je niet af: 'Weet je het zeker?' nadat je vriend zegt dat hij of zij in orde is. Hierdoor kan uw vriend het gevoel krijgen dat u hem of haar niet vertrouwt.

Wat te doen en te zeggen om steun te tonen

Hoewel er veel dingen zijn die mensen zeggen en doen die negatief kunnen worden opgevat door mensen met een depressie, zijn er veel nuttige dingen die u in plaats daarvan kunt zeggen en doen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Zeg op zachte toon zoiets als: 'Je lijkt somber. Gaat het? 'Een zachte toon toont oprechtheid. Uw toon kan zowel berichten als woorden overbrengen.
• Als je vriend specifiek zegt dat hij of zij niet in orde is, vraag dan of je iets kunt doen om te helpen. Dit laat zien dat u de persoon echt wilt steunen.
• In plaats van je vriend te nieuwsgierig te maken om je om hulp te vragen, vertel je vriend dat hij of zij in de toekomst altijd bij je kan komen voor hulp.
• Doe een kleine daad van vriendelijkheid voor je vriend, maar zorg ervoor dat je dit normaal doet. Alleen al om te luisteren kan een enorm verschil maken.
• Onthoud dat het niet jouw taak is om je vriend te "repareren", maar om er gewoon te zijn om je vriend te steunen.

Als geen van de suggesties lijkt om je op je gemak te stellen, kan het erg nuttig zijn om met iemand te praten die een vriend of familielid met een depressie heeft gesteund. Je kent misschien al mensen waarmee je kunt praten. Je kunt er ook naar kijken steungroepen leren over stemmingsstoornissen en hoe je mensen die ze hebben beter kunt begrijpen en helpen.

Heb je tips om steun te tonen voor het welzijn van een vriend? Deel ze in de reacties.