Kun je de negatieve effecten van verbaal geweld genezen?

Verbaal geweld komt veel voor bij veel individuen. Het kiest niet leeftijd, huidskleur of sociale status. In plaats daarvan kun je dit schadelijke gedrag op verschillende plaatsen tegenkomen, zoals op het schoolplein, tussen partners thuis of zelfs op het werk. Is het met zo'n wijdverbreid probleem mogelijk om te genezen van de negatieve effecten van verbaal geweld?

Mijn helende reis van verbaal geweld 

De genezingsreis weg van verbaal geweld zal er voor elk individu anders uitzien. Door de unieke omstandigheden rond mijn situatie moest ik een lange reis maken in een poging mijn gebroken ziel te genezen. Jouw reis kan er hetzelfde of anders uitzien dan de mijne, en dat is oké.

Ik was boos

Ik was jarenlang boos, gaf mijn misbruikers de schuld en haalde uit naar anderen die mijn positie of mijn verleden niet begrepen. Ik kon niet voorbij de schadelijke acties van mijn misbruikers kijken en het misbruik dagelijks opnieuw beleven. Deze woede voedde me terwijl ik probeerde ruimte te creëren tussen mezelf en degenen die me slecht behandelden.

Ik was hopeloos

Voordat ik met reguliere therapie begon, was hopeloosheid constant in mijn leven. Ik leefde in de vecht/vlucht/bevries-modus en kon de positieve aspecten van mijn leven niet herkennen. Ik voelde me verloren dat ik achterbleef met een beschadigd gevoel van eigenwaarde en ongezonde grenzen, terwijl mijn misbruikers leefden alsof er niets aan de hand was.

Ik wilde rechtvaardiging

Ik heb jarenlang in zelfmedelijden rondgezworven. Ik wilde dat anderen zagen hoe schadelijk mijn misbruikers waren en wat ze me aandeden. Ik dacht dat als andere mensen mijn misbruikers zouden zien zoals ik, dit het onrecht dat ik had geleden zou kunnen rechtzetten. Helaas, zelfs met de algemene kennis van mijn misbruik in het verleden, voelde niet iedereen hetzelfde als ik, waardoor mijn genezingsreis voor mij een grotere uitdaging werd om door te komen.

Ik begon met therapie

Mijn genezingsreis met professionele therapie was niet gemakkelijk. Ik ging door verschillende counselors totdat ik de beste vond die aan mijn behoeften voldeed. Toch duurde het meer dan een jaar voordat ik me op mijn gemak voelde bij mijn therapeut, waardoor ik aan het genezingsproces kon beginnen. Ik kreeg verschillende technieken en middelen aangeboden die ik kon gebruiken als ik te maken kreeg met verbaal geweld of om mijn gevoelens te beheersen als ik overweldigd raakte.

Het is mogelijk om de negatieve effecten van verbaal geweld te genezen

Genezing van de negatieve effecten van verbaal geweld kan een uitdaging zijn. Welke hulpmiddelen voor één persoon werken, werken mogelijk niet voor iemand anders. Jouw omstandigheden met verbaal geweld zullen verschillen van de mijne. Het kan zijn dat je meer of minder tijd nodig hebt om te genezen van de schadelijke woorden die je hebt ervaren.

Ik ben nog steeds aan het genezen van mijn verleden, hoewel het jaren geleden is. Op sommige dagen worstel ik nog steeds met mijn woede en verlies ik de focus op wat belangrijk is voor mijn geestelijke gezondheid. Jezelf wat genade schenken is belangrijk als je nog steeds probeert om te gaan met en te herstellen van een situatie waarin je verbaal geweld hebt gebruikt.

Je hebt misschien goede dagen en slechte dagen, waardoor het moeilijk wordt om je genezingsreis te herkennen. Als je vastloopt en hulp nodig hebt terwijl je weg navigeert van verbaal geweld in je eigen leven, bezoek dan onze Bronnen pagina om hulp in uw omgeving te vinden.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder bronnen voor geestelijke gezondheid voor kinderen getiteld, Waarom is mijn mama zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.